Peur de rester seul

La peur d'être laissé seul, de ne pas avoir de contact avec les autres, est inhérente à l'être humain. En tant qu'êtres sociaux, nous devons être entourés d'autres personnes afin de nous sentir rassasiés et de développer de manière satisfaisante nombre de nos compétences.. Les liens avec les autres nous nourrissent, nous enrichir et sont en quelque sorte nécessaires pour atteindre le bien-être.

Maintenant, ce comportement cela devient un problème lorsque l’impossibilité de mener une vie normale apparaît Sans compagnie. Que ce soit par l’absence de partenaire ou par la vie dans un autre pays, la solitude, bien que commune, peut devenir inquiétante jusqu’à ce que nous nous noyions. Approfondissons. 

La peur d'être laissé seul peut limiter la croissance personnelle.

Quelle est la peur d'être laissé seul?

La crainte de rester seule est basée sur la conviction de se sentir incapable de mener une activité qui implique la solitude. Vous pouvez même atteindre des limites où vous ne pouvez pas prendre soin de vous ou si vous cherchez désespérément une entreprise. Cette circonstance est aussi appelée autofobie ou "peur de soi".

Normalement, la peur de la solitude est associée à des agents externes. Chez les enfants, il pourrait être associé à la peur de la séparation, quand ils ne sont pas capables de comprendre que leurs soignants ne partiront pas, mais seront séparés pour une courte période.

Chez les adultes, la peur de la solitude vient souvent de la main du perte d'un être cher, d'une séparation sentimentale... qui favorisent l'émergence de ce type de peur par un profond sentiment d'abandon et une faible estime de soi.

Comment surmonter la peur d'être seul

1. Comprenez votre peur

La première étape pour surmonter la peur de rester seul est introspection. C'est une exigence fondamentale comprendre le processus que nous vivons pour pouvoir agir sur lui. C’est souvent l’étape la plus importante, car nous avons une multitude de méthodes de défense, parmi lesquelles le déni.

Le déni peut être utile pour surmonter nos peurs en période de stress intense, mais à long terme nous ne pouvons pas enfermer cette partie de nous. Par conséquent, pour comprendre ce qui nous arrive est de manger de ce processus de surmonter.

2. Acceptez-le, évaluez la peur

Pour pouvoir travailler sur la peur, il faut non seulement la reconnaître, mais aussi accepte que tu fasses partie de nous. Ce processus, quelque chose de plus complexe, est accompagné de pardon.

Nous ne pouvons pas laisser la culpabilité nous envahir, quand la peur, entre autres choses, ça nous fait grandir. Si nous pouvons trouver ce courage dans la peur, nous ferons des progrès énormes dans le processus de vaincre. Le psychiatre suisse Carl Jung a déjà dit: "Ce que vous niez vous soumet, ce que vous accepter vous transforme".

3. Analyser les causes

Toute peur a une origine, une cause. Il est important de découvrir quelle est la source de notre émotion, peser les solutions possibles et surtout ce qu’il veut nous dire. La crainte de la solitude est souvent due, comme nous l’avons déjà vu, à la séparation, à la distance, à la perte. En fait, il est souvent lié à d’autres émotions et se présente comme suit:

• La peur de l'abandon.
• La peur de l'échec ou de la excès de perfectionnisme et de responsabilité.
• La peur ils vont dire ou d'autres penseront.

D'autre part, identifier la cause peut sembler être un processus simple; Cependant, souvent le La douleur déforme notre réalité et le processus de surmonter devient plus compliqué. Par conséquent, il est important de garder cela à l'esprit pour ne pas ignorer ce que nous ressentons et travaillons ces émotions..

4. Associer la solitude aux aspects positifs

Surmonter notre peur de la solitude ne signifie pas l’abandonner. Nous devons comprendre que la solitude est nécessaire et positive pour notre vie. Si nous l'observons de la bonne perspective, cela peut devenir un refuge pour nous connecter avec nous-mêmes..

Pour atteindre cet objectif, nous pouvons recourir à l'association. Par conséquent, si nous l'associons à des éléments et à des significations positifs, notre peur disparaîtra progressivement. En outre, La solitude peut signifier le début d'une phase de reconstruction de nous-mêmes, celui dans lequel nous avons décidé de nous donner la priorité de prendre soin de nous.

La solitude nous aide à nous comprendre. Cela nous donne des moments de paix dont nous et tous pouvons profiter. Cela peut nous faire sentir unique et spécial.

5. La solitude est fondamentale

Comme nous l'avons déjà vu, la solitude est bonne pour notre santé émotionnelle. De plus, nous pouvons considérer qu’il est important de nous maintenir dans cet état. Cela signifie qu'il est pertinent de rechercher la solitude, même au quotidien, pour récupérer les énergies que nous perdons au cours de la journée.

Une promenade solitaire, regarder un film que nous aimons, sortir dîner nous-mêmes ... Tout va pour obtenir ce moment de solitude dont nous avons tant besoin

6. Aide professionnelle

Parfois, la peur de la solitude peut devenir un problème grave qui il en résulte une dépression, de l'anxiété et même une dépendance émotionnelle. C’est pourquoi il est important de consulter un spécialiste.

Rappelez-vous: tu es ta meilleure compagnie. Sans vous, vous ne seriez pas qui vous êtes. Cela peut sembler évident, mais nous oublions souvent que nous sommes notre meilleur confident et que nous sommes les seuls à pouvoir nous comprendre parfaitement.. La seule personne essentielle dans votre vie est vous.

Comment perdre la peur d'être seul La peur d'être seul peut même être une maladie grave qui attaque le système immunitaire. Nous vous donnons ici les clés pour vaincre la solitude. En savoir plus "