Vous me fatiguez de me défendre des preneurs d'émotions

Les preneurs d'émotions sont des trous noirs qui piègent tout. Ils nous vident de leurs demandes, nous usent de leurs comportements, de leur non-conscience du grief, de la manipulation ou du préjudice personnel. Il y a des parents qui prennent, prennent des partenaires, des amis et même des enfants à qui nous accordons le pouvoir de maltraiter et de piller notre autorité et notre dignité..

Mark Twain a déclaré avec ironie que le principe de donner et de prendre des demandes devait être assez habile pour donner une chose et en obtenir dix en retour. Maintenant bien, quelque chose que des experts comme Adam Grant, professeur à l'Université de Pennsylvanie et auteur du livre nous expliquent "Donner et prendre" est que les preneurs n'existeraient pas sans les donneurs. C'est-à-dire que parfois nous sommes nous-mêmes qui tombons dans la spirale de cet échange réciproque, nous qui permettons à l'équilibre de toujours pencher du même côté.

Les preneurs ont une signature distinctive: ils aiment obtenir plus que ce qu’ils donnent. Ils privilégient la réciprocité, plaçant leurs propres intérêts avant les besoins des autres.

Il ne s'agit pas de chercher des coupables. Il s’agit seulement de prendre conscience que, dans tous les types d’interaction, il existe un échange. Les gens offrent notre temps, nous donnons des idées, des encouragements, des conseils, nous comptons sur les autres et les autres comptent sur nous. Maintenant, il y a ceux qui ont la capacité inhérente de donner de la lumière, de donner ce substrat qui nourrit toujours, qui encourage et conduit toujours le reste. Ils le font sans s'en rendre compte, car les donneurs innés comprennent la vie de cette façon..

Cependant, à côté d'un donneur, il y aura toujours un preneur d'assurance. Quelqu'un qui aura de plus en plus de pouvoir pour être servi, quelqu'un qui (et ne l'oublions pas) a généralement toujours un "radar" pour identifier plus de donneurs et s'en nourrir sans préjudice.

Des preneurs d’émotions sont nés ou faits?

Lorsqu'on lui demande si des preneurs d'émotions sont nés ou sont nés, il convient de préciser qu'il n'existe aucune étude concluante permettant de clarifier ce fait. Cependant, le pédiatre et chercheur William Sears, connu pour ses travaux sur l'attachement parental, introduisit dans les années 90 le terme "enfants de forte demande". Selon cet expert, il y a des bébés qui viennent au monde avec des besoins émotionnels plus intenses. Ils sont petits avec des difficultés à s'endormir et leur éducation est généralement beaucoup plus complexe et exigeante.

Cela pourrait expliquer pourquoi il y a des gens plus orientés à recevoir qu'à offrir, plus placés pour assister que pour attirer l'attention. Cependant, de nombreux experts sur le sujet préconisent une autre idée. Une autre approche non moins intéressante et même révélatrice. Les preneurs d’émotions sont des personnalités narcissiques. De plus, en 1979, les professeurs Robert Raskin et Calvin S. Hall ont mis au point une échelle permettant de mesurer l’identification de la personnalité narcissique et le même schéma toxique et épuisant y était évident..

Les preneurs d’émotions représentent un visage de plus du narcissisme. Il y a en eux un sentiment de supériorité qui les valide pour être le centre de l'attention. Prendre le contrôle de toute conversation. Avoir l'exclusivité dans toute initiative, l'autorité dans tout projet, l'attention dans n'importe quelle circonstance et le pardon dans tout grief. Ils sont ce trou noir qui prend tout et qui dépouille les autres de toute énergie, droit et estime de soi.

La plupart d'entre nous sont des donateurs dans nos relations d'amitié et de couple. Ainsi, et puisque nous le sommes, nous prenons pour acquis que les autres le sont aussi, raison pour laquelle il nous est si difficile de reconnaître les preneurs d’émotions. Bien qu'ils aient un radar pour reconnaître le donneur, ce détecteur nous manque.

Comment puis-je me défendre des preneurs d'émotions?

Nous l'avons indiqué au début. Les donneurs d’émotions sont très doués pour reconnaître le donneur. Cependant, qui est habitué à tout donner pour rien, qui comprend une relation comme un échange réciproque d'affection et d'attention, n'est pas du tout habile à détecter le preneur narcissique.

Voyons donc ce que nous devons faire pour nous défendre de ce profil de personnalité..

Ecoute ton corps

Preneurs émotionnels génèrent un inconfort. Il est possible qu'au début, nous ne soyons pas au courant de son attitude, de ses astuces et de ses intentions. Cependant, ce que nous percevrons, c’est la contradiction dans notre intérieur, la sensation d’épuisement physique, la fatigue lorsque nous passons du temps avec cette personne ...

Ne pas idéaliser ou chercher des justifications

Quand quelqu'un fait quelque chose qui nous dérange, qui nous cause un malaise ou qui génère une contradiction, ce que nous faisons ensuite est de le justifier. Nous nous disons que c'est peut-être stressant, qu'il l'a fait sans réfléchir et que bientôt, il se rendra compte et il nous demandera pardon. Nous idéalisons cette personne car il est notre partenaire, notre ami ou notre frère. Nous idéalisons parce que nous aimons sans nous rendre compte que nous nourrissons un preneur.

Nous devons être capables de désactiver les filtres que nous mettons en réalité pour voir les autres tels qu’ils sont..

Rappelez-vous ce que vous méritez et dites-leur: soyez sûr de vous

Nous pourrions suggérer ici que la meilleure stratégie pour nous défendre contre les preneurs d’émotions est de mettre de la distance. Cependant, ce n'est pas toujours possible ni la chose la plus intelligente. Le preneur narcissique doit être conscient de l'effet de ses actions et pour cela rien de mieux que de lui faire voir nos limites, de lui montrer quelles sont (et peuvent être) les conséquences de ses actions..

• Quiconque se présente devant n'importe quelle circonstance et à tout moment cesse tôt ou tard d'être une priorité.
• Qui pense qu'il mérite plus que quiconque, tôt ou tard, recevront l'indifférence.

Nous devons pratiquer la tolérance "zéro" avec ceux qui se sont habitués à boycotter nos limites. Pour cette raison, et en utilisant toujours notre assurance, nous verrons toujours ce que nous ne tolérons pas, ce dont nous avons besoin, ce que nous sommes disposés à donner et ce que nous espérons recevoir en retour..

Pour conclure, il suffit de souligner que, dans ce domaine, la meilleure chose à faire est d’être préparé et de savoir reconnaître à temps ceux qui sont prêts à nous épuiser, à nous débarrasser du bonheur.. Comme Shakespeare l'a dit, une once de prévention nous libère d'une livre de douleur.

Vous êtes une orange entière: éduquez-vous pour éviter la dépendance émotionnelle. Nous réalisons que la dépendance émotionnelle est un problème lorsque nous vivons de près ou que nous sommes impliqués. Mais est-il possible d'éduquer pour éviter la dépendance émotionnelle? Peut-on empêcher les relations toxiques de l’éducation? Lire plus "