Les secrets de la maîtrise de soi

La question de la maîtrise de soi est plus compliquée qu'il n'y paraît à première vue. On dit parfois qu'il s'agit d'un problème lié à une bonne éducation ou à la volonté. Il n’est pas rare que vous soyez surpris de vous envoyer des mandats rigoureux vous interdisant de faire quelque chose que vous souhaitez viscéralement accomplir, par exemple pour réagir agressivement à une blessure ou pour manger un délicieux chocolat en pleine alimentation. C'est pourquoi, aujourd'hui, nous allons découvrir les secrets de la maîtrise de soi.

La mauvaise chose est que vous finissez souvent par succomber à la tentation que vous vouliez dominer. C'est quand vous pouvez tomber dans les réseaux de culpabilité. Peut-être que vous investissez une bonne partie de votre énergie pour justifier cette petite trahison à vos objectifs.

"Je ne pouvais pas rester tranquille", dites-vous lorsque vous avez réagi en tant que dynamite après vous être senti offensé. «C’est seulement pour aujourd’hui, mais plus jamais», vous assurez si vous ne respectez pas la promesse de ne pas boire ni d’alimenter. Vous pouvez penser que vous n'avez pas assez de volonté et que vous vous sentez alors plus mal.

Aujourd'hui, nous allons découvrir quels sont les secrets de la maîtrise de soi que nous avons toujours négligés.

Les secrets de la maîtrise de soi et du cerveau

La vérité est que la maîtrise de soi est une condition qui implique le développement de mécanismes très sophistiqués dans le cerveau. Cela implique également de disposer d’une réserve d’énergie suffisante pour éviter le conflit qui éclate lorsque vous voulez faire quelque chose et que vous devez choisir de vous garder vous-même..

Du point de vue physique, une série de processus sont activés dans le cerveau pour permettre le contrôle de soi. Des chercheurs de l'Université de l'Iowa ont déclaré que deux zones du cerveau entraient en jeu au moment de décider comment agir.

L'une d'elles ressemble à une alerte indiquant la nécessité de réagir à un stimulus spécifique. En une fraction de seconde, différentes alternatives d’action apparaissent. L'autre a une fonction d'évaluation. Il vous permet de décider laquelle des réactions est la meilleure pour vous, en fonction des circonstances..

La chose intéressante est que les experts pourraient établir que cette seconde zone ne fonctionne pas toujours à cent pour cent. Après plusieurs expériences, ils ont découvert que lorsqu'une personne est fatiguée, cette région cérébrale a beaucoup moins d'activité et que, par conséquent, la maîtrise de soi diminue considérablement. Un des secrets de la plus grande maîtrise de soi découverte.

La fatigue peut résulter d'un travail pénible ou d'une journée d'école. Mais elle trouve aussi son origine dans une très forte activité intellectuelle ou émotionnelle. C'est ce qui se passe, par exemple, quand vous avez entre vos yeux problème qui occupe votre esprit et cela vous tourmente ou vous fait penser constamment.

Qu'est-ce qui se passe, alors, est que ce que nous appelons "volonté" n'est pas disponible. C'est pourquoi, bien que vous sachiez qu'il vaut mieux être tolérant et ne pas réagir agressivement à un stimulus offensant ou offensant, vous vous laissez emporter par vos pulsions et vos maisons dans une bagarre qui ne vous intéressait pas. Soit vous buvez un verre que vous ne devriez pas boire, soit vous vous laissez aller à l'appel d'un hamburger que vous ne devriez pas manger.

L'importance d'un bon repos

Le mieux est de laisser suffisamment de repos à votre corps, surtout avant de faire face à des réalités stressantes pour vous. Rien de mieux que de faire une sieste, de jouer un moment ou d'écouter de la musique relaxante quelques heures avant d'entrer dans une réunion de travail difficile ou dans toute autre situation pouvant être conflictuelle. C'est l'un des grands secrets de la maîtrise de soi.

Le repos n'est pas seulement physique. N'oubliez pas que si vous avez un problème non résolu, il est certain que vous utilisez une grande partie de votre énergie mentale pour le retourner dans votre tête.. Cette dépense, souvent inconsciente, réduit vos chances d’agir de manière mieux contrôlée.

Chez les enfants et les jeunes, le cortex cérébral n’a pas atteint son plein développement. C'est pourquoi ils ne disposent pas de toutes les ressources anatomiques d'un adulte pour se maîtriser. C’est bien que vous n’oubliez pas cela quand il s’agit de comportements exigeants qui ne sont probablement pas capables de se maintenir..

Donc, si vous remarquez que vous avez des problèmes de maîtrise de vous-même ou si vous pensez que quelque chose comme cela arrive à une personne proche, il est conseillé de vérifier si un facteur de fatigue est actif. Rappelez-vous que les bonnes habitudes de repos ont un effet décisif sur votre vie et c'est pourquoi vous devriez en prendre soin tout autant que vos habitudes de travail..

Maintenant que vous connaissez les secrets de la maîtrise de soi, qu'allez-vous faire??

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