Les larmes que je n'ai pas pleurées, la tristesse à laquelle je n'ai pas assisté

La contrainte émotionnelle est quelque chose que nous avons tous expérimenté plus ou moins fréquemment. Parfois, c’est ce qui fait partie de notre éducation et qui nous est enseigné à l’enfance avec celle de "Ne pleure pas, les personnes âgées et fortes ne montrent jamais leurs larmes".

Il est possible qu'à partir de ce moment-là, nous ayons toujours recherché de petits coins de solitude où nous ventiler, où laisser notre voix et cette douleur qui doivent toujours s'élever pour trouver un soulagement, pour télécharger et pour avancer à nouveau. C'est sain et en tant que tel, il est nécessaire.

Cependant, Il y a ceux qui non seulement évitent le soulagement émotionnel, mais aussi, soit par l'éducation reçue, soit par leur propre personnalité, préfèrent ne pas voir et ne pas se sentir. Les échecs sont assumés en se levant chaque matin encore et par la force. Les trahisons avec l'oubli et la tristesse sont masquées par un sourire et d'autres activités cathartiques qui nous permettent de nous tourner vers cette voix intérieure..

La retenue émotionnelle est l'inverse de la compréhension émotionnelle. Quelqu'un qui se cache est quelqu'un qui ne veut pas comprendre les labyrinthes de ce réseau émotionnel qui le définit en tant que personne, car admettre notre fragilité, c'est aussi apprendre à être fort. C'est la connaissance contre le déni, contre la faiblesse.

La maîtrise émotionnelle, un pas vers l'abîme

La maîtrise émotionnelle signifie littéralement l'acte de contenir ou de modérer ses impulsions, ses instincts, ses passions ou ses sentiments.. C’est donc cacher quelque chose à l’intérieur et le faire taire non seulement aux yeux du monde, mais aussi à nous-mêmes. Pour quelle raison? Parfois, il est difficile de comprendre pourquoi, les psychologues nous parlent de modèles d’éducation, de processus sociaux, psychologiques et même biologiques..

Cependant, le terme de compréhension émotionnelle entre déjà dans l'antithèse de tout ce qui précède, approchant de cette dimension dans laquelle sont vantées l'inclusion, la proximité et l'empathie avec les autres et avec soi-même.. C'est la connaissance la plus utile, la plus précieuse que nous puissions avoir: la connaissance émotionnelle.

Cependant, la question serait: pourquoi choisissons-nous de faire taire la tristesse? Pourquoi la retenue émotionnelle est parfois plus utile?

• C'est un mécanisme de défense. Si je ne réagis pas à votre trahison, à votre déception, et que je choisis de tourner la page le plus tôt possible sans m'arrêter pour penser ce que je ressens, j'évite de reconnaître que vous m'avez blessé, et donc la douleur, à mon avis, ce sera moins.
• C'est une stratégie d'auto-protection. Si je cache ma tristesse et ma douleur, j'éviterai de ressembler à une victime aux yeux des autres. Parce que montrer ma douleur émotionnelle, c'est me montrer vulnérable, c'est perdre le contrôle de soi et c'est quelque chose que tout le monde n'accepte ou ne peut pas gérer.
• Manque émotionnel de connaissances. Cela peut paraître surprenant, mais il y a des gens qui, pour une raison quelconque, n'ont pas été exposés à la souffrance, à l'échec ou à la déception. Pensez, par exemple, à beaucoup de nos jeunes, éduqués dans une culture où tous les besoins sont couverts et où ils développent une très faible résistance à la frustration. Si demain ils subissent une perte ou un échec sentimental, il est probable qu'ils se sentent dépassés ou simplement "bloqués". Là où simplement, optant pour le déni ou la retenue émotionnelle.

Les larmes qui ne sont pas pleurées aujourd'hui seront des vides insondables demain. Des chagrins non reconnus nous amènent peu à peu au bord d'un abîme dans lequel nous finissons par tomber sous forme de maladie ou de traumatisme.

Quel est le moyen le plus approprié de gérer la tristesse et la déception?

Nous devons être conscients que le bonheur ne vient pas avec une garantie de durée. L'acceptation du moment présent, avec toutes ses nuances de gris, est une façon de vivre avec plus d'intégrité et d'équilibre émotionnel, où nous pouvons assumer la tristesse comme faisant partie de la vie, ainsi que de notre croissance..

Parfois, nous avons une capacité raffinée à séparer notre réalité intérieure de la réalité extérieure. On se laisse emporter par la rumeur quotidienne, par le travail, par les instants de loisir, par la routine, sans comprendre que nous ne sommes que "Un morceau de nous-mêmes".

La raison? Nous sommes déconnectés de nos émotions, de notre être intérieur se camouflant avec un faux bien-être. C'est alors qu'apparaissent les migraines, la fatigue, les douleurs au cou et au dos que nous couvrons tour à tour d'analgésiques, sans voir qu'il s'agit de symptômes..

Symptômes de tristesse, de larmes pas pleurés quand ils ont touché, d'une tristesse que nous ne voulions pas reconnaître et gérer, et que maintenant, nous a fait prisonniers.

Ne partez jamais pour demain les larmes que vous pouvez pleurer aujourd'hui. La rage est soulagée, le chagrin est crié et les échecs sont analysés et présumés, ils ne sont pas cachés. La compréhension émotionnelle est une forme de libération que nous devons pratiquer tous les jours..

Éduquer dans les émotions Les émotions déterminent notre relation au monde, il est donc important d'éduquer les émotions dès l'enfance. Découvrez avec cet article l’importance de l’éducation émotionnelle et les avantages que nous obtiendrons. Lire plus "