Les plaies de l'âme et le mal de tête

Mal de tête. Il arrive comme une ombre qui nous enveloppe de ses points de suture sous forme de migraines ou de maux de tête. Parfois, ils peuvent être vraiment invalidants, d'autres fois, ils deviennent ce compagnon persistant qui accompagne notre vie quotidienne. Comme un voile invisible qui affecte notre qualité de vie.

Mais qu'y a-t-il derrière ces maux de tête fréquents? Il est frappant de constater que cette maladie est la plus touchée de la population, dès l'adolescence. Parfois, Lorsque nous étudions ces déclencheurs de migraines, des facteurs tels que le stress sont très fréquents, anxiété et même de nombreux types de dépressions.

C’est-à-dire en laissant de côté des dimensions purement organiques ou physiologiques qui peuvent nous rendre plus ou moins disposés à souffrir de ce type de maux., il existe des piliers psychologiques et existentiels qui peuvent encore aggraver ces états si fréquent.

Relation entre maux de tête et émotions

Nous vivons de nombreuses émotions chaque jour, mais comme vous le savez, toutes ne sont pas bénéfiques.. Le stress, l'anxiété ou la tristesse génèrent des changements chimiques très remarquables dans notre corps..

Le stress, par exemple, provoque des pics élevés de cortisol qui vont «modéliser», pour ainsi dire, nombre de nos fonctions vitales les plus élémentaires, telles que la pression artérielle. Tourner, la tristesse active une série de neurotransmetteurs qui peuvent affaiblir notre système immunisé, et avec elle ces maux de tête persistants peuvent apparaître.

Il convient de garder à l’esprit une autre information, celle que vous avez peut-être expérimentée vous-même à un moment donné. Le stress et l'anxiété contractent beaucoup de nos artères. Mais lorsque nous nous détendons - ou essayons - de dilater les vaisseaux sanguins dans le cerveau, développant ainsi le mal de tête.

C’est pourquoi ces maux sont si fréquents le week-end ou, tout simplement, lorsque nous rentrons à la maison après une journée de travail et de stress. C’est-à-dire qu’il faut juste essayer de "se déconnecter pour se reposer" et, ensuite, ce mal de tête.

Toute émotion négative qui envahit notre esprit aura un impact sur notre corps si elle persiste dans le temps..

La tristesse qui dure des mois enlèvera de l'énergie à la seconde, comme un dévoreur d'intérieur qui s'exprimera dans la fatigue, dans le mal de tête. Et à son tour, cet état deviendra une sorte d '"uróboro", cette créature mythologique qui dévore la queue en formant un cercle..

La douleur émotionnelle se traduit par une douleur physique, et la douleur physique à son tour nous rend incapacitants en créant un début de dépression. C’est un risque, un risque élevé, d’où l’importance de gérer nos émotions au jour le jour, d’établir des priorités et de fixer des limites..

Prenez soin de vos émotions et vous rendrez votre corps heureux

Il est très facile de dire: "prenez bien soin de vos émotions et soyez heureux". Une de ces phrases d’auto-assistance habituelles qui ne sont pas toujours faciles à réaliser. Comment le faire? Vous avez besoin de ce travail stressant pour subvenir aux besoins de votre famille. Vous avez des problèmes à la maison, avec votre partenaire, avec vos enfants, avec votre famille ... Que puis-je faire??

Les problèmes de la vie ne sont pas toujours résolus avec les extrêmes: quitte le travail stressant ou quitte le mien. Pas du tout. Donc il faut toujours commencer par des objectifs à court terme, objectifs réalisables.

Fixez des limites, sachez jusqu'où vous pouvez aller et distribue correctement les horaires: heures de travail, heures de loisir personnelles, heures de repos. Toujours trouver un instant toute la journée pour vous-même. Pour vos pensées, pour votre identité.

Que le temps que vous passez avec le vôtre soit toujours de qualité, favorise votre estime de soi et empêche quiconque de vous manipuler, d'envahir votre espace personnel ou de s'attaquer aux valeurs qui vous sont chères. Protégez-vous, aimez-vous, soyez excité pour quelque chose chaque jour.

Cette qualité de vie quotidienne et simple est celle qui soulage le plus nos tensions, et donc celles qui s'éloignent de cette tension qui conduit toujours à des maux de tête. Rappelez-vous que le bonheur peut toujours récupérer et que nous méritons tous de l'obtenir. C'est une aspiration et une réalité.

Dormez bien, profitez de votre vie quotidienne, équilibrez votre stress jusqu'à ce que vous le maîtrisiez à un niveau adéquat où il ne peut plus vous blesser, où il n'y a plus cette tension qui endommage votre corps. Empêcher le mal de tête d'être que leivmotiv persistant dans votre vie, nécessite parfois de petits changements. Prendre soin physiquement et émotionnellement est une obligation et un devoir que vous ne pouvez pas négliger. 

Image: Vladimir Kush

Émotions: des pièces avec deux visages précieux Les émotions conditionnent notre vie psychique, imprègnent les pensées et influencent les comportements. C'est pourquoi il est important de gérer les deux côtés. Lire plus "