Les choses sont acceptées, laissées ou modifiées

Notre réalité, notre cycle de vie et le quotidien s'inscrivent dans un cercle qui requiert une harmonie parfaite pour que tout avance. Pour que ce discours soit parfait, il est bon de comprendre que les choses sont acceptées, laissées ou modifiées. Toute résistance est un bâton sur la route, tout déni à la vérité est un bandeau sur les yeux.

Un aspect très présent dans la psychologie actuelle est l’importance d’apprendre à lâcher prise, à faire des changements et à fermer des étapes. Quelque chose qui en apparence est facile et même révulsif cache une réalité que nous ne pouvons pas ignorer. Tout ne peut pas être changé dans nos vies, pas plus que nous ne pouvons "déraciner" certains espaces, de certaines réalités où tout n'est ni blanc ni noir.

"Ce que vous refusez vous est soumis, ce que vous acceptez vous transforme"

-Carl Gustav Jung-

Nous pouvons très bien nous entendre avec notre patron, mais nous aimons notre travail et le traitement réservé à nos collègues. Nous pouvons, par exemple, avoir une relation très complexe avec notre mère, avec notre père, avec des hauts et des bas, et nous ne sommes donc pas conscients de la nécessité de rompre définitivement ce lien..

La question de tout cela révèle une évidence très claire: nous vivons dans une toile où il y a des couleurs grises abondantes, des bleus intermédiaires, des matinées orageuses et des soirées lumineuses. Il y a des aspects de notre vie qui enlèvent notre calme et nos moments jusqu'à l'équilibre personnel. Cependant, tout ce qui implique ces foyers d'adversité oscillante n'est pas significatif pour nous.

De quelle manière pourrions-nous faire face à ces situations pour arrêter de vivre un "demi bonheur"? Ensuite, nous vous donnons les réponses.

Il y a des choses qui sont acceptées, mais pas avant de vous changer

De nos jours, dans ce monde où le consumérisme nous invite à jeter de temps en temps des choses pour recycler l’ennui pour stimulant, l’ancien pour nouveau, Il est difficile d'assumer des termes tels que l'acceptation. Les choses acceptées distillent un certain défaitisme pour beaucoup d’entre nous, un certain sens du "Je n'ai pas le choix quoi ..."

Maintenant bien, dans la psychologie positive et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) elle-même nous aident à comprendre les choses différemment. La première chose que vous devez apprendre à concilier est une authentique flexibilité psychologique..

Pensons, par exemple, à une branche de bruyère accrochée à une montagne où un vent intense frappe cet arbuste avec intensité. Il ne se casse pas car il est flexible, contrairement aux branches des arbres, si raide et têtu, que les éléments de la nature finissent toujours par laisser

Imaginons maintenant cette mère obsédante et dominatrice avec laquelle nous avons toujours eu une relation compliquée. Il arrive un moment où nous nous posons la question de la rigueur: que dois-je faire, je la quitte pour toujours ou dois-je assumer et la fermer?? La thérapie d'acceptation ne nous dira jamais que nous succombons, que nous nous laissions vaincre par leurs astuces, par leur influence négative. Voyons cela en détail.

Clés de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

Pour l'acceptation et l'engagement thérapeutique, la souffrance fait souvent partie de la vie. Cependant, il est nécessaire que nous apprenions à le gérer, à le comprendre et à le transformer. Si nous pratiquons la rigidité psychologique, nous alimenterons uniquement ce cercle vicieux où nous perdons l’occasion de choisir librement le comportement que nous voulons appliquer à nos problèmes quotidiens..

• Il est bon d'apprendre à reconnaître nos émotions. Accepter, ce n'est pas assumer, c'est comprendre ce qui m'arrive et ce que je ressens quand je suis avec quelqu'un ou quand je fais quelque chose de particulier.

• Il faut apprendre à vivre dans le présent. Attendre que les choses changent, que les autres agissent comme on s'y attend, c'est perdre du temps. Notre mère dominante ne changera pas, notre principal exploiteur ne sera pas un patron qui pratique l'intelligence émotionnelle le mois prochain.

• Une fois que nous aurons pleinement conscience de la situation actuelle et du fait que certaines personnes ne changeront pas leur façon d’être ou leur comportement, nous les accepterons telles qu’elles sont..

• Maintenant bien, les accepter ne signifie pas accepter le traitement qu'ils nous administrent. Nous devons nous rappeler quelles sont nos valeurs, nos principes et nos besoins pour créer un réel engagement avec eux..

En appliquant ces principes, nous pourrons créer petit à petit des distances hygiéniques où les mots ne font plus mal. Ils peuvent continuer à vivre dans leurs autels turbulents, car ils ne nous affectent plus. Nous savons qui nous sommes et ce que nous valons.

Les choses qui sont changées, les choses qui restent

Nous savons déjà que certaines choses sont acceptées parce que nous avons appris à gérer leur impact dans nos vies. Car après tout, le reste des aspects qui nous entourent sont importants pour nous et nous pouvons couler, avancer, construire un vrai bonheur.

Lâcher prise vaut mieux que conserver, car il s’agit de responsabiliser et de resserrer, c’est limiter

Maintenant bien, il y a aussi des moments dans notre cycle de vie dans lesquels nous nous précipitons chaque cartouche, dans lequel les souffles sont terminés et les "Je tiens un peu plus" cela nous a conduit à une impasse. Ce sont des moments de grande dureté, de grande difficulté où seuls les courageux savent ce qui est le plus approprié: lâcher prise, changement d’air, de vie, de scénarios.

Fermer une porte pour en ouvrir une autre ne sera jamais une erreur. Le bonheur n’est jamais garanti quand nous apportons un changement, c’est vrai, cependant, le pire échec est de rester là où seule la déception grandit, là où notre estime de soi est fragmentée en un cri noyé, dans une mort à laquelle personne n'assiste.

Apprendre à appliquer dans nos vies ce principe simple où la peur ou l'indécision n'ont pas leur place: les choses sont acceptées, modifiées ou laissées.

Images courtoisie Sonia Kosh.

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