La théorie des petites réalisations pour reconstruire l'estime de soi

La théorie des petites réalisations nous dit que la vie est toujours meilleure si on apprend à la simplifier. Les problèmes plus importants et insolubles, par exemple, trouveront plus facilement leur issue si les "désintégrés" sont plus élémentaires..

Ainsi, rien ne peut être plus cathartique pour l’estime de soi que d’accumuler de petites victoires, des triomphes quotidiens avec lesquels avancer. Les anthropologues disent que la capacité de progrès est quelque chose de naturel chez l'homme.

Le progrès technologique, social et culturel est presque imparable. Tellement que nous ne tarderons pas à avoir de nouvelles générations prêtes à explorer de nouvelles planètes et à faire un saut qualitatif et quantitatif dans le monde de la médecine pour éradiquer les maladies qui sont maintenant chroniques ou fatales.

"Je vais lentement, mais je ne reviens jamais sur mes pas".

-Abraham Lincoln-

Nous pouvons maintenant souligner une idée centrale: ces réalisations sont très complexes si nous ne stimulons pas leur motivation et leur intérêt à les réaliser, si nous ne croyons pas en leurs possibilités. Ainsi, nous céderons la place à hommes et femmes qui ont confiance en leurs capacités, qui ont une bonne image de soi et une forte estime de soi.

Par exemple, le célèbre biologiste James Watson, co-découvreur de la structure moléculaire de l’ADN, explique dans ses mémoires qu’à l’école personne n'explique généralement comment fonctionne la motivation ou comment ces périodes d'obscurité marquée et de défaitisme personnel sont gérées.

Les docteurs Watson et Francis Crick ont ​​échoué à plusieurs reprises dans leur tentative de déchiffrer l'ADN. De plus, pendant plusieurs années, ils ont envisagé l’idée que leur modèle échouerait, ce qui leur aurait permis de devenir le rire de sa profession.

Cependant, les deux ont décidé de corriger leur approche mentale et émotionnelle et d'appliquer ce que nous connaissons aujourd'hui comme la théorie des petites réalisations. Parce que il n'y a rien de mieux que d'aller petit à petit pour gagner en sécurité, en confiance, en certitude ... Et réaliser le triomphe.

La théorie des petites réalisations pour améliorer l'image que nous avons de nous

Nous ne pouvons pas obliger un enfant à courir s'il n'a pas d'abord appris à marcher. Personne ne peut non plus démarrer une maison sur le toit s'il n'a pas posé les fondations en premier. La vie demande calme, savoir-faire et surtout cette intelligence qui sait entretenir la patience la plus délicate. Cependant, dans notre quotidien, il n’ya pas beaucoup de place pour la prudence de ceux qui choisissent d’aller plus lentement, qui préfèrent les petites tentatives, qui préfèrent compter jusqu’à 100 avant de faire un pas..

La plupart d'entre nous, en fait, avançons à l'extrême où tout semble magnifié. Nous avons de grands rêves, de grands désirs et aussi de grands problèmes. Tout nous dépasse, tout semble échapper la plupart du temps à nos mains, au point de penser que nous ne pouvons nous échapper, que nous avons brûlé tous nos navires. Ces types de perception sapent notre estime de soi et opposent un veto total à toute motivation d'accomplissement.

Il existe maintenant un nom qui mérite notre reconnaissance dans le monde de la psychologie pour ses contributions au domaine de la motivation humaine. Teresa Amabile, professeure à Harvard et spécialiste de la créativité, de la productivité et du bonheur au travail, met en lumière tout ce que la théorie des petites réalisations peut nous apporter.. Pour atteindre de grands objectifs ou résoudre les problèmes les plus complexes, il est préférable de commencer complètement à petite échelle..

Les petites révolutions du jour le jour

Karl Weick est un psychologue social reconnu, également expert dans le domaine de la motivation. Selon le, La plupart des sociétés modernes font face de manière inefficace à leurs problèmes les plus graves, tels que le chômage, l'échec scolaire ou la délinquance. Ce que les agents sociaux et les sphères politiques finissent toujours par faire, c’est investir de grosses sommes d’argent pour donner, selon eux, de "grandes solutions".

Cependant, les bonnes solutions restent toujours en fumée, sur du papier humide, dans quelque chose qui vient avec de bonnes intentions et qui disparaît d'où il vienne. Parce que la vraie clé n'est ni plus ni moins que dans la théorie des petites réalisations, dans les petites révolutions de la vie quotidienne. En détectant ce qui ne fonctionne pas, en étant un microchirurgien habile et patient, capable d'identifier le véritable problème.

Ainsi, dans des pays comme la Norvège ou la Finlande, ils savent que l'idéal est de créer des plans simples et modestes au niveau local, être proche des gens, concevoir des corps accessibles avec lesquels changer les petites mentalités.

"Si vous voulez faire de gros changements, vous devez faire attention aux petits détails".

-Rudolph Giuliani-

Des objectifs plus modestes pour améliorer notre estime de soi

Peu importe l'ampleur de ce problème ou le défi à venir. Émiettez-le simplement, divisez-le en petits morceaux pour rendre ces dimensions beaucoup plus faciles à gérer.. La théorie des petites réalisations nous dit que pour maintenir notre santé émotionnelle, nous avons besoin de victoires quotidiennes et pour les atteindre, rien de mieux que de mettre chaque jour des objectifs simples.

Petit à petit, notre estime de soi s'améliorera et nous pourrons faire des changements un peu plus grands, pour permettre à nos pas d'être plus longs et plus sûrs, à notre regard de s'élever et de voir ce pic de plus en plus proche chaque jour.. Laissez-nous donc investir nos efforts pour appliquer cette approche simple et humble déplacer nos limites un peu au-delà.

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