Inquiétude, le meilleur ami de l'anxiété

L'inquiétude est le véritable noyau de l'anxiété. Une fois qu'il a été mis en mouvement, il n'y a plus aucun moyen humain de l'arrêter. Cette émotion est aussi néfaste que la colère ou la colère, car elle s'use peu à peu et nous paralyse parfois. De plus, cela a un impact important sur notre santé, car notre corps est tendu et nous nous sentons beaucoup plus agités et perturbés..

C'est vrai que tout le monde s'inquiète de temps en temps. C'est quelque chose de naturel et totalement normal. Le gros problème se pose lorsque cette agitation commence à nous affecter. L'inquiétude excessive et la prise en charge de presque tout est l'un des problèmes les plus graves auxquels de nombreuses personnes sont confrontées.

"La peur aiguise les sens. L'inquiétude les paralyse "

-Kurt Goldstein-

L'inquiétude sans raison d'être

Rappelez-vous que cette préoccupation a beaucoup à voir avec notre façon de voir les différentes situations et la façon dont nous devons les affronter. Par conséquent, il y a des gens qui semblent ne jamais s'en soucier et d'autres, cependant, ont toujours tendance à s'inquiéter de tout. Est-ce vraiment bon que quelque chose soit si affligé?

L'inquiétude peut être positive pourvu que cela vous permette de réfléchir à la situation qui vous tourmente et que vous puissiez enfin la résoudre. Mais si vous restez simplement dans des pensées qui se retournent sans fin, la nervosité, la tension et l’anxiété feront leur apparition..

C `est vrai que l'inquiétude est associée à la peur. Par conséquent, il est parfois bon de s’arrêter et de penser s’il ya quelque chose dans notre vie que nous ne réussissons pas du tout bien. Même parfois, nous sommes conscients d'une situation que nous n'aimons pas, mais si nous ne terminons pas, elle génère des pensées récurrentes et négatives qui peuvent affecter, à long terme, notre santé..

"Souviens-toi, aujourd'hui c'est le matin qui t'inquiétait pour hier"

-Dale Camegie-

Les soucis ont une grande mission: trouver des solutions aux menaces éventuelles. Mais leur objectif est de mettre en œuvre ces solutions. Si nous ne le faisons pas, notre esprit continuera à nous avertir que nous devons résoudre le problème en générant une préoccupation après l'autre..

C’est à ce moment que ces pensées peuvent exercer un autre type de pression sur vous, de sorte que vous êtes conscient que vous ne pouvez plus ignorer la situation. Des vertiges, des douleurs dans différentes parties du corps, de l'anxiété, une tachycardie peuvent apparaître sans raison. Mais, vous savez qu'ils font. Il est temps de passer à l'action.

11 masques redoutables que l'anxiété utilise pour manifester de l'anxiété, cette réaction redoutable de notre corps et de notre esprit qui nous joue parfois des tours, possède de multiples masques. Lire plus "

Je veux arrêter de trop m'inquiéter

Pour cesser de trop nous inquiéter, il faut que nous agissions. Si nous laissons tout ce qui se passe dans notre esprit, si nous ignorons qu'il y a un problème que nous devons résoudre, tout cela sera empêtré au point que cela affectera votre santé..

Pour toutes ces raisons, nous souhaitons partager avec vous quelques étapes simples que vous pouvez commencer à suivre pour cesser de vous inquiéter excessivement. Comme nous l’avons dit, il est temps de passer à l’action, d’arrêter de trop penser et d’agir:

• Écris ce qui t'inquiète: vous ne valorisez peut-être pas le fait d’écrire tout ce qui vous passe par la tête, mais lorsque vous le ferez, vous découvrirez que c’est comme un baume pour vous. De plus, l'écriture vous permettra de mettre de l'ordre dans toutes ces pensées pour que vous puissiez voir les choses plus clairement..
• Posez-vous des questions: lorsque nous nous inquiétons, nous devons nous poser quelques questions, par exemple, s'il est entre nos mains de résoudre la situation qui nous affecte tellement. Si vous réalisez que vous ne pouvez rien faire, il est temps d'arrêter de vous inquiéter.
• Ce que vous devez faire, faites-le aujourd'hui: si vous réfléchissez à ce que vous devez faire pour résoudre ce problème qui vous tourmente, mais que vous le remettez toujours à plus tard, les inquiétudes augmenteront. Rappelez-vous le proverbe: "Ne laissez pas à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui".
• Appuyez-vous sur ceux que vous aimez le plus: le moment est venu de confier vos préoccupations à ceux en qui vous avez le plus confiance. Ils peuvent vous faire voir la situation différemment et vous aider à vider votre esprit.
• Pensez aux avantagesBien que certaines circonstances vous fassent peur, pensez qu'il ne peut y avoir pire chose que l'inquiétude et tout ce qui vous cause. Il est terrifiant de faire face à une situation sans que nous ne sachions comment elle sera résolue. En dépit de cela, pensez aux avantages pour vous, au grand poids sur lequel vous allez vous libérer.

"Je suis attaqué par quelque chose auquel je ne peux pas échapper"

-Sherri Paricio Bornhoft-

C'est bon de s'inquiéter, mais faites attention à ne pas devenir une constante dans votre vie. Quand l'anxiété frappe à votre porte, il vous avertit que quelque chose ne va pas. Il est temps, alors, de nous demander pourquoi nous ne faisons rien à ce sujet.

Rester immobile et continuer à s'inquiéter n'est pas une solution valable. Parlez aux personnes que vous aimez le plus, écrivez et efforcez-vous de faire face au problème une fois pour toutes. Même si vous avez peur, pensez que tout cela va empirer si vous ne l'arrêtez pas. Ne pensez-vous pas qu'il vaut mieux prendre le risque? Après tout, vous n'avez rien à perdre ...

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