L'imagination aide à gérer les émotions négatives

Les émotions sont inhérentes à nous, c'est pourquoi nous ne pouvons pas nous en débarrasser même si nous voulons. Il est normal de ressentir de la colère, de la jalousie ou de la haine, bien qu’il s’agisse d’émotions négatives que nous devrions savoir gérer. Le gros problème est que personne ne nous a appris à le faire. Mais avec l'aide de notre propre imagination, nous pouvons y arriver.

"L'imagination crée la réalité"

-Richard Wagner-

Nous savons que Les émotions négatives ne sont pas un motif vantard et, par conséquent, nous essayons de les réprimer et les cacher. Ce n'est pas une bonne technique car, comme vous le savez sûrement, ils finissent par être libérés d'une manière ou d'une autre. Bien que vous ne puissiez pas choisir quelle émotion ressentir, vous pouvez décider quoi faire avec ces émotions négatives que vous n’aimez pas tant..

Les émotions sont des trains qui vont et viennent

Qu'est-ce qui fait qu'un train se tient au même endroit? Non, un train bouge, va et vient. On nous a souvent dit d'imaginer notre vie de train dans lequel les gens s'entendent, certains restent et d'autres descendent. Eh bien, utilisez maintenant votre imagination pour visualiser le même train, mais chargé de vos émotions négatives.

Lorsque vous ressentez de la colère ou de la colère, il semble que vous ne puissiez en aucun cas vous en débarrasser. Ils sont devenus attachés à vous de telle manière que vous ne pouvez pas les laisser partir. La vérité est que vous ne les laissez pas partir, mais vous leur permettez de rester. Vous devez voir ces émotions comme si elles étaient à l'intérieur d'un train qui, dans quelques minutes, prendra un autre chemin.

Il peut être difficile pour vous d’imaginer vos émotions dans un train, vous ne pensez peut-être même pas que cela pourrait vous aider. Vous n'êtes pas au courant que votre esprit est la chose la plus puissante que vous ayez; si vous croyez que quelque chose est possible, ce le sera, et si vous considérez que vous ne pouvez pas aller plus loin, cela arrivera.

Tout ce que votre esprit croit est susceptible de devenir réalité

Répondez à cette question: Pourquoi les émotions positives ne vous inquiètent-elles pas? S'ils ne le font pas, le négatif ne devrait pas non plus. Le problème est que nous leur donnons trop d'importance, car ils transmettent des sensations très négatives. Ne leur donnez pas d'importance, ne vous concentrez pas sur eux. Si vous le faites, le train démarrera et ils partiront.

Caractériser vos émotions négatives

C'est peut-être une technique très appropriée à utiliser avec des enfants, mais la vérité est que les adultes peuvent aussi très bien venir. Parfois, nous réprimons tellement nos émotions que nous leur échappons, nous les ignorons, même s'ils y continuent.

Ca peut être vraiment positif de mettre du corps à vos émotions. Libérez votre imagination et pensez à la jalousie que vous ressentez ou à la colère. Essayez d'imaginer à quel point il pèse, quelle couleur il peut avoir, qu'il soit grand ou petit ... Bref, vous dotez votre émotion de caractéristiques, vous l'analysez, vous l'observez.

Cela vous permettra de le gérer plus efficacement. Au lieu de l’ignorer, vous le décrivez et cela vous aidera à le gérer.. Imaginez que vous le voyez trop gros, sombre et lourd. Cela vous fera réfléchir à la question de savoir si c'est vraiment le cas ou peut-être créez-vous un monde dans une situation plutôt hors de propos.

"Nous faisons des erreurs lorsque les émotions nous envahissent et nous conduisent à de mauvaises actions"

-Dalaï Lama-

Cette technique peut aussi aider les plus petits de la maison, puisqu'ils ne savent pas comment gérer leurs émotions négatives. Parfois, nous non plus, mais pas parce que nous ne le savons pas, mais parce que nous ne voulons pas les affronter. Mais, rappelez-vous, même si les ignorants seront là, ils ne partiront pas et si vous ne les résolvez pas, ils vous dévoreront..

Si vous avez peur, ridiculisez vos émotions

Les émotions négatives nous effraient. Une fois que nous avons appris l’étape précédente, vous pouvez vous retrouver avec un ogre terrible qui caractérise la rage que vous ressentez à l’intérieur. Peut-être une grande ombre sombre dessinant la silhouette de la jalousie. En tout cas, si vous voulez vous en libérer, il est nécessaire que vous neutralisiez cette peur qu'ils vous infusent..

Reprenant la technique précédente, ayant des émotions dans nos mains, elles ne survivront pas si nous les ridiculisons. Pensez à cet ogre terrible, imaginant qu'il parle d'une voix ridicule ou perçoit cette ombre vêtue d'un terrible ensemble de jupe et de chapeau. Cela vous fera sourire et, même si vous ne le croyez pas, cela vous aidera à laisser couler ces émotions négatives, en disparaissant à travers le trou que vous avez ouvert..

Nous ne pouvons pas nous débarrasser des émotions négatives, mais nous pouvons nous en libérer. En utilisant ces techniques imaginatives ou autres, vous pouvez arrêter de les nourrir pour qu’elles ne grossissent pas. La rage, si nous nous concentrons dessus, peut nous amener à faire des choses que nous regretterons plus tard.

Il n'y a rien de plus puissant que l'imagination

Vous trouverez peut-être ridicule de penser à tout cela pour faire face à vos émotions, mais cela vous aidera plus d'une fois.. Ne pensez pas à quel point cela peut être stupide, car vos émotions négatives sont déjà, elles sont ridicules.. Pensez-y de cette façon et vous pourrez abandonner un grand fardeau de négativité et de mauvaises pensées. Votre imagination est plus puissante que vous ne le pensez.

"SOLO RESPIRA", un beau court métrage qui aide les enfants et les adultes à gérer leurs émotions. Ce court métrage promeut la prise de conscience émotionnelle en tant que véhicule principal pour changer notre façon de vivre nos émotions. Lire plus "