Le bonheur qui vient de l'intérieur est la joie

La joie vient des profondeurs de nos cœurs. Cela nous apporte la tranquillité, le bien-être et l'amour. De nos jours, il semble que l’une de nos obligations est d’être heureux. La fausse joie, que nous utilisons souvent sous forme de maquillage, nous pousse vers l’inconfort et une retenue émotionnelle excessive, en plus de bloquer le vrai bonheur. Alors ... comment connecter réellement avec cette émotion?

"La jeunesse est le paradis de la vie, la joie est la jeunesse éternelle de l'esprit".

-Ippolito Nievo-

La joie est une émotion de base

La joie est une émotion de base et, comme toutes les autres émotions, a une fonction adaptative. Il nous invite à sourire, à parcourir et explorer notre environnement. Être heureux nous donne une sensation d'expansion dans la poitrine. Ainsi, il est possible que l'activation physiologique associée renforce elle-même le sentiment de sourire et de partager la joie avec les autres.

Dans cette émotion au niveau corporel, des muscles concrets interviennent qui s'activent automatiquement lorsque nous sommes heureux. La joie favorise l'équilibre entre l'esprit et le corps et nous permet de récupérer du stress de notre vie quotidienne. C'est une émotion expansive qui nous pousse à élever le ton de la voix, en plus de nous faire sentir physiquement plus léger. Presque autant que les nuages.

 La joie est exprimée dans le corps

Cette émotion Elle se manifeste dans tout le corps, mais surtout dans la zone du visage, avec ouverture des yeux et de la bouche., dessiner un sourire qui peut devenir un rire. Les muscles de la poitrine, de la gorge et des cordes vocales sont également étendus, des changements qui améliorent notre bien-être.

"La grande science consiste à être heureux, à engendrer de la joie, car sans elle toute existence est un gâchis."

-Ramón Pérez de Ayala-

Les chercheurs Ekman et Friesen distinguent 3 types de joie différents. La joie authentique ou ressentie qui naît naturellement et spontanément; la fausse joie, où l'expression ne correspond pas au sentiment; et, enfin, la joie cynique, où l'expression de la joie est manipulée pour couvrir une autre émotion telle que la tristesse, la peur ou la colère.

La joie ne veut pas dire que tout va bien

Il y a un consensus social. Lorsque vous répondez à certaines questions ("Comment allez-vous?", "Comment allez-vous?"), Nous utilisons généralement un seul mot "bon", alors qu'en réalité, il arrive souvent que ce ne soit pas le cas.. Il semble qu'il y ait une obligation d'être constamment heureux, ou du moins pour nous garder à l'abri d'expliquer. Nous avons du mal à construire une histoire lorsque les émotions qui nous envahissent sont la colère, la tristesse ou la peur..

Les émotions rafraîchissantes que nous pouvons interpréter comme négatives avec la distance et la dissociation génèrent une manière de relier les émotions qui affecte également les émotions positives. Pensez qu'en exprimant des émotions désagréables, nous sommes vulnérables et que cette vulnérabilité, dans le cas d'être réconforté, est en soi une source de joie.

Il ne s'agit pas non plus de forcer l'émotion comme s'il s'agissait d'un costume qui, à ce moment-là, est trop petit pour nous. En fait, forcer l'émotion peut nous rendre encore plus tristes, en augmentant le sentiment de se sentir mal compris. Nous mettons un masque, mais en même temps, nous pouvons nous mettre en colère parce que "le monde" n'est pas capable de voir à travers ce masque..

Clés pour identifier la joie authentique

Comment l'émotion de joie aide-t-elle nos vies? Ici je donne quelques clés pour l'identifier et ainsi nous pouvons commencer à le mettre en pratique.

• Maintient l'équilibre et le bien-être interne: le bien-être psychologique peut être lié à des émotions de joie et à des sentiments de bonheur.
• Cela arrive spontanément: ce n'est pas un sentiment forcé ou planifié, mais il se pose naturellement et incontrôlé.
• Pousser à vouloir partager avec les autres et la cohésion sociale: c'est un lien entre les gens, aider à créer de nouvelles relations et à favoriser l'union sociale.
• Il fournit la paix intérieure: augmente l'estime de soi et la confiance en soi de chacun favorisant des pensées et des sentiments positifs.
• C'est une énergie en mouvement: Si l’énergie est stagnante, il n’est pas possible pour nous de ressentir une émotion agréable. La vraie joie vient donc et cède le pas à d’autres émotions qui doivent être exprimées (peur, colère, tristesse, tranquillité ...)..
• Cela permet d'entreprendre de nouveaux projets: facilite l'énergie pour nous diriger vers nos objectifs.
• Cela permet d'entrer en contact avec des émotions agréables: nous passons souvent plus de temps à nous plaindre de ce que nous n'avons pas au lieu d'évaluer ce que la vie nous donne.

Comment se connecter avec son propre bonheur

La joie vient de l'intérieur, elle n'a rien à voir avec l'extérieur. Il est rarement causé par d'autres, mais est entièrement lié à nos pensées et émotions intérieures.. Le bonheur est lié à la "conscience" et à la conscience que nous dédions aux petites choses, pas avec notre personnage exclusivement.

Pourtant, pour se connecter à cette émotion, il est important de pratiquer "être présent dans tout ce que nous faisons", ainsi que, que nous pouvons éprouver les petits plaisirs de jour en jour. Encourager la tendresse et la curiosité pour nous-mêmes facilite l'accès à notre intérieur et permet à la joie de naître spontanément et de manière expansive..

Vos émotions sonnent en harmonie quand vous vous connaissez mieux L'harmonie ou l'équilibre émotionnel est une capacité que nous pouvons améliorer afin d'améliorer notre bien-être global ... Découvrez comment! Lire plus "