Anxiété, un voyage malheureux sur des montagnes russes

Sentiments décentrés, le sentiment que tout est hors de contrôle, la pensée que tout est négatif, la tension constante, la nervosité, l'excès d'inquiétude, l'agitation, l'insomnie, les tremblements dans les paupières, la difficulté de concentration ... C'est ainsi que commence l'anxiété ...

Tous ces indicateurs peuvent suggérer une anxiété et constituer un problème s'ils surviennent de manière caractéristique et avec une certaine fréquence chez la même personne. Mais ce n’est pas un mal pour quelques-uns, mais pour beaucoup. En fait, cela devient de plus en plus fréquent dans notre société.

Cependant, bien que parler des troubles anxieux sans préciser leur nature puisse être diffuse, cette fois-ci, nous ne ferons que souligner façons de reconnaître et de comprendre l'anxiété en l'identifiant à travers les sensations qu'elle génère.

Les sensations générées par l'anxiété

L'inquiétude, le sentiment que notre poitrine se contracte, qu'elle nous épuise, qu'elle nous bloque et nous dérange, cela génère un trou dans notre estomac, ce qui nous laisse immobiles et nous envahit. Un combat accablant de sensations, de pensées et de comportements qui nous soumet à la fois sur le plan psychologique et physique.

L’anxiété nous avertit que nous devons nous occuper de quelque chose dans notre vie; c'est-à-dire qu'il se passe quelque chose qui mérite notre attention. Pour cette raison, nous devons en principe souligner que, en soi, il n’est pas fou, même s’il est négatif..

À une autre occasion, nous expliquons à quel point l’anxiété est un monstre qui se nourrit de notre adrénaline. et à laquelle nous offrons, en consacrant attention et importance, une délicatesse délicieuse. Il arrive que lorsque quelque chose déclenche un degré d'activation (que ce soit une pensée, une vision, un comportement, etc.), notre adrénaline commence à refaire surface et notre monstre d'angoisse se réveille à l'odeur de sa nourriture..

En principe, c’est positif, car cela peut nous aider, par exemple, à ne pas tomber dans les escaliers; cependant, si nous laissons le monstre ne plus pouvoir s’endormir, il se nourrira de l’adrénaline qu’il trouve et, par conséquent, il le fera tous les jours. une fois plus grande, elle consommera notre énergie et nous causera une peur intense.

Une métaphore pour comprendre l'anxiété

Vous êtes dans un parc d'attractions et vous voyez des montagnes russes que vous aimez. Avec l'intention de passer un bon moment, vous commencez à faire la queue pour obtenir votre passe. Le soleil brille et vous vous sentez fatigué lorsque vous recevez votre billet..

Mais cela ne devrait pas avoir d'importance, Vous êtes dans un parc d'attractions! Alors, assieds-toi dans le wagon et prépare-toi à t'amuser. Cependant, tout à coup, un opérateur déguisé en clown vous donne un manche à balai sur la tête qui vous laisse très mal. Ça te décourage encore plus.

Pour finir la situation, votre wagon effectue un virage rapide à 360º et, ce qui au début allait être attrayant, ce n’est pas si bon pour vous.. Vos pensées se pressent, roule et roule. Vous ne pouvez pas arrêter et la tension est continue et vous sentez que votre cœur va s'arrêter à tout moment. Vous montez et descendez, vous passez plusieurs fois dans un tunnel noir, vous perdez le contrôle et votre estomac est renversé.

Vous voudriez sortir, mais il n'y a aucun moyen de le faire. Vous criez, vous pleurez, vous vous plaignez, vous avalez et vous sentez votre cœur battre la chamade. Cependant, personne ne peut vous aider à sortir de cette situation, tous les efforts sont vains.

Enfin, le voyage se termine. Vous en sortez avec la stupidité d'une peur intense, sans pouvoir penser clairement, vraiment épuisé et avec le sentiment d'avoir été enlevé encore et encore par une excavatrice.

Se sentir anxieux, c'est comme chevaucher des montagnes russes et voyager n'est pas amusant. Tôt ou tard, vous savez que le voyage se terminera en même temps que l'attaque, vous savez qu'il a une hauteur maximale et que, de là, il ne peut être que réduit. Cependant, vous passez un très mauvais moment, cela vous perturbe excessivement et vous fait sentir comme un nuage orageux qui vous dépouille de vos biens et même de votre identité..

Si à tout moment nous souffrons de "Anxiété ou attaques de panique" Il est bon que nous gardions cette métaphore dans notre esprit. En d’autres termes, il est très important de garder à l’esprit que lorsqu’il apparaîtra, il disparaîtra par la même porte par laquelle il est entré, car ce n’est qu’une question de temps..

Pensées circulaires: si je ne les veux pas, pourquoi apparaissent-elles? Les pensées circulaires sont ce produit de l'esprit qui ne me donne pas d'informations mais ne disparaît pas. Pouvez-vous vous battre? Lire plus "