Ikigai le mystère japonais pour trouver le bonheur

Dans notre culture, il n'y a pas de mot qui définit le sens de ce que la culture japonaise représente l'ikigai. Selon les Japonais, tout le monde a un ikigai, une raison d'exister. Certains l'ont trouvé et en ont conscience, d'autres l'ont à l'intérieur, mais ils ne le savent pas encore ou même, ils peuvent ne jamais l'atteindre.

La société actuelle nous bombarde avec la culture du matériau, la chose positive qui est d’avoir plus d’argent, une meilleure voiture ou une maison luxueuse; Cela nous pousse à travailler de plus en plus fort pour obtenir tous ces biens mais aussi à nous oublier nous-mêmes, notre bien-être intérieur. D'autre part, les emplois sont de plus en plus précaires et nous sommes obligés dans la plupart des cas de les accepter, non par vocation mais par nécessité. Au final, cette situation devient un cercle d'où il est très difficile de sortir et crée également un grand mécontentement chez le personnel..

Dans le livre Ikigai, les secrets du Japon pour une vie longue et heureuse, Hector García et Francesc Miralles ont capturé les expériences vécues par les centenaires japonais du village d'Ogami pour une vie saine et heureuse. En outre, ils décrivent certaines des clés permettant à chacun d’entre nous de rechercher la raison de son existence. De cette façon, l'estime de soi augmentera et vous commencerez à prendre conscience de ces activités ou de ces formes de vie plus agréables menant à un état de paix intérieure..

"Le bonheur est le sens et le but de la vie, tout le but et le but de l'existence humaine".

-Aristote-

Voici quelques clés qui révèlent ce mystère japonais pour trouver le bonheur:

Ikigai, la raison de vivre

La raison pour laquelle ces centenaires japonais se lèvent chaque matin est la raison fondamentale ou légitime qui justifie leur existence ou leur existence.. Pour eux, il n'y a pas de mot ou de concept de retraite, ils continuent à accomplir les mêmes tâches jusqu'à la fin de leurs jours car c'est une satisfaction de faire ce qu'ils veulent pour le bien de la communauté..

"L’objectif est d’identifier ce en quoi chacun de nous est bon, ce qui nous procure du plaisir quand il s’agit de le réaliser et qui nous fait également prendre conscience que nous contribuons au monde. Lorsque nous l'exécutons, nous avons plus d'estime de soi, car nous estimons que notre présence dans le monde est justifiée. Le bonheur en serait la conséquence ", déclare Miralles.

Encourager les relations sociales

Les anciens japonais proposent de collaborer avec tout ce qui concerne leur environnement, ils se sentent membres de la communauté et utiles à la société.

Encourager et promouvoir les relations sociales est très positif pour la qualité de la vie. Lorsque nous nous rapportons, l'humeur s'améliore et nous procure de grands avantages émotionnels.. Les relations aident à être plus indépendantes, plus décisives et à améliorer les capacités cognitives.

Alimentation saine

Le secret de l'alimentation de ces Japonais est basé sur la prise d'une grande variété d'aliments dans de petits plats. Les fruits et les légumes crus constituent le fondement de l'alimentation. Ils prennent à peine le sucre directement et s'ils le font, c'est de la canne à sucre, cultivée dans leurs propres champs..

Ils mangent moins de calories et pour l'obtenir sont régis par le hara hachi bu, un principe qui défend que vous devriez arrêter de manger lorsque vous êtes à 80% de la capacité de votre estomac.

Pensez positif

Les habitants d'Ogami mènent une vie libre de stress et d'anxiété, pour eux la ruée n'existe pas. Optimisme et sourire sont les principales lois incluses dans les lois d'Ikigai..

Nos actions sont basées sur nos pensées. Si nous changeons notre façon de penser, nous pouvons commencer à changer les décisions que nous prenons. L'être humain cherche toujours à se développer personnellement, physiquement et émotionnellement. Pratiquer des conversations internes positives peut nous aider à mener des actions qui mènent à de grandes réalisations.

Exercice de pratique

Chaque matin, ils pratiquent des exercices en groupe avant de commencer la routine. Ce sont des exercices de base qui consistent à étirer les muscles et à faire bouger les articulations.. Le but de cette activité physique est de renforcer l'esprit de coopération et l'unité de tous les participants..

"Il suffit de peu de choses pour mener une vie heureuse. Tout est en toi dans ta façon de penser ".

-Marco Aurelio-

La recherche de notre ikigai peut être longue et profonde, mais une fois trouvée, nous sentirons que le bonheur nous envahit parce que nous avons trouvé notre "raison d'exister" basée sur quatre piliers fondamentaux: passion, vocation, mission et profession.

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