Il y a des jours où j'ai besoin d'un câlin mais je ne veux voir personne

Il y a des jours comme celui-ci: désaccordé, étrange et contradictoire. Ce sont des moments où nous avons besoin de la chaleur d'un câlin et cette peau chaude qui nous donne de l'affection et de la proximité. Cependant, et presque au même moment, nous avons envie de nous échapper dans un coin privé où personne ne nous voit, où penser en silence avec la solitude comme seul compagnon.

Qu'est-ce qui nous arrive? Quelque chose ne va pas avec nous si nous rencontrons ce type de situation ou cet état émotionnel à plusieurs reprises? La réponse est non. Vous n'êtes pas obligé de voir des états pathologiques à des moments spécifiques qui sont en réalité complètement normaux. Maintenant, le problème viendrait quand cet état deviendrait chronique.

"Vous êtes un maître de ce que vous avez vécu, un artisan de ce que vous vivez et un apprenti de ce que vous allez vivre"

-Richard Bach-

D'autre part, il convient de noter que Ce type de contradictions émotionnelles se présente à plusieurs reprises pour les raisons les plus diverses.. Parfois, elles sont dues à de petites fluctuations hormonales, voire au changement de saison, où le potentiel d’adhérence de la sérotonine diminue et nous subissons, par conséquent, de petites modifications de l’humeur.

Cependant, l'une des origines les plus communes est dans notre propre environnement et dans la manière dont nous gérons et faisons face à de nombreuses situations de la vie quotidienne. Parce que le monde et les relations humaines sont aussi très contradictoires, chaotiques et même capricieux.

Il y a des matins où tout brille d'une couleur d'espoir, mais quand vient l'après-midi, il y a une déception et les certitudes s'effondrent les unes après les autres. Comment pouvons-nous mieux faire face à ces dissonances et à ces hauts et bas, à la fois extérieurs et intérieurs? Ensuite, nous vous en parlons.

Apprendre à vivre avec la contradiction

Nous aimerions tous vivre dans un monde de certitudes. Des sentiments fermes, des logiques précises et où l'ambiguïté n'avait pas sa place. Cependant, nous devons être clairs: le monde, la société et même nous-mêmes, avec notre monde émotionnel complexe, nous sommes dissonants et changeants..

Presque sans le vouloir, nous devons faire de gros efforts pour trouver l'harmonie au milieu du chaos, car c'est ainsi que nous grandissons, c'est ainsi que nous apprenons à petit à petit, jour après jour, à s'autoréguler, à trouver son propre équilibre.

Apprenons à accepter ce type de contradictions, à la fois celles des autres et de nos propres. Il y aura des jours où, en fait, tout se passera à la perfection et, parfois, il semblera que chaque ligne est tordue et où l'espoir n'apparaît pas ou sous les pierres.

Nous nous sentirons seuls, blessés et même en colère face à une telle frustration, mais en même temps, nous aurons besoin d'un câlin, de réconfort et de proximité.. Faisons un effort pour coexister avec la complexité et l'incertitude.

Nous devons accepter normalement que rien n’est complètement certain, que la vie est des cycles, que les relations changent et même que nous nous changeons nous-mêmes dans nos besoins et priorités. Ce sera un moyen de briser le sortilège de malaise.

Parce que qui obsède et s'accroche au besoin de permanence éternelle en souffre. Parce que quiconque n'accepte pas le changement, la perte ou même le défi qui frappe à sa porte monte pour cesser de grandir en tant que personne.

Tolérer nos émotions: la première étape pour être heureux Pour réduire nos émotions, vous devez apprendre à les tolérer. Une fois que cela sera fait, nous serons plus disposés à les réglementer. C'est le premier pas. Lire plus "

Ces jours où j'ai besoin d'un câlin autant que d'être seul

Nous devons l'admettre, il n'y a pas de pire sentiment que d'être en colère contre le monde, mais en même temps d'avoir besoin de l'amour le plus élémentaire, plus pur et plus proche. Expérimenter cette sensation, aussi curieux que cela puisse paraître, est quelque chose de tout à fait normal, une réalité que nous vivrons à plusieurs reprises.

"Vous ne pouvez pas dénouer un nœud sans savoir comment c'est fait avant"

-Aristote-

Igor Grossmann, professeur au département de psychologie de l’Université de Waterloo, Canada, explique que ces moments de contradiction émotionnelle peuvent en réalité être très productifs. Ils seront pour un aspect essentiel: ils peuvent nous aider à voir une certaine situation de plusieurs points de vue.

Cependant, si nous ne gérons pas correctement cette norme d’émotions conflictuelles et ne lui permettons pas de rester constante dans nos vies, nous courons le risque de développer une dépression.. Apprenons à déchiqueter et analyser ces émotions pour en tirer le meilleur. Nous expliquons comment.

Apprendre à gérer la contradiction émotionnelle

La première étape pour résoudre le problème de notre petit chaos émotionnel consiste à accepter. Maintenant, accepter, ce n'est pas beaucoup moins s'abandonner à la souffrance. C’est reconnaître ce qui nous arrive de manière réaliste, sincère, courageuse et à la fois sensible.

Mettez au microscope de votre conscience chaque réalité qui fait le mal de votre malaise. "Je suis en colère parce que j'ai été déçu", "J'ai peur parce que je ne sais pas quelle direction prendre", "J'aimerais que cette personne comprenne ce qui m'arrive" ...

La deuxième étape concerne la nécessité de fournir des réponses productives et efficaces. Pour cela, nous devons investir dans ce processus quelque chose de courage, d’ingéniosité et de volonté.. "Si je veux que cette personne comprenne ce qui m'arrive, je dois le leur dire." "S'ils m'ont déçu, s'ils m'ont blessé, je devrais tourner la page et rencontrer de nouvelles personnes, changer de scénario".

La dernière étape de cette stratégie d’autogestion émotionnelle est peut-être la plus importante. Nous parlons, sans aucun doute, que il est nécessaire de contrôler les croyances limitantes, les pensées intrusives, les obsessions négatives et cette artillerie psychologique avec laquelle nous nous auto-sabotons.

Connaître, contrôler et gérer notre univers d'émotions est une arme de pouvoir et de bien-être. C'est trouver l'harmonie intérieure dans un monde à la fois contradictoire et atteindre l'équilibre en ces temps où tout nous parvient et où nos scores émotionnels s'effilochent..

Nous méritons tous un câlin de temps en temps, un câlin qui nous abritera. Mais, surtout, nous avons l’obligation de prendre soin de nous-mêmes en tant qu’êtres précieux, en tant que trésors de nos propres univers..

Pratiquer l'amour de soi pour être heureux Allumer la flamme de l'amour de soi, c'est investir dans le bonheur et les émotions positives. N'oubliez pas d'investir en vous-même, c'est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir. Lire plus "