Une écoute consciente, un acte de générosité

Quand une personne nous dit quelque chose, il s’attend à ce que nous lui accordions une attention particulière, que nous laissions un instant nos soucis et fabriquions le matériel pour faire face aux siennes. En un sens, ce que nous demandons, ce que nous réclamons est un acte de écoute consciente: acte désintéressé par lequel nous prêtons nos ressources cognitives. Par conséquent, l'écoute consciente est un acte de générosité ...

Cela ressemble-t-il à ce que vous vouliez dire quelque chose d'important pour vous et être continuellement interrompu par les phrases "parce qu'il m'arrive que ...", ou "vous auriez dû dire ou faire cela" ou "la même chose m'est arrivée quand ..." ou même vous poser une question qui n'a rien à voir avec le sujet que vous dites?

Dans ces moments, vous pouvez vous sentir mal. Voyez construit devant vous un mur appelé frustration. Ce sentiment, si familier surtout à l'adolescence, que le monde est un endroit étrange sans aucun contour qui corresponde au vôtre. La conséquence logique est que vous cessez de faire des efforts pour communiquer ou que ceux que vous faites semblent de plus en plus désespérés..

Aussi Il arrive souvent que vous le fassiez avec d'autres personnes et cela a les mêmes conséquences désagréables. Si vous souhaitez améliorer vos relations et votre communication avec les autres, il est impératif que vous pratiquiez l'écoute consciente..

Quelle est l'écoute consciente?

Inmaculada Domínguez est une psychologue qui a étudié le sujet en profondeur. Ensuite, nous nous concentrerons sur vos recherches pour tenter de répondre. Comme son nom l'indique, l'écoute active est cette écoute que nous menons de manière consciente et volontaire. Il met en jeu des éléments tels que l'empathie, l'amour envers l'autre personne, le respect et l'attention.

Il s’agit de laisser l’autre parler, de porter une attention réelle à ce qu’il dit, de ne pas interrompre, de poser des questions qui montrent un intérêt pour le sujet afin que l’autre se sente véritablement entendu. Bien sûr, cela représente un acte de vraie générosité avec l'autre, d'intérêt véritable envers lui.

De cette façon, nous donnons du temps et nous ouvrons des espaces à la fois dans notre cœur et dans notre esprit à l'interlocuteur, quelque chose dont nous avons très besoin, car le manque de temps, la culture d'immédiateté et d'égocentrisme nous obligent inconsciemment à ne pas consacrer de temps ni écouter les autres, ce qui nuit gravement à nos relations sociales.

Pourquoi le manque d'écoute consciente peut nuire aux relations sociales?

Nous devons être entendus, un besoin qui fait partie de notre nature en tant qu'être social. Si l'écoute n'est pas réciproque, l'autre personne percevra un manque d'intérêt pour ses sentiments et sa vie, et honnêtement, personne n'aime être avec quelqu'un qui ne s'en soucie pas..

Malheureusement, c'est quelque chose qui arrive à la grande majorité, et que, avec les nouvelles technologies a été augmenté. Vous voyez des groupes de personnes qui ne parlent pas parce qu'ils regardent le mobile. Alors, pourquoi viennent-ils ensemble?

Les gens regardent ce qui se passe dans le réseau, de ce que vous pensez, de ce que vous voulez dire, de vos soucis, de vos tâches, etc. Mais ne vous arrêtez jamais, restez silencieux et écoutez ce que les autres veulent dire, ce qui génère également de nombreuses confusions pouvant aboutir à des arguments..

Comment pratiquer l'écoute consciente?

Si vous voulez améliorer votre vie, vos relations avec les autres et avec vous-même, développer ce type d'écoute, vous remarquerez la différence:

• Commence à méditer, C'est un moyen d'arrêter votre esprit et d'être conscient de l'ici et maintenant. En respirant et en vous relaxant, vous vous rendrez compte que vous êtes capable d'arrêter le tourbillon de votre esprit et de vous concentrer sur une seule chose..
• Écoutez avec votre corps et pas seulement avec votre esprit, Adoptez votre posture, adaptez-la à celle de la personne, approchez-vous, mais sans envahir votre espace vital, jetez le tronc un peu en avant, que vous vous sentiez assisté.
• Ne pas interrompre. Si vous avez besoin de poser des questions sur le sujet, attendez votre moment.
• Observez ses gestes et l'expression de son visage complète l'information que l'autre communique avec des mots.

Pratiquer l'écoute consciente sera un acte de générosité avec votre interlocuteur et avec vous-même. L'autre parce que vous recevrez un cadeau aussi précieux que votre engagement, avec vous-même, car ce défi représente toujours une opportunité de croissance.

Savoir écouter Le fait d'écouter est un processus fondamental pour une communication efficace, mais nous sous-estimons parfois cette compétence importante. Lire plus "