C'est dommage de ne pas dire ce que vous ressentez

"Je me sens mal à cause de ce que mon ami m'a dit, mais je ne lui ai rien dit pour qu'il ne s'énerve pas", "je ne peux pas dire à mon partenaire que je veux rompre pour ne pas le blesser"Combien de fois n'avez-vous pas été encouragé à dire ce que vous ressentez? Nous sommes silencieux de peur de la réaction des autres, de peur de montrer ce que nous ressentons, mais à la fin ceux qui se sentent mal sont nous.

Si nous ne disons pas ce que nous pensons ou ce que nous pensons que les autres ne pourront pas deviner et nous nous sentirons de pire en pire. Dire ce que vous ressentez, commenter votre opinion, donner des idées, dire non, vous vous sentirez libéré et maître de votre vie. S'affirmer, c'est s'affirmer.

"Dites toujours ce que vous ressentez et faites ce que vous pensez."

-Gabriel Garcia Marquez-

Raisons pour dire ce que vous ressentez

Dire ce que nous pensons peut causer de la peur et de l’anxiété, mais ne pas dire ce que nous pensons ou ressentons peut affecter la relation avec les autres. Voici donc 5 raisons de dire ce que vous ressentez vraiment.

Vous vous sentirez libéré

Lorsque vous exprimez vos opinions ou vos sentiments avec respect, avec amour et affection et que vous laissez échapper ce qui vous inquiète ou qui vous dérange, vous ressentirez une profonde libération, car n'exprime pas nos émotions est un poids que nous portons jour après jour, qui nuit à nos relations avec les autres sans nous faire remarquer.

Vous vous sentirez plus proche de l'autre personne

Quand il n'y a pas d'obstacles parce que deux personnes ont exprimé tout ce qu'elles voulaient dire, une proximité est créée, une intimité dans laquelle la confiance est renforcée et la relation améliorée. Nous savons déjà ce que l'autre personne ressent et ce que nous ressentons, ce qui procure une grande paix..

Ce sera toi

Si vous cachez ce que vous pensez, vous vous cachez, vous créez un mur qui ne se voit pas autour de vous et personne ne peut voir comment vous allez réellement. Cependant, en laissant sortir tous vos sentiments, avec des mots, avec des regards, avec des câlins, avec des baisers, vous vous sentez plus vivant, parce que vous êtes, vous ne vous cachez plus derrière ce que vous ne dites pas et vous vous permettez de profiter de vos sentiments exprimés par des mots et des gestes.

Si vous ne vous montrez pas tel que vous êtes, les autres auront une fausse idée de vous., une image qui est juste cela: image; ils ne vous verront pas et ils ne pourront pas apprécier ce que vous êtes vraiment et les vertus que vous avez.

"La vie n’est facile pour aucun d’entre nous. Mais ... qu'importe? Vous devez persévérer et surtout avoir confiance en vous. Vous devez vous sentir doué pour faire quelque chose et cette chose, vous devez l'atteindre à tout prix. "

-Marie Curie-

Vous améliorerez votre communication

Lorsque vous apprenez à dire non, à dire ce que vous ressentez, la communication avec les autres se déplace sur un autre plan où tout est transparent et il n'y a rien à cacher. Un avion où vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise puisque vous n'aurez plus peur d'exprimer ce que votre corps et votre esprit veulent.

Vous obtiendrez la cohérence

Si nous ne disons pas ce que nous ressentons, une très grande incohérence se crée entre ce que nous sommes et ce que nous montrons de nous-mêmes. Cependant, Lorsque nous apprenons à parler, à verbaliser ce qui nous inquiète, nous parvenons à une cohérence entre nos intérieurs et notre extérieur.

Comment dire ce que vous ressentez

Pour dire ce que vous ressentez simplement il faut apprendre à s'affirmer. L’affirmation de soi est utilisée pour exposer à d’autres personnes quels sont vos vrais désirs, ce dont vous avez besoin, démontrant ainsi votre dignité et votre confiance en vous. Dans un article de la psychologue María Luisa Naranjo (2008), elle aborde le concept d'affirmation de soi à partir des nombreuses définitions proposées par différents chercheurs, parmi lesquelles on peut trouver l'affirmation de soi. "L'expression appropriée des émotions dans les relations, sans produire d'anxiété ni d'agressivité" (Güell et Muñóz, 2000) 0 comme "L'expression de nos sentiments de manière sincère, ouverte et spontanée, sans nuire à la sensibilité de l'autre personne" (Melgosa, 1995).

Pour vous affirmer, nous vous donnons quelques conseils:

Change tes pensées négatives pour des pensées positives

Parfois, nous avons tendance à nous dire des choses très négatives, comme "je ne peux pas", "je ne suis pas capable", "que penseront les autres si je dis ce que je veux, ils vont se fâcher contre moi?". Toutes ces pensées affectent ce que nous ressentons et construisent une barrière entre nous et les autres. Une barrière de mots sans se prononcer, de sentiments sans exprimer.

Essayez de changer toutes ces pensées négatives pour des phrases plus positives: Je vais l'essayer, si je ne l'obtiens pas, rien ne se passe, j'aurai appris! Je vais dire ce que je pense avec respect envers les autres et être fidèle à moi-même!

Soyez clair que les autres ne peuvent pas lire dans vos pensées

Bien que cela soit évident, nous nous mettons parfois en colère et nous avons tendance à dire que rien ne nous arrive, mais nous ressentons de la colère ou de la colère et plus nous les retiendrons, plus ce sera pour nous pire. N'oubliez pas que les autres n'ont pas la capacité de lire vos pensées ou de deviner ce que vous ressentez, il est nécessaire que vous le verbalisiez pour qu'ils sachent ce qui vous arrive.

C'est plus, à de nombreuses occasions, nous pouvons ressentir un malaise et une colère envers les autres parce qu'ils ne sont pas capables de deviner ce qui nous arrive. Cela se produit surtout par paires, lorsque nous entendons des phrases telles que: "tu me connais assez pour savoir ce qui m'arrive". Il se produit également entre parents et enfants et entre amis. Il est important de savoir que autant qu’ils nous connaissent, ils ne sauront pas toujours ce qui nous arrive, alors avant de nous mettre en colère et d’attendre qu’ils devinent, il est plus sain de commenter ouvertement.

Rappelez-vous votre objectif

Lorsque vous proposez de dire ce que vous ressentez, ne déviez pas de votre objectif, rappelez-vous pourquoi vous voulez le faire, ne reculez pas et réfléchissez à la façon dont vous vous sentirez mieux. De plus, la plupart du temps, ce que nous craignons ne se produit pas, nous nous inquiétons donc souvent inutilement..

Un grand nombre de fois nous avons tendance à faire avancer un résultat exagéré de la part de la personne qui reçoit notre inconfort et lorsque nous décidons finalement de parler, le contraire se produit. Il est important de ne pas anticiper les événements négatifs pour ne pas nuire à notre objectif, mais il est fondamental de dire les choses avec compréhension et respect.

Soyez clair dans ce que vous exprimez

Pour communiquer correctement, vous devez être clair dans ce que vous dites, ne compliquez pas les cercles, commencez par la chose importante et dites-le clairement.. Utilisez les mots qui décrivent exactement ce que vous voulez et vos interlocuteurs vous remercieront. Il est conseillé d'utiliser un langage direct et de ne pas résister à des malentendus. De nombreuses personnes, par peur ou par insécurité, tentent d’aborder le problème de manière indirecte avant de «céder à la question».. La meilleure chose à faire est d’être sincère, claire et directe et, en cas de doute, de le résoudre de la meilleure façon possible..

"Je connais la peur, mais la passion me rend courageux."

-Paulo Coelho-

Bonnes personnes, nous avons également le droit d'en dire assez Les bonnes personnes n'abandonnent pas, mais nous ne sommes ni en fer ni en ailes: nous sommes chair, rêves et loyauté. Lire plus "