Le loisir comme activité de libération émotionnelle

Il est temps de commencer à considérer le loisir comme une activité de libération émotionnelle et de le mettre au moins au même niveau que le travail, la nourriture et le repos. Nous comprenons le loisir comme ce temps qui est dédié à des activités de loisirs, autres que le travail ou les travaux ménagers. Pour compléter la définition, on parle d'activités menées volontairement.

La différence entre les activités de loisirs et les activités obligatoires est relative à chaque personne. Faire de la musique, dessiner et cuisiner peuvent être des activités de loisirs pour certains alors que cela peut être un travail pour d’autres personnes. Pour cette raison Il est important que chacun trouve une activité de loisir lui permettant de se déconnecter de son travail..

Ces activités de loisirs profitent à bien des égards au corps et à l'esprit de la personne qui les exerce.. Ils servent à se reposer, à s'amuser, à se détendre et même à socialiser avec d'autres personnes. Mais nous nous concentrerons principalement sur les avantages du loisir en tant qu’activité de libération émotionnelle..

Les loisirs en tant qu'activité de libération émotionnelle nous aident à nous sentir mieux.

Avantages du loisir en tant qu'activité de libération émotionnelle

Les activités de loisirs produisent d’excellents avantages pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Parce qu'ils améliorent notre humeur, ils renforcent la motivation personnelle et nous rendent moins vulnérables au stress. Finalement, Ils facilitent différentes manières de faire face à différents problèmes dans nos vies.

Pour cette raison, il est important que Toute personne qui veut être en bonne santé est intéressée à trouver un équilibre entre loisirs et travail.

On peut penser que c'est si facile à dire ..., aussi difficile à obtenir. Peut-être parce que nous pensons que le loisir est étroitement lié aux dépenses - un fait que les statistiques font, mais ce ne doit pas nécessairement être le cas. Un autre argument peut être le manque de temps ou d'idées.

La clé est de faire un premier investissement de recherche et de réorganisation. Adopter une attitude ouverte jouera également à notre avantage, tout comme les enfants qui sont heureux d'essayer le nouveau. Oui, curieusement, pendant de nombreuses années, nous ne serons jamais assez vieux pour ne pas être en mesure de modifier notre routine, de décider d’explorer des chemins jamais parcourus.

Certains spécialistes recommandent ces activités de loisirs comme si elles n'étaient qu'un autre médicament. Dû au fait que les effets bénéfiques sur le corps et sur l'esprit sont étonnants. Parmi eux, on peut citer:

• Il favorise le fonctionnement du système cardiaque en améliorant la respiration et la circulation.
• Aide dans les cycles digestifs, en évitant les irrégularités.
• Puissance créativité et imagination.
• Renforce le système immunitaire.
• Consolider et élargir le cercle de soutien.
• Diminuer l'anxiété: il y a moins de situations d'anxiété et la gestion de ses émotions s'améliore.
• Améliore l'estime de soi et favorise une attitude plus positive.
• Cela fonctionne comme un drain pour toutes les émotions négatives que nous accumulons.

Sport et libération émotionnelle

Le sport est l’un des meilleurs loisirs pour canaliser le stress et vider les émotions négatives. Notre corps se sent non seulement bien physiquement et avec plus d’énergie, mais il nous déconnecte également de la routine..

Biologiquement, nous sommes conçus pour bouger. En fait, je suis sûr que beaucoup de fois où vous avez pratiqué un sport ont eu le sentiment de vous retrouver et vous vous êtes dit: "Je dois le faire plus, parce que je veux me sentir plus comme ça ".

Aucun sport ne fournit ces avantages (bien qu'il soit également vrai que certains sports comportent des risques). Cependant, la variété est écrasante, de sorte que être plus conservateur ou prudent est un argument qui ne justifie pas une vie sédentaire, Quoi pas?

Jeux vidéo et libération émotionnelle

Les jeux vidéo peuvent également être considérés comme une activité de loisir. Capable, comme toute activité de loisir, de nous faire oublier les soucis. Les statistiques nous disent que de plus en plus de personnes se tournent vers ce type d’environnements virtuels pour développer leurs compétences, loin de l’impact qui peut avoir, par exemple, un échec réel..

Les jeux vidéo, qui dépendent dans une large mesure du même thème, sont utilisés comme régulateurs émotionnels. Faire face à des sentiments tels que la colère ou la tristesse, promouvoir des humeurs plus positives.

Certains chercheurs, tels que Ferguson et Rueda (2010), ont révélé que les deux les jeux vidéo peuvent mettre en place de bons scénarios pour répéter la gestion émotionnelle, surtout quand on parle d'émotions telles que la frustration ou l'anxiété.

Art-thérapie: définition et bénéfices L'art-thérapie est une forme de psychothérapie dans laquelle le patient est aidé à gérer ses émotions par le biais de créations en plastique, écrites, etc.