Le feu de la colère nous consume, mais brûle aussi les autres

Nous avons tous vécu des situations qui nous ont tellement énervés que nous avons senti à quel point la colère augmentait sans pouvoir y remédier.. Qui n'a pas remarqué comment une simple étincelle a allumé un feu qui s'est propagé dans tout notre être? Le pire est que cette fureur incontrôlable nous a amenés à dire et à faire des choses que nous avons profondément regrettées après.

Le fait est que non seulement nous nous sentons mal pour nous-mêmes, mais aussi pour ceux qui nous entourent. Il s'avère que plusieurs fois nous avons blessé nos proches. Cela se produit même lorsqu'ils ne sont pas liés à la cause de notre colère. En fait, ils ont souvent notre colère pour avoir essayé de le calmer.

"La colère est comme le feu; il ne peut pas être éteint sauf à la première étincelle. Alors il est tard "

-Giovanni Papini-

Qu'est-ce que la colère et quelles en sont les implications pour celui qui la ressent??

Commençons par le début, qu'est-ce que la colère? La colère est une émotion qui produit des sentiments désagréables pour ceux qui souffrent. Il fait passer le corps d'un état de tranquillité à un état d'activation importante, pour qu'il réagisse par la défense ou l'attaque..

Nous le ressentons généralement surtout dans des situations interpersonnelles, c'est-à-dire lorsque nous sommes en relation avec d'autres. Si dans l'une de ces situations nous estimons qu'il est bloqué de manière injustifiée et intentionnelle que nous atteignons un objectif précieux, la colère surgit.

À ce moment Nous estimons que nos intérêts sont menacés et que nous devons agir pour les défendre. Le fait est que la colère commence généralement par des niveaux d'inconfort relativement faibles. Mais si nous ne gérons pas efficacement cette irritation initiale, elle peut augmenter jusqu'à exploser de manière explosive..

Il a été démontré que présentant une forte tendance à réagir avec colère à différentes conditions, influence remarquablement la santé. En premier lieu, il génère un ensemble de sensations désagréables pour ceux qui le ressentent. Mais non seulement cela, mais c'est aussi un indicateur de la présence de troubles affectifs, tels que la dépression.

En outre, il s’agit d’une variable qui doit être prise en compte dans le traitement et la réadaptation de divers problèmes neuropsychologiques, tels que ceux associés aux lésions cérébrales traumatiques ou à l’alcoolisme, comme le montre une étude de l’Université Camilo José Cela. D'un autre côté, influence différents problèmes physiques. Les troubles carciovasculaires, le cancer, les ulcères, le tabagisme, etc. en sont des exemples..

Quand j'agis envahi par la colère, comment mon environnement le perçoit-il??

La colère influence non seulement notre santé physique et mentale. Cela a aussi des conséquences dans notre environnement social. Mettons-nous dans l'autre point de vue, ce que nous avons ressenti lorsque quelqu'un s'est fâché et a projeté sa colère sur nous.?

La réponse peut varier selon une série de circonstances. Si nous sommes vraiment les "coupables" justifiés de leur colère ou non; les stratégies que l'autre personne a utilisées pour nous le faire savoir; s'il a agi de manière assez calme ou si, au contraire, il a développé un comportement très agressif envers nous. Ceux-ci, entre autres facteurs, vont influencer les interprétations que nous faisons de la situation et, par conséquent, les émotions qui apparaissent.

Sur cette base, il faut prendre en compte que plus la colère est incontrôlable et lorsque les comportements qu’elle provoque sont plus agressifs, l’autre se sentira plus attaqué. Cela va aussi vous mettre en colère et il est difficile pour vous de le contrôler. Le résultat de cette situation, nous pouvons tous imaginer, non? Qui n'a pas eu de dispute pour une raison que vous et l'autre considériez comme stupide et qui s'est retrouvé dans une bataille avec des blessures graves?

Ce type de situation peut générer un nombre considérable d’émotions négatives chez l’autre. En commençant par la tristesse, cela peut arriver à la colère elle-même, à l'incompréhension ou à l'impuissance. Cela peut également générer des sentiments de rejet envers la personne qui a ainsi réagi avec nous. En fait, si nous agissons avec les autres de manière habituelle, nous pouvons les faire s'éloigner de plus en plus et nous nous retrouvons de plus en plus seuls.

"Une personne qui veut se venger garde les blessures ouvertes"

-Sir Francis Bacon-

Y a-t-il une relation entre ma façon d'être et la colère que je ressens??

La colère, en plus d'une émotion, peut être considérée comme une tendance stable à réagir avec colère à différentes situations. Cela pourrait faire partie de notre façon d’être. Cela signifie que il y a des gens dont la façon d'être est plus en colère que d'autres. Ces personnes réagissent avec plus de colère à un plus grand nombre de conditions et avec une plus grande activation du corps.

Il existe des similitudes avec les personnes ayant une faible prédisposition à l'irritabilité en ce qui concerne le type de situation qui génère de la colère. Cependant, les différences résident dans le fait que ils réagissent avec plus d'intensité et plus fréquemment avec colère dans leur vie quotidienne face à des conditions agaçantes.

Il a été constaté que certaines caractéristiques de la personnalité influencent le processus d'apparition de la colère:

• L'hostilité Les personnes hostiles présentent des attitudes négatives vis-à-vis des autres et émanent de celles-ci, et ont davantage tendance à ressentir de la colère et à réagir par un comportement agressif afin de nuire à autrui..
• Extraversion. Les introvertis déclarent ressentir plus de colère que les extravertis.
• Névrotisme Ce concept fait référence à l'instabilité émotionnelle que les gens peuvent présenter. Ces personnes plus névrosées éprouvent plus fréquemment des sentiments de colère. Ils ont également une plus grande tendance à réagir de manière agressive.
• Estime de soi et narcissisme. Les personnes qui ont une meilleure estime de soi, combinées à une personnalité narcissique, sont plus susceptibles de réagir de manière irascible. De plus, ils ont moins de contrôle lorsqu'ils expriment cette émotion.

Comme nous l'avons vu, Une colère soutenue a de nombreuses implications négatives dans notre vie. Il est donc important de le contrôler dès la première étincelle car, une fois l’incendie propagé, il sera plus compliqué d’étouffer.

D'autre part, une fois que cela a disparu et que nous abaissons à nouveau notre niveau d'activation, toute une gamme d'émotions négatives peut survenir. Ensuite nous réalisons les conséquences des comportements que nous avons adoptés, ainsi que les dommages que nous avons pu infliger à nos proches. Pensez que si vous faites face à la colère quand il est petit, si vous ne le laissez pas se mêler à l'ego ou à l'orgueil, vous n'aurez pas à guérir de grandes et profondes blessures..

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