La douleur de vivre avec rancune

Avoir des sentiments de ressentiment est quelque chose de naturel chez l'être humain. Nous l'avons tous ressenti une fois, mais ce que nous ne devrions vraiment pas permettre, c'est que cela reste incrusté dans notre cœur, comme une flèche empoisonnée. La seule chose qu'il fera est de nous faire du mal, nous causant encore plus de dégâts que celui causé par l'action elle-même qui nous a engendrés du ressentiment.

Nous sommes responsables de notre bonheur, nous avons le droit d'être heureux. Cependant, le bonheur est une décision personnelle, vous décidez si vous voulez continuer à vivre avec des sentiments négatifs comme la rancoeur, ou si vous voulez être heureux en vous dépouillant de toutes ces couches malsaines et qui ne nous ont pas laissé voir ce qu'il y avait à l'intérieur.

Le ressentiment est un sentiment qui nous apporte des avantages lorsque nous le générons à ses doses justes. Par exemple, cela nous empêche de compter sur une personne qui nous a trahis à moins de regagner notre confiance..

Mais, lorsque nous faisons de lui notre allié en le laissant dominer notre personnalité, nous générons un problème.que nous n'avions pas et qui souvent n'a pas une solution facile. D'un autre côté, si nous l'avons déjà généré, nous devons y faire face avec sagesse: comme si c'était notre adversaire. Il n'est pas notre ami et nous ne voulons pas qu'il soit.

Comment une personne qui ressent des actes de rancœur?

Une personne méchante est reconnaissable parce que manifeste certains des traits suivants:

• Son sentiment principal est le la colère pour les dommages qu'il ressent, pense et n'exprime pas.
• Ne veux pas parler de ou avec la personne qui leur cause une rancune.
• Il parle généralement à la personne de manière sèche et / ou rude.
• Ils ne regardent pas dans les yeux aux personnes qui leur causent le ressentiment.
• Ils ignorent, par système, toute idée ou suggestion faite par des personnes envers ceux qui en veulent, même s'ils savent à l'intérieur que c'est bon. Ainsi, ils préfèrent payer le prix de ne pas la suivre pour leur donner la raison. D'autre part, ils s'adressent à ces personnes pour l'essentiel, avec peu de mots et directe.
• Ils expriment leur ressentiment dans leur communication non verbale, activant le système nerveux de la même manière que s’ils faisaient face à un danger et devaient se battre ou fuir.
• Ils écrivent dans leur carnet mental toutes les injures qu'ils interprètent, à partir du moment où le premier s'est produit. Ils sont vos armes si le silence tendu devient une bataille déclarée.

Quels effets sur la santé le ressentiment??

La rancune vient du latin et signifie "rance". C'est-à-dire que rien qui est rance ne peut être ou ne peut apporter quelque chose de bon, donc une personne avec une rancune, en premier lieu, génère plus de dommages à elle-même qu'aux autres.

D'un autre côté, Le ressentiment déclenche la pression artérielle et le rythme cardiaque produisant du stress, de l’anxiété ... Et le stress et l’anxiété sont accompagnés de vertiges, de tensions musculaires, de noyades.

Une spirale authentique semblable à la roue dont la souris ne sort jamais et qui ne mène à rien. Donc, nous devons apprendre à gérer nos émotions, utiliser "l'intelligence émotionnelle" et dissiper les sentiments nuisibles à notre corps et à notre esprit. Nous devons enlever cette lourde armure qui ne nous fait que du mal, nous rendant malheureux inutilement.

Comment une personne peut-elle apprendre à surmonter sa rancoeur??

Tout d'abord, être conscient que vous avez une rancune. Si nous n'admettons pas que nous avons un problème, nous ne pourrons jamais le résoudre. De plus, nous devons apprendre à exprimer nos émotions, à parler de ce qui nous dérange avec les gens vers qui notre rancoeur est dirigée..

Aussi il faut apprendre à pardonner. Nous faisons tous des erreurs, les yeux! nous aussi, nous devons apprendre à être plus indulgents avec les autres et avec nous-mêmes.

Et à côté, vous devez commencer à penser positivement. Oui, ce n'est pas facile, c'est un travail difficile mais enrichissant. Si nous commençons à changer notre façon de penser et à voir les choses différemment, nous le remarquerons dans notre esprit, dans notre repos et dans notre santé. Si on prend les choses plus calmement, si on relativise tout et qu'on laisse les choses se dérouler, tout ira mieux.

Rien n'est facile, mais avec effort, nous pouvons nous aider et nous libérer des sentiments négatifs comme la rancoeur. Utilisez l'intelligence émotionnelle, riez, écoutez les professionnels et commencez à changer petit à petit. La plupart du temps, le désir est le pouvoir.

Le pouvoir du pardon

Comme mentionné précédemment, le pardon est important pour vaincre la rancoeur. Echeburúa (2003),Professeur de psychologie clinique à l’Université du Pays basque, il assure que "le pardon peut avoir des effets psychologiques positifs: ne pas vivre dans le tourment, se débarrasser du joug du passé, améliorer sa santé (par exemple, mieux dormir, être plus détendu, consommer moins de drogue), se réconcilier avec soi-même et retrouver la paix intérieure ". 

"Le faible ne peut pas pardonner. Le pardon est un attribut du fort ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma que "Pardonner, ce n’est pas faire des faveurs à quiconque, mais se le faire soi-même. Pardonner est synonyme de libération. Personne qui pardonne éprouve une diminution du degré de ressentiment envers l'autre ". De cette façon, par le pardon, nous nous débarrassons de cette rancune qui ne fait que causer de la douleur. Une douleur qui nous maintient emprisonnés dans la souffrance. Donc, Apprendre à pardonner sera fondamental pour atteindre un bonheur complet et libérateur.

Psychologie du pardon: le détachement du ressentiment pour nous permettre d'avancer La psychologie du pardon est aussi une forme de détachement. Il fait référence à tout un acte de bravoure dans lequel mettre de côté cette rancoeur qui ronge ... Read more "