L'art de vivre ici et maintenant

Vivez ici et maintenant. Être présent semble évident, et même si cela devrait être le cas, c'est vraiment l'exception. Parce que? Parce que la vraie présence est plus que d'être physiquement dans un endroit: c'est être connecté à notre essence, c'est beau et imperturbable.

Malheureusement, cette paix intérieure est perturbée, parfois violemment, par nos pensées et les émotions, qui nous éloignent du moment présent, de l'ici et maintenant.

"L’avenir nous torture et le passé nous enchaîne. C'est pourquoi le présent nous échappe ".

-Gustave Flauvert-

1. Ici et maintenant, ce que vous n'êtes pas: vos pensées

Descartes, le célèbre philosophe français du XVIIe siècle a déclaré: "Je pense donc je suis". Cette phrase définit la manière dont l'être humain moderne s'identifie: à travers ses idées et ses pensées. Cependant, il existe actuellement d'autres visions qui permettent de ne pas être d'accord avec un penseur aussi respectable et érudit.

Et est-ce, Bien que les pensées et les idées soient puissantes et importantes, elles restent relatives et transitoires.. En d’autres termes, si nous nous définissons nous-mêmes par ce que nous pensons, nous définirions notre identité sur des sables mouvants..

Donc, ce que les autres ou même nous pensons de nous-même ne nous définit pas, mais ce ne sont que des concepts qui ne couvrent pas notre véritable essence. De plus, la péroration sans fin des pensées qui constitue notre dialogue interne produit un bruit qui nous empêche d’entendre la belle mélodie qui vient de notre présence et nous maintient déconnectés du moment présent..

 2. Ce que vous n'êtes pas non plus: vos émotions

Depuis que Freud a découvert le pot de l'inconscient et a commencé à l'interpréter, la psychologie a commencé à façonner la façon dont nous percevons notre vie mentale et émotionnelle. En tant que science à la fin, elle repose sur un modèle mécaniste et rationnel, mettant l’accent sur la pathologie ou la maladie..

Donc, Si nous avons certains symptômes et comportements qui se conforment à certains modèles, nous sommes étiquetés, médicamenteux et même condamné à "porter" avec une "maladie mentale" pour la vie.

S'il est indéniable que les émotions font partie de notre humanité, elles sont également transitoires. et ils ne sont pas la partie la plus profonde ou la plus réelle de notre être.

Les émotions sont des phénomènes temporaires tels que les tempêtes. Ils passent toujours, et le firmament imperturbable réapparaît parce qu’en réalité il a toujours été là, malgré le scandale du phénomène météorologique (ou psychologique)..

Par conséquent, comme Eckhart Tolle, auteur de Le pouvoir du moment, "Ne prenez pas vos émotions trop au sérieux". Ceux-ci ne sont installés que si nous nous identifions à eux et les laissions prendre possession de nous..

Ne te fais pas d'illusions, votre présence est au-dessus des émotions et est imperturbable. Depuis les hauteurs de la présence, vous pouvez observer la tempête de vos émotions qui passent; Acceptez-les, sentez-les, mais sans souffrance inutile. Soyez certain que la présence que vous êtes est une source inépuisable et permanente de paix et de bonheur.

3. Autres choses que vous n'êtes pas

La liste de ce que vous n'êtes pas et vous empêche de vivre ici et maintenant n'est pas épuisée par les pensées et les émotions. Il y a beaucoup d'autres choses qui nous déconnectent de la présence, comme s'identifier avec nos capacités (Je suis intelligent ou stupide), des biens (je suis riche ou pauvre), des réalisations ou des titres (je suis cadre, médecin ou délinquant).

Toutes ces conditions vont et viennent, et elles sont relatives, parce que ce ne sont que des concepts et des étiquettes qui ne sont pas la présence, que nous en avons aujourd'hui et demain qui sait.

Cependant, ils nous tourmentent, parce qu'ils nous gardent loin du moment présent, c'est ce qui nous permet de nous connecter avec nous-mêmes. Ainsi, nous sommes angoissés par ce que nous avons fait ou n’avons pas fait dans le passé, ou nous nous inquiétons de ce qui pourrait arriver à l’avenir..

4. Comment se connecter avec l'ici et maintenant

Thich Nhat Hanh, l’un des maîtres bouddhistes zen les plus importants et les plus connus de notre époque, nous dit que "Même si nous ne parlons pas à quelqu'un, ne lisons pas, n'écoutons pas la radio, ne regardons pas la télévision ou n'interagissons pas sur Internet, la plupart d'entre nous ne se sentent pas centrés ou calmes [...]. Même si nous sommes assis tranquillement, sans recevoir de stimuli de l’extérieur, nous continuons à maintenir un dialogue interminable dans nos têtes ". 

Si nous voulons nous connecter avec l'ici et maintenant, le mieux que nous puissions faire est de nous concentrer sur ce que nous faisons.. Notre veine erre d'un endroit à l'autre, et en nous concentrant sur les tâches que nous accomplissons, ces pensées n'auront plus de force..

Nous pouvons également effectuer des techniques qui nous aideront dans notre quotidien. La méditation est un outil très puissant qui nous apportera sans aucun doute d’énormes avantages pour nous concentrer et vivre le présent..

Ensuite, il faut seulement qu'à ce moment vous ouvriez le cadeau que vous avez entre les mains. Vous y trouverez la présence, le meilleur cadeau que vous puissiez faire, à vous-même et aux autres..

Je ne peux pas changer le passé mais le présent est entre mes mains et vivre le présent nous rapproche de la marche sur le chemin du bonheur. Le passé et l'avenir sont des illusions qui nous empêchent de marcher. Comment en profiter aujourd'hui? Lire plus "

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Rachel Sian