L'art de comprendre les émotions, l'empathie

On pourrait définir l'empathie comme la capacité de se mettre à la place de l'autre, comprendre leur vision de la réalité, leur position et leurs opinions sans préjugés. L'empathie peut non seulement aider les autres, mais nous-mêmes.

"La capacité de trinquer à la place de l'autre est l'une des fonctions les plus importantes de l'intelligence. Cela montre le degré de maturité de l'être humain ".

-A. Cury-

Qu'est-ce que l'empathie et à quoi sert-il??

L'empathie est de se mettre dans la peau de l'autre personne, pouvoir le comprendre, d'essayer de comprendre ce qui vous passe par la tête, comment et pourquoi vous vous sentez ainsi. Mais c'est une vision non pas de notre point de vue, mais d'essayer de penser comme les autres pensent, avec leurs croyances, leurs valeurs ...

La partie empathie de la validation, comprendre que les sentiments d'une personne sont possibles dans la situation dans laquelle elle se trouve, même si, dans la même situation, nous avions d'autres.

En termes simples et avec un exemple, pour nous, il n’est peut-être pas très important de ne pas avoir de frères, mais pour une autre personne, ce peut être le cas. Dans cette situation, la personne empathique séparerait son "échelle d'importance" pour comprendre la souffrance de l'autre de "son échelle d'importance".

Le degré d'empathie

Il y a des gens qui ont une installation naturelle pour faire ce que nous avons décrit précédemment, mais d'autres sont incapables de le faire. Cependant, soyez prudent! Parfois, nous confondons l'empathie avec un autre concept que bien que ce ne soit pas la même chose, c’est un élément fondamental de l’empathie. On parle de la reconnaissance des émotions.

Nous nous référons à reconnaître la tristesse, la joie, la peur, la colère. Certaines personnes sont capables d’identifier rapidement l’état émotionnel dans lequel se trouve une autre personne. et il y en a d'autres qui ne peuvent pas l'identifier, étant un peu exagéré, même s'ils l'écrivent sur le front.

Logiquement, Dans cette étape avant la partie la plus cognitive de l’empathie, de nombreuses variables influencent: la familiarité que nous avons avec la personne qui a l’émotion, notre degré de fatigue, sa prédisposition communicative, etc..

L’empathie présente de nombreux aspects positifs: elle facilite la communication, la consolation, la résolution de problèmes, etc. Mais il y a aussi un aspect négatif: vivre continuellement avec des chaussures qui ne nous appartiennent pas peut nous amener à créer une déconnexion émotionnelle avec nous-mêmes qui peut nous faire passer un projet de loi très important.

Ainsi, il est bon d’entraîner et d’entraîner l’action mentale à se mettre à la place de l’autre, mais sans oublier que c’est l’autre et sans y rester en permanence. Les premiers que nous devons prendre soin de nous sont nous-mêmes.

Quand on fait preuve d'empathie?

Nous pouvons être des personnes très empathiques, mais si nous ne le montrons pas, si nous ne le mettons pas en pratique, cela ne sert à rien. Ayant dit ça énumérons quelques occasions dans lesquelles nous pouvons l'utiliser:

• Quand on sait écouter et comprendre les sentiments de l'autre sans être si conscient de nous-mêmes et de nos paroles.
• Quand on utilise non seulement des mots pour réconforter. Aussi un câlin, une tape sur l'épaule, un baiser ou une caresse nous rend plus empathique.
• Quand on est avec quelqu'un qui a un problème et qu'on aide avec un sens de l'humour par exemple.
• Quand on s'exprime avec délicatesse et courtoisie.
• Quand on ne montre pas de gestes d'ennui envers ce que les autres nous disent.
• Quand on ne fait pas de commentaire, on sait que ça va déranger les autres.
• Quand on fait comprendre à un vieil homme ou à un enfant, par exemple, qu'on le comprend, qu'on le comprend.
• Quand nous aidons à résoudre des problèmes et sommes capables de calmer les autres.

Quand on ne montre pas d'empathie?

Au contraire, aussi il peut y avoir des moments et des situations dans lesquels nous ne montrons pas d'empathie:

• Quand on croit que nos problèmes sont les seuls au monde.
• Quand on n'écoute pas les autres.
• Quand on juge et fait des commentaires blessants.
• Quand on n'offre jamais un sourire, un geste amical ou une caresse envers les autres
• Quand nous faisons toujours quelque chose pour les autres, nous attendons quelque chose en retour.

L'empathie est une bonne compétence à pratiquer, car elle nous permet de comprendre les autres. Mais nous devons faire attention à pratiquer une empathie excessive pour ne pas nous déconnecter de nous-mêmes.

Lire de la fiction améliore l'empathie! Récemment, il a été constaté que la lecture de fiction était capable de développer une habileté sociale fondamentale pour la vie: l'empathie. Lire plus "