L'amour de soi, ce baume qui guérit nos blessures

A quel point vous aimez-vous? Pensez-y. Vous ne vous êtes peut-être pas posé la question et n'y avez même pas pensé. Il ne se passe rien. C'est plus normal que tu ne l'imagines. Nous avons la mauvaise habitude de nous oublier. C'est comme si nous n'existions pas, comme si nous étions invisibles à nos yeux, comme si prendre soin de nous-même était en dehors de notre liste de priorités. De plus, j'ose dire que l'amour de soi n'y prend pas sa place.

Comment vous traitez-vous? Avez-vous déjà arrêté de réfléchir à cela? La façon dont nous nous parlons, la conception que nous avons de qui nous sommes et, en fin de compte, de la façon dont nous nous apprécions nous-mêmes, influence ce que nous ressentons. Le problème est que nous n'y pensons que.

Nous avons tendance à vivre sur la pointe des pieds, ci-dessus, sans approfondir trop dans la façon dont cela nous affecte ce qui se passe autour de nous. C'est comme si nous n'avions pas accordé d'importance à notre bien-être personnel. Le fait est que, avec le temps, le poids du quotidien augmente et, si nous négligeons, nous pouvons être enveloppés dans une brume grise qui, peu à peu, nous tourmente..

Vivre déconnecté de l'intérieur a ses conséquences, bien que nous n'en soyons pas conscients. Nous pouvons l'observer dans le protagoniste du court-métrage qui apparaît à la fin de l'article. Maintenant, que pouvons-nous faire pour nous libérer du réseau de l'automatisme? Comment pouvons-nous empêcher les étiquettes et les messages négatifs que nous avons reçus de grandir en nous?? Approfondissons.

Le poids des messages reçus

Depuis tout petit, nous grandissons en recevant toutes sortes de messages sur qui nous sommes, ce que nous devrions ressentir et comment agir. Parents, parents, professeurs, amis, partenaires de vie ... tout le monde a quelque chose à nous dire, la plupart du temps avec de bonnes intentions - même si ce n'est pas toujours favorable ou approprié pour nous-.

De "c'est impossible, mettez les pieds sur terre" ou "vous perdez du temps, concentrez-vous sur ce qui est important" à "vous ne l'obtiendrez pas" ou simplement, "vous êtes trop rêveur". Le fait est que tous les messages que nous recevons nous affectent d’une manière ou d’une autre, en particulier pendant notre enfance. En fait, certains d'entre eux configurent notre identité, d'autres agissent comme des mandats à ceux qui gouvernent, et quand nous ne le faisons pas, nous nous sentons coupables.

Dans certains cas, cette culpabilité apprise est à l'origine de la plaie émotionnelle du rejet. Une empreinte très profonde et douloureuse qui se traduit par un profond sentiment de dépréciation de soi, qui a pour conséquence une sous-évaluation de soi et un vide d'amour de soi. Donc, grandir avec cette blessure forme une réalité très douloureuse.

"Il m'a fallu beaucoup de temps pour apprendre à ne pas me juger à travers les yeux d'un autre".

-Sally Field-

Les jugements de la critique interne

Se sentir rejeté par les autres et, finalement, par soi-même génère un piège mental créé par le critique interne. Cette voix qui vient de nous et qui est dédié à juger comment nous pensons, ressentons et agissons. Pour ce faire, il utilise n'importe quelle stratégie: comparaisons, critiques destructives ou diverses disqualifications..

"Je n'aurais pas dû le dire","J'aurais dû agir différemment","Je n'obtiens rien"Ou"je suis un désastre"Ce ne sont là que quelques exemples de dialogues menés par notre critique interne. Le problème est que nous ne remettons pas en question, bien au contraire. Nous avons ce type de messages tellement intégrés que nous leur donnons la valeur de la vérité absolue et en fait, tout ce que nous faisons le confirme. Parce que si nous ne nous considérons pas valables pour un travail, pour diriger une équipe ou pour écrire, nous n'essaierons probablement même pas ou nous boycotterons pour bannir le minimum d'espoir que nous avons dans nos esprits..

L'influence des réseaux sociaux

L’un des problèmes qui accroît considérablement les comparaisons et l’autocritique négative à l’heure actuelle réseaux sociaux, car ils créent des réalités alternatives qui peuvent nous piéger si nous ne sommes pas attentifs. Le fait d'être des heures et des heures plongées dans ce scénario d'apparences et de sentiments simulés peut nous faire croire que c'est la seule chose qui existe; la vérité est qu'il ne s'agit que d'une vitrine, dans laquelle chaque personne peut contrôler l'image qu'elle veut donner aux autres.

Selon la psychothérapeute Sherrie Campbell, les réseaux sociaux peuvent créer une fausse illusion d’appartenance et de connexion avec les autres, ce qui nous encourage à donner plus de poids à ce monde imaginaire en ligne..

La question est que si nous méprisons et rejetons, c'est-à-dire si nous avons une image négative de nous-mêmes, les réseaux sociaux augmenteront cette perception. En fait, ce sont les tests - faux - qui confirmeront à quel point notre vie est ennuyeuse, à quel point nous sommes amusés et à quel point nous sommes seuls..

Il n’est pas facile de suivre le rythme de la vie que les gens montrent sur les réseaux sociaux. Une étude de l'Université de Pittsburgh, Pennsylvanie (États-Unis), indique que consulter trop souvent les réseaux sociaux génère l'envie et donne à penser faussement que les autres mènent une vie beaucoup plus originale, heureuse et intéressante..

Comme on voit, nous sommes des experts en maltraitance, mais surtout en comparant nos vies avec celles des autres, sans réaliser que c'est une absurdité. Pourquoi perdre du temps à comparer si les conditions, les caractéristiques, les perspectives et les expériences des personnes sont différentes les unes des autres?

Le protagoniste du court Vainqueur est un exemple de comment les réseaux sociaux peuvent être une arme à double tranchant; Surtout, s'il y a des blessures passées qui n'ont pas été guéris, car la personne qui porte le poids d'une blessure filtre généralement la réalité à travers elle. Votre esprit fonctionne souvent à partir de distorsions cognitives (méthodes de traitement de l'information erronées ou interprétations erronées), telles que l'abstraction sélective, la personnalisation, l'étiquetage ou le raisonnement émotionnel. Les réseaux sociaux encouragent ce type de mécanismes..

"Dans le passé, vous étiez ce que vous aviez, maintenant vous êtes ce que vous partagez".

-Godfried Bogaard-

Amour de soi: la réunion avec soi-même

Que faire pour arrêter le critique interne? Comment reconstruire nos pièces cassées? Est-il possible d'arrêter le labyrinthe mental qui nous emprisonne dans l'autodérision? Il semble que le protagoniste de notre court métrage découvre enfin l’ingrédient secret: l’estime de soi.

"Tu es aussi incroyable que tu te laisses être".

-Elizabeth Alraune-

Maintenant bien, il n'est pas facile de se réconcilier avec soi-même, et beaucoup moins lorsque la plupart du temps, l’accord a été négatif. Ils passent de nombreuses années à s'entraîner à la critique, à la demande, à la disqualification, de sorte que, tout à coup, presque par magie, nous commençons à nous aimer. Cela demande beaucoup de patience, d’effort, d’acceptation et, bien sûr, d’engagement envers soi-même.

Souvent, embrasser nos parties cassées implique, au début, la souffrance, mais aussi beaucoup de courage et la capacité de pardonner et de pardonner. Pouvoir nous donner de l’amour quand c’est ce dont nous avons le plus besoin - et nous ne le savions pas - nécessite beaucoup de force et d’efforts. Pour cette raison, nous devons prendre en compte un certain nombre d'aspects:

• Considérez-nous comme précieux. Nous sommes beaucoup plus que nos erreurs et nos échecs, bien plus que nos résultats. Nous sommes en édition limitée et personne ne peut nous le voler. Peut-être avons-nous grandi sans nous en rendre compte et même en ce moment, il est difficile pour nous d'y croire, mais il n'est jamais trop tard pour regarder dans le miroir et commencer à voir le plein potentiel que nous avons.
• Pratiquer l'apitoiement sur soi. Aborder et accepter nos erreurs et nos limites avec respect est essentiel pour aller de l'avant. Savoir que nous dérouter est une occasion d'apprendre et que nous juger nous-mêmes est une habitude qui ne nous aide pas à changer de perspective. En fait, selon un article de la revue Personality and Social Psychology, l'apitoiement sur soi facilite l'épanouissement personnel.
• Pardonner. Le pardon est un acte libérateur des liens du passé. Pardonner est une occasion de guérir notre ressentiment, celui qui à un moment donné a causé tant de dégâts. Maintenant, non seulement nous devons pardonner aux autres, mais aussi nous-mêmes pour le traitement que nous nous sommes donnés.
• Vivre avec intention. Être conscient du moment présent est un moyen de se défaire du passé et d’empêcher que l’avenir ne nous submerge de vos inquiétudes. Vivre au quotidien, savourer ce qui se passe à chaque instant, s'engager à prendre soin de soi et à nous servir est un mécanisme de protection..
• Déconnecter pour se connecter. Bien que nous soyons à l'ère de la connexion numérique, il est conseillé de se déconnecter de ce monde intangible pour se connecter à celui qui se révèle sous nos yeux et, bien sûr, à notre entourage. De cette façon, nous empêcherons le théâtre des apparences de dominer nos vies.

"L'amour est un remède miraculeux. S'aimer soi-même fait des miracles dans nos vies ".

-Louise L. Hay-

Comme on voit, l'estime de soi est construite petit à petit, délicatement tissée et arrosée chaque jour. C'est cette lumière que nous portons tous à l'intérieur, mais que, parfois, il nous est si difficile de la charger avec intensité. Vouloir, c'est le soutien de notre bien-être, l'étreinte qui nous abrite et le baume qui guérit nos blessures.

Enfin, nous vous laissons avec ce merveilleux court métrage.

Pratiquer l'amour de soi pour être heureux Allumer la flamme de l'amour de soi, c'est investir dans le bonheur et les émotions positives. N'oubliez pas d'investir en vous-même, c'est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir. Lire plus "