Du silence au criant pendule émotionnel

Il n’est pas exagéré de dire que nous sommes un peu analphabètes en termes d’émotions. La chose habituelle est qu'ils nous éduquent en connaissances et en valeurs, mais pas en émotions. La morale et l'éthique sont supposées nous guider et ainsi tout est résolu. Pour cela parfois, nous atteignons l'âge adulte sans être très clairs sur la façon de gérer ce que nous ressentons. C'est ce qui se passe dans le soi-disant pendule émotionnel.

La question a à voir avec le traitement de la colère, une des émotions les plus mal comprises. Le pendule émotionnel est configuré quand une personne décide d'avaler les griefs qu'il reçoit ou de faire taire les désagréments qu'il ressent devant quelqu'un. Au bout d'un moment, tout cela s'accumule et éclate comme un autocuiseur. Il y a alors une oscillation entre deux extrêmes: le silence et les cris.

"Répondre avec grâce et douceur coûte plus cher que de se taire avec mépris. Le silence est parfois une mauvaise réponse, une réponse amère".

-Gar Mar-

Le pendule émotionnel est typique de ceux qui craignent leurs propres sentiments, en particulier la colère. De même, ils ne savent pas clairement comment limiter le traitement qu'ils reçoivent des autres. C'est ce qui les conduit à débattre entre deux extrêmes et à gérer de manière inappropriée leurs sentiments agressifs. Ce n'est pas grave: vous pouvez toujours apprendre à gérer tout cela d'une autre manière.

Le pendule émotionnel et la maîtrise de soi

La question de la maîtrise de soi n'est pas toujours comprise correctement. Cela finit facilement par confondre la maîtrise de soi avec la répression et ce sont deux réalités très différentes. Dans un cas, c'est le fruit de la conscience; dans l'autre, de conditionnement ou de peur.

La première différence majeure entre les uns et les autres est que la personne qui maintient la maîtrise de soi développe cette attitude avant toute situation de forte intensité émotionnelle. En d'autres termes, il y a tout un travail autour du but de maintenir un état de sérénité. C'est un mode de vie, résultat d'une prise de conscience de soi. Il se caractérise car difficilement une situation sort de ses boîtes ceux qui vivent de cette façon.

Dans la répression, cependant, il y a un effort de confinement. Les sentiments sont vécus avec une intensité profonde, mais évitez de les exprimer. Dans ce cas, il y a une rupture entre l'intérieur et l'extérieur.

Il est vrai que nous devons parfois utiliser cette répression pour empêcher une situation de prendre de plus grandes proportions. Cependant, chez ceux qui répriment habituellement, cela va plus loin. En fait, je voudrais exprimer pleinement ce que vous ressentez, mais pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas le faire.

Le cycle du pendule émotionnel

Les personnes qui se répriment elles-mêmes sont celles qui présentent le plus souvent le pendule émotionnel qui les mène du silence absolu au cri strident. La chose habituelle est qu'ils sentent qu'ils ne savent pas comment exprimer ce qui les dérange. Ils ont l'idée qu'il n'y a aucun moyen d'exprimer désaccords, ou désaccords, sinon avec colère. Et que, par conséquent, tout cela mène nécessairement à un conflit alors que c’est précisément ce qu’ils veulent éviter.

Il arrive aussi souvent qu’ils ne se sentent pas autorisés à exprimer des désaccords ou des malaises. D'une manière ou d'une autre, ils pensent que leurs sentiments ne sont pas assez précieux ou légitimes pour être exprimés et pris en compte par d'autres. Ils se taisent et se répriment eux-mêmes parce que quelque chose ou quelqu'un leur a fait croire qu'ils ne devraient pas dire ce qu'ils ressentent.

Tout ce malaise accumulé atteint toujours un sommet. C’est le moment où le sentiment s’installe brusquement et finit par prendre le dessus sur la personne. Ce qu'il a gardé est en réalité une bombe à retardement, qui explose tôt ou tard. Les conséquences peuvent être si désastreuses qu’elles deviennent ensuite une raison supplémentaire de s’inhiber et de retomber dans le cycle..

Moins de répression, plus d'affirmation de soi

Il n'y a pratiquement qu'une solution pour éviter de tomber dans ce pendule émotionnel des extrêmes. Cette solution est la solution évidente: dire les choses dès que nous les ressentons. N'attendez pas le meilleur moment pour le faire, ou attendez pour faire le plein de raisons. En libérant immédiatement ce que nous avons à dire, la charge émotionnelle est beaucoup moins importante que si nous attendions et que nous incubions plus de colère..

Garder les choses pour nous-mêmes, c'est nous piéger. Il arrive un moment où il est physiquement impossible de s'affirmer, car il y a trop d'émotions accumulées. L'affirmation de soi est la capacité de dire des choses de manière à ce que l'autre puisse les comprendre correctement. Soyez clair et respectueux en même temps. Surtout, soyez cohérent: dites exactement ce que nous pensons ou ressentons.

Quand il y a beaucoup de colère accumulée et que ces situations explosives se produisent, il est fondamentalement impossible de s'affirmer. La rage et le ressentiment nous aveuglent. Ils ne nous permettent pas de communiquer, mais l'injonction de restituer les fautes reçues et sauvegardées sera installée. La répression ne fonctionne jamais. Au contraire, cela nous empoisonne intérieurement et finit par blesser les autres également.

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