Attention à la tristesse, cela peut devenir un vice

La tristesse est aussi nécessaire que la joie. Mais depuis quelques décennies dans la société occidentale, il nous est demandé de créer une fausse "félicité" qui nous conduit à ne pas expérimenter de manière saine les émotions nécessaires à notre croissance. Il semble qu'il ne soit valide que de montrer le joli visage de notre vie, comme s'il était interdit de ressentir et de montrer des émotions qui n'accompagnent pas cette obsession d'être de bonne humeur à tout moment..

La tristesse est une émotion nécessaire, mais le fait qu'elle devienne un vice ou un état récurrent nous indique que nous devons accorder plus d'attention à l'amélioration de notre gestion émotionnelle. Même lorsque la tristesse est naturelle, avant la perte d'un être cher, la connaissance d'une maladie ou la perte d'un travail, cela peut se transformer en une émotion folle lorsqu'il atteint une intensité très élevée ou se perpétue dans le temps..

Un autre type de tristesse, plus mésadapté, est celui né de ne pas s’aimer soi-même. C'est le résultat de nous mépriser sans le savoir, et non l'attribution du manque d'affection des autres. Nous sommes tristes et ne voulons rien parce que nous subjectivábamos que d'autres ne comprennent pas ce qui nous arrive à l'intérieur.

La vie ne se soucie pas de ce que vous voulez. Sa fonction est de vous donner à tout moment ce dont vous avez besoin.

Quand la tristesse cesse d'être adaptative?

La tristesse est considérée comme l'une des émotions de base, correspondant à des réactions affectives innées, présentes chez tous les êtres humains et nécessaires pour une régulation émotionnelle correcte face à des situations négatives.

La présence d'émotions telles que la tristesse dans notre vie est normale et adaptative, car elle nous aide à nous adapter à la réalité lorsque nous vivons des situations de séparation physique ou psychologique, de perte ou d'échec, de déception, en l'absence d'activités renforcées et l'expérience de la douleur chronique, entre autres.

Lorsque cette émotion cesse d'être adaptative et s'accompagne d'autres symptômes, tels que difficulté à s'endormir ou à dormir de manière excessive, apathie, perte d'illusion, pensées négatives sur soi-même et sur sa vie, la personne subit une interférence. Alors nous sommes confrontés à un problème.

La présence de pensées négatives et déformées et de sentiments sur la réalité provoque la tristesse et le désespoir. Les personnes tristes se perçoivent comme indignes, elles se laissent emporter par ces émotions de manière à abandonner leurs activités. Ainsi, non seulement ils se perçoivent comme ayant moins de valeur, mais ils abandonnent les activités dans lesquelles ils pourraient opposer à la réalité cette estimation de valeur, de sorte que la croyance soit prise pour valable..

C'est à ce moment que le cercle vicieux commence, car ils laissent de côté leurs activités routinières et agréables à cause de leur état d'esprit négatif, sans savoir que ce sont précisément ces activités qui pourraient les aider d’améliorer leur situation et d’empêcher que la dépression ne s’intensifie. On crée ainsi une dynamique dans laquelle l’inactivité "appelle" l’inactivité.

"Évitez le plaisir qui cause une certaine tristesse"

-Solon-

Contre la tristesse, l'estime de soi

La tristesse la plus mésadaptée n'est pas l'expression que personne ne nous veut, mais l'impact négatif de ne pas s'aimer soi-même. L'origine de cette tristesse n'est pas la haine des autres, mais le mépris de soi qui se manifeste dans les pensées qui tendent à ruminer dans ces circonstances..

Dans certains cas, l'origine de ce monde tourmenté doit être recherchée en l'absence de soins, d'affection et d'amour dans les premières années de notre vie. La mauvaise gestion des émotions pendant l’enfance est la graine plantée à son époque qui porte aujourd’hui le fruit de la déduction avec la tristesse que nous avons décrite.

L'importance de l'estime de soi réside dans le fait qu'elle nous concerne, notre façon d'être et le sens de notre valeur personnelle. Par conséquent, cela peut affecter notre façon d’être, d’agir et d’être en relation avec les autres. Rien dans notre façon de penser, de ressentir, de décider et d'agir n'échappe à l'influence de l'estime de soi.

Avoir une estime de soi serrée aide à contrôler les pensées négatives et les émotions sur soi et les autres qui nourrissent la tristesse. Une bonne auto-évaluation personnelle supprime les sentiments de désespoir, de mélancolie et de tristesse qui nous conduisent à la paresse et l'abandon d'activités agréables.

La véritable sécurité n’est pas liée à vos circonstances extérieures, qui sont régies par des lois universelles que vous ne pouvez pas contrôler. C'est plutôt un état émotionnel interne qui vous permet de vivre avec confiance, courage et courage.

Mélancolie, le bonheur d'être triste La mélancolie nous rappelle qu'il nous manque quelque chose que nous ne pouvons plus avoir. Cela nous fait croire que tout le temps passé était meilleur. C'est un état qui nous oblige à voyager dans le passé lorsque nous sommes insatisfaits de notre présent. Lire plus "