Quatre clés pour développer votre résilience

La vie quotidienne est semée de difficultés, de petits et grands obstacles, que vous devez apprendre à affronter ou à surmonter.. Aucun de nous n’arrive en ce monde avec un manuel d’existence parfaite, celui qui nous donne des directives pour chaque problème, chaque crise et chaque difficulté. Il est donc essentiel de développer votre résilience. Alors seulement, vous pourrez faire face à toutes les difficultés qui peuvent vous surprendre dans la vie.

Nous arrivons dans ce monde comme tombés d’une étrange cheminée appelée destin, chance ou providence, où on nous offre une famille plus ou moins bonne, une société plus ou moins démocratique dans laquelle grandir avec certaines normes et valeurs et un cercle social. que nous nous créons en grandissant.

Nous avons une volonté de choisir et un sens apparent de liberté. Cependant, nous ne parvenons pas toujours à être heureux. Nous n'arrivons pas toujours à surmonter l'adversité quotidienne que la vie nous apporte de temps en temps.

En tant que personnes en croissance que nous sommes, il vaut toujours la peine d'apprendre de toutes les tendances qui nous touchent., et qu'ils peuvent nous proposer des mécanismes d'amélioration. Et la résilience en est un, ce n’est ni plus ni moins que la capacité de faire face aux problèmes et de s’adapter le mieux possible à ces nids-de-poule, à ces courbes sous forme de pertes, d’échecs, de déceptions, de traumatismes et même de situations de stress.

Il faut que tout soit clair, être résilient ne veut absolument pas dire ne pas ressentir de gêne, de douleur émotionnelle ou de difficulté face à l'adversité. La résilience est la capacité de souffrir, d'accepter et d'apprendre, savoir gérer à la fois nos émotions et nos réponses, pour y faire face le mieux possible.

Ce n'est pas facile, nous savons, Apprendre à être résilient est un long processus qui nécessite du temps et beaucoup de connaissance de soi. Mais une fois dominés et compris, nous nous sentirons plus capables et plus protégés. Voyons ensuite les points forts et quelques clés pour développer votre résilience.

1. Capacité d’introspection

La première des clés pour développer votre résilience est de vous comprendre, de savoir vous écouter, de parler avec cette voix intérieure qui est liée à cet écheveau nerveux de sentiments et d’émotions ... C’est quelque chose de fondamental. Pour y parvenir, il est impératif d'arrêter et d'assister simplement à cette rumeur intérieure qui vous façonne en tant que personne vulnérable et aussi fort. Capable.

2. motivation essentielle

L'adversité peut vous embrasser avec son manteau froid et terrible. Il voudra vous couper le souffle et vous plonger dans un coin solitaire. Mais vous ne devez pas vous laisser vaincre. Il y a beaucoup d'autres choses au-delà de la douleur, de la perte ou de la frustration. Votre projet, votre besoin de continuer, de vous enthousiasmer à nouveau pour la vie et pour le vôtre. Nous devons tous avoir un plan existentiel, un objectif à l'horizon pour continuer à sourire chaque matin.

3. autorégulation émotionnelle

Il est bon que vous ressentiez de la colère, du chagrin, du chagrin, de la tristesse… il est essentiel de pleurer et de se défouler. Mais une fois cette étape franchie, nous devons nous lever et réguler ces émotions, en les rationalisant d'abord vers l'acceptation, puis vers le dépassement..

La souffrance est nécessaire, mais alors l'acceptation et plus tard les stratégies pour assumer un nouvel apprentissage vont venir, en déployant les moyens de sauter cet obstacle.

Connaissez vos émotions, acceptez-les et guidez-les vers un processus optimal et curatif qui vous fortifiera. Savoir comment vous vous sentez à chaque instant est la première étape pour apprendre à vous connaître profondément. Cela vous aidera à développer votre résilience.

4. Attitude positive et confiance en soi

Ce n'est pas juste une étiquette. Ce n'est pas cette phrase qui se vend tant et qui vous met tant de fois dans les murs de vos réseaux sociaux: Maintenir une attitude positive envers la vie est une nécessité. Nous savons que parfois ce n’est pas facile, que les ténèbres nous assaillent sans que personne ne s’y attende, sans que personne ne s’y prépare, et qu’il peut être impossible de montrer un sourire dans de telles circonstances.

Mais rassurez-vous, il n’existe aucun lever de soleil que je ne puisse vaincre à la tombée de la nuit, et ce qui aujourd'hui vous semble si noir, vous perdrez peu à peu cette intensité si vous y faites face avec force et optimisme. Et surtout, en toute confiance.

Nous avons tous les ressources pour faire face à l'adversité. Cherchez en vous, efforcez-vous, aimez-vous et persuadez-vous que vous méritez d'être heureux et que vous allez l'obtenir. Cela cache la clé pour développer votre résilience.

Et vous ... êtes-vous une personne résiliente??

Il y a une histoire derrière chaque personne Il y a une histoire derrière chaque personne, un monde à découvrir. Peut-être que si nous nous arrêtons pour y penser, nous découvrirons tout ce qui se cache sous sa peau. Lire plus "