Quand tu deviens ton propre ennemi, quand tu lèves un mur

Lorsque vous devenez votre propre ennemi, tout commence à aller mal. Vos pensées sont comme des fléchettes empoisonnées et vous tombez dans une autocritique la plus vorace et la plus impitoyable. Presque sans vous en rendre compte, vous érigez un mur autour duquel vous êtes entouré, où vous utilisez des dizaines de stratégies défensives avec lesquelles vous pensez que personne ne peut vous faire du mal, limitant votre vie à un point inimaginable..

Avant de plonger dans le sujet des ennemis intérieurs, posons-nous d'abord une question simple. Quand fut la dernière fois en évitant quelque chose ou en nous défendant d'une situation, nous avons nous-mêmes causé quelque chose de pire?

Ainsi, par exemple, ceux qui craignent d’être blessés émotionnellement et choisissent d’établir des distances froides, perdant ainsi des opportunités qu’ils peuvent regretter par la suite. C’est aussi le cas de ceux qui se laissent emporter par une inquiétude excessive, par le doute qui ronge et par la peur qui invalide, découvrant peu après que ce qu’ils redoutaient n’était pas si terrible et qu’il y avait peut-être quelque chose de fabuleux s’ils avaient osé.

Si ces situations nous sont connues nous saurons donc ce que signifie être invalide, ce que vivre avec ces chaînes qui limitent tous nos pas et cela rend les résultats négatifs plus probables. Croyez-le ou non, l'auto-sabotage est un exercice très courant que nous devrions savoir contrôler avec une plus grande solvabilité ...

"Même ton pire ennemi ne peut te blesser autant que tes propres pensées".

-Bouddha-

Être votre propre ennemi: quand un bataillon d'adversaires féroces envahit notre esprit

Marcos a commencé à travailler dans une nouvelle entreprise. Il est enthousiasmé par sa position, mais ressent en même temps une grande préoccupation: il craint de ne pas être aussi compétent que les autres l’attendent. Telle est son anxiété et son besoin de paraître efficace et hautement productif pour qu'il ait commencé à faire des heures supplémentaires et à être très compétitif. Se concentre sur la tâche de manière presque désespérée.

Toute cette dynamique est à l'origine de deux choses: la première est une mauvaise relation avec vos collègues, la seconde est que le service de gestion voit en Marcos quelqu'un qui ne sait pas travailler en équipe. Al Enfin, votre peur de ne pas donner une bonne image à votre entreprise est devenue réalité.

Maintenant, comment pouvons-nous arriver à ce genre de situation? Quels processus psychologiques nous conduisent à cette dérive personnelle commune? Nous le croyons ou pas la plupart d'entre nous ont un petit "bataillon" d'ennemis intérieurs féroces à qui de temps en temps nous donnons trop de pouvoir. Ils sont les suivants.

Lorsque vous devenez votre propre ennemi, un bataillon d'adversaires féroces vous envahit l'esprit pour entraver votre croissance personnelle..

Nos ennemis internes

Le premier ennemi interne capable de vous faire devenir votre propre ennemi est le doute. Cependant, nous ne faisons pas référence à ce doute occasionnel qui nous permet parfois de prendre des décisions avec une plus grande perspective. Nous parlons du doute constant qui invalide, qui ne contribue pas et qui nous enferme petit à petit dans l'immobilité et dans la capacité de réaction nulle.

• Inquiétude excessive. C’est sans aucun doute notre authentique "Némésis", cette ombre qui nous hante fréquemment, qui nous punit et donne à tous une nuance terrifiante, celle de tout événement, événement ou situation pour lequel nous faisons une prévision négative..
• L'indécision. Qui ne s'est pas senti indécis à un moment donné? Cette sensation est tout à fait normale, c’est si c’est après un certain temps qu’elle suit le saut de la foi, l’audace et le courage d’invalider cette peur. Maintenant, si cette indécision est permanente, nous serions déjà dans une réalité personnelle malsaine.
• La nécessité de se comparer constamment aux autres. Si nous en avons fait l'expérience à un moment donné, nous saurons à quel point c'est inutile. C'est presque comme avoir des lunettes où l'on voit seulement des profils qui ont plus de succès que nous, des gens plus compétents, attrayants, compétents ... A quoi sert-il de voir le monde avec ce genre de perspective? Évidemment, nous humilier et anéantir l'estime de soi.

Arrêtez d'être votre propre ennemi: les clés pour y parvenir

S'élever comme nos meilleurs alliés nécessite un travail interne approprié, là où invoquer un être parfois oublié: l'amour de soi. Une telle tâche, un tel savoir-faire exigent que nous puissions travailler dans différents domaines, dans certaines dimensions de notre développement personnel.. Réfléchissons sur eux ci-dessous.

Détecter l'autocritique inutile

Imaginez que vous avez un capteur, un détecteur de pensées inutiles. Imaginez que vous appreniez à programmer ce détecteur en lui donnant les commandes suivantes: vous devez bloquer toutes les pensées commençant par "vous ne pouvez pas", "vous ne pourrez pas y arriver", ce n'est pas pour vous ", vous feriez mieux de l'oublier", etc..

De même, Il est essentiel que nous raffinions un peu plus cette machine pour détecter aussi les pensées déformées. du type "Si vous avez échoué dans le passé, il est probable que la même chose se produise maintenant".

Quelle image as-tu de toi?

Pensez-y un instant et essayez de le refléter par écrit: définissez-vous, décrivez votre vision de votre propre personne.

Humanisez vos erreurs ou vos échecs d'hier

Brave n'est pas celui qui évite de commettre les mêmes erreurs, brave est celui qui apprend d'eux et se permet d'essayer à nouveau les mêmes exploits pour obtenir les résultats souhaités.. Essayons donc de considérer les échecs comme quelque chose de normal et même d’acceptable pour pouvoir obtenir de plus grandes connaissances pour l’avenir..

Dernier et non le moindre, Adoptons une posture plus étroite avec nous-même et surtout, plus affective. Cela n’a aucun sens que nous nous blessions nous-mêmes, que nous fermions les portes et les fenêtres tant que nous n’avions ni lumière ni air. La vie est pleine de possibilités et nous devrions nous sentir dignes de meilleures choses. Optez pour l'excellence et fermez nos peurs.

La belle tâche de réparer un amour de soi détruit Lorsque l'amour de soi a été diminué ou détruit, la première chose à faire est de mettre de côté la tentation de blâmer les autres et d'apprendre à se valoriser soi-même. En savoir plus "

Images avec la permission de Nicoletta Cecoli