Quand la honte toxique nous attrape

Quand la honte devient toxique,

Cela peut ruiner nos vies

Tout le monde éprouve de la honte parfois. C'est une émotion avec des symptômes physiques comme n'importe quelle autre qui va et vient, mais quand c'est grave, Peut être extrêmement douloureux.

De forts sentiments de honte stimulent le système nerveux sympathique, provoquant une réaction de combat. Nous nous sentons exposés et voulons nous cacher ou réagir avec colère, alors que nous nous sentons profondément aliénés par les autres.

Cette peut nous rendre incapable de penser ou de parler clairement, générer un sentiment de mal être avec nous-mêmes.

Nous avons tous nos propres déclencheurs ou points sensibles qui "déchaînent" notre psychologie de la honte.

L'intensité de notre expérience varie également en fonction de notre expérience, de nos croyances culturelles, de notre personnalité et de l'activation..

Contrairement à la honte ordinaire, "la honte interne" il s'installe en nous et modifie notre propre image. Il est dommage qu'il devienne "toxique", un terme inventé par Sylvan Tomkins au début des années 1960 dans son examen académique de l'implication humaine.

Pour certaines personnes, La honte toxique peut monopoliser la personnalité, tandis que pour d'autres, il peut être trouvé en dessous de votre conscience, et peut facilement être activé.

Caractéristiques de la honte toxique

La honte toxique diffère de la honte ordinaire, Que se passe-t-il en un jour ou quelques heures, dans les aspects suivants:

• Il peut être caché dans notre inconscient, donc nous ne sommes pas conscients que nous avons honte.
• Lorsque nous éprouvons de la honte, cela dure beaucoup plus longtemps.
• Les sentiments et la douleur associés sont d'une plus grande intensité.
• Pas toujours activé par un événement externe. Nos propres pensées peuvent provoquer des sentiments de honte.
• Cela mène à des spirales de sentiments négatifs qui causent la dépression et des sentiments de désespoir.
• Causes "anxiété honteuse chronique", la peur de souffrir honte.
• Il est accompagné de voix, d’images ou de croyances issues de l’enfance et est associé à un "histoire de honte" négatif à propos de nous.
• Créer sentiments profonds d'inadéquation.

Croyances de base de la honte

La conviction fondamentale qui sous-tend la honte est que "Je suis digne d'être aimé, pas digne de connexion." Habituellement, la honte intériorisée se manifeste par l'une des croyances suivantes ou par une de ses variantes:

• Je suis stupide.
• Je ne suis pas attrayant (surtout un couple romantique).
• Je suis un echec.
• Je Je suis une mauvaise personne.
• Je suis une fraude ou une fraude.
• Je suis égoïste.
• Je ne suis pas assez ... (cette croyance peut être appliquée à de nombreux domaines).
• Je me hais.
• Je m'en fiche.
• Je suis défectueux ou je suis insuffisant.
• Je n'aurais pas dû naître.
• Je suis digne d'être aimé.

La cause de la honte toxique

Parmi toutes les choses auxquelles vous pouvez croire, aucune n’est aussi importante que vous.

Dans la majorité des cas, la honte est intériorisée ou ils deviennent toxiques, à la suite d'expériences chroniques ou intenses d'embarras d'enfance. Les parents peuvent involontairement transférer ce sentiment à leurs enfants par leurs comportements verbaux et non verbaux..

Cette empreinte de honte peut partir du berceau, quand les parents comprennent qu'il existe des professions plus dignes que les autres, affirmant que les personnes qui les occupent les exercent parce qu'elles ne sont pas valables pour les autres.

Ainsi, la pensée de l’enfant ou de l’adolescent sera conflictuelle s’il aime l’une des professions que ses parents ont qualifiée de "fous". Un conflit qui peut compromettre l'équilibre mental de la personne qui le subit.

Cette souffrance se manifeste surtout à l'adolescence et doit être bien résolue. L'enfant commence à comprendre qu'il y a des choses qu'il pense ne pas être vraies et qu'il doit reconstruire les fondements mêmes de sa pensée, en essayant de supprimer certaines de celles sur lesquelles il comptait jusqu'à présent, et qu'il a hérité des personnes les plus proches de lui.

Ce n’est pas une tâche aisée, car les adultes essaient souvent de faire comprendre aux enfants une façon de penser, de s’exprimer avec des affirmations absolues. En n’ajoutant pas de nuances, les enfants les intériorisent de cette manière et se comportent face au monde en tant que tel..

Ainsi, ces affirmations, qui ont pu être si faussement illustrées et répétées, peuvent persister tout au long de la vie adulte et être associées à de nombreuses situations de honte..

Conséquences de la honte toxique

Si elle n'a pas guéri, la honte toxique Cela peut conduire à Agression, dépression, troubles de l'alimentation, trouble de stress post-traumatique et toxicomanie.

Il génère une faible estime de soi, l’anxiété, une culpabilité irrationnelle, le perfectionnisme et la codépendance, en plus de limite notre capacité à avoir des relations satisfaisantes et une réussite professionnelle.