Quand la tristesse envahit notre cerveau

La tristesse est l'une des émotions les plus fondamentales de l'être humain. C’est cette sensation qui nous submerge pour une infinité de raisons, qui nous détourne et nous oblige à regarder vers notre propre introspection à la recherche de raisons et d’explications..

On dit souvent que ce sont les tempêtes qui font pousser les racines des arbres. Donc souvent ces moments de tristesse sont justifiés en tant que véritable artisan du savoir, où nous apprenons de nous-mêmes et d’où nous sortons renforcés après avoir surmonté un processus grâce auquel nous avons acquis des connaissances pour avancer, pour durcir un peu plus cette coquille que la vie offre et où nous devons savoir comment nous protéger pour réagir.

"Le bonheur est sain pour le corps, mais c'est le chagrin qui développe les forces de l'esprit."

-Marcel Proust-

Mais ce qui se passe dans notre cerveau à ces moments? Pourquoi nous sentons-nous ainsi lorsque la tristesse s'installe comme une toile d'araignée sur lui?

Quand le cerveau veut pleurer

Selon des experts en psychiatrie et en psychologie, le cerveau est plus préparé que tout autre à faire face à cette émotion. Si nous réalisons que c’est précisément un visage d’entristrecido que suscite une plus grande empathie, nous le reconnaissons immédiatement et nous avons tendance à soutenir d’une certaine manière les personnes qui traversent cette sensation..

La tristesse est comprise et a son propre langage. En outre, les larmes agissent également comme un mécanisme de défense et de soulagement, c'est un moyen de relâcher la tension que cette émotion particulière provoque dans notre cerveau. Mais voyons quels autres facteurs le déterminent:

La tristesse affecte le cerveau

Le corps et le cerveau ont besoin de plus d'oxygène et de glucose pendant ces processus émotionnels. Il se sent stressé et est effondré de sensations et d'émotions, il a donc besoin de plus de "carburant" pour pouvoir fonctionner ... un état qui, étant donné que la dépense énergétique nous cause plus de fatigue.

La tristesse s'épuise et quand nous sommes très fatigués, nous ne pouvons même pas laisser tomber nos larmes. Personne ne peut pleurer pendant une journée entière, c’est un acte qui peut être fait en petits épisodes, mais pas en continu.

Perte de goût sucré

C'est un fait curieux, mais lorsque nous traversons ces processus de tristesse, le cerveau cesse de recevoir avec la même intensité la sensation de douceur. Cela diminue le nombre de récepteurs dans la langue et les gens ne comprennent pas bien le goût, par conséquent, nous avons tendance à manger plus, ce que nous recherchons plus de choses sucrées parce que nous n'avons pas trouvé le même plaisir qu'auparavant.

Faible niveau de sérotonine

Lorsque nous vivons ces périodes de tristesse marquée, le cerveau cesse de produire de la sérotonine à un niveau jugé adéquat. Y un déficit dans ce neurotransmetteur signifie que les dépressions redoutées peuvent apparaître à moyen ou long terme, Obsessions compulsives et même de petites attaques violentes. Le cerveau est une machine complexe qui, dans les situations de stress, d'anxiété, de peurs, etc., modifie sa production de neurotransmetteurs, ce qui affecte toujours notre comportement..

Apprendre de la tristesse

La tristesse nous permet d'apprendre de ce que nous avons vécu, et c'est la valeur principale. Le cerveau est un organe magnifique qui, à long terme, est capable de s'autoréguler par lui-même.. Il dispose également de plusieurs mécanismes de défense grâce auxquels il nous protège, en gardant dans nos mémoires des souvenirs à travers lesquels nous pouvons apprendre, des situations dans lesquelles nous pouvons nous ancrer pour nous aider à sortir de la marée de tristesse..

Selon le psychologue Joseph Forgas (2011) Lorsque notre humeur est négative, nous devenons plus lucides lorsqu'il s'agit de traiter des informations.. Forgas et son équipe de recherche ont expérimenté avec des sujets induisant des états de tristesse et ont conclu qu'ils devenaient plus rationnels et sceptiques, mais que leur mémoire devenait plus agile et moins conditionnée par des préjugés liés à la race ou à la religion..

L’explication donnée par les auteurs est qu’étant tristes, nous avons tendance à rechercher plus exhaustivement de nouvelles informations provenant de l’environnement. Quelque chose qui, selon eux, ne se passe pas de la même manière lorsque nous sommes satisfaits, puisque nous basons nos décisions sur notre histoire de l'apprentissage et nos expériences, nous ne considérons donc pas de nouvelles alternatives. Cependant, la tristesse nous active, nous rend plus alerte et nous pousse à chercher de nouvelles façons de faire face à de nouvelles situations et nous sommes plus attentifs aux informations externes.

"La tristesse n'est plus qu'une clôture entre deux jardins."

-Khalil Gibran-

Reconnaître que la tristesse est courageuse En savoir plus "