Quand la douleur vous aide à grandir

Quand la vie est douce, remerciez et célébrez. Quand il est aigre, remerciez et grandissez. Alors sous-titres Shauna Niequist son livre Douce-amère (Vida Publishers, 2011). La gratitude pour tout ce qui nous arrive, bons et mauvais, est à la base de la recherche de la réalisation, du vrai bonheur. Même pour les situations qui nous font souffrir, ils méritent une certaine gratitude, car ils constituent la base de notre croissance intellectuelle, émotionnelle et spirituelle. Parce que la douleur peut nous aider à grandir.

En fait, la douleur et les expériences amères sont des engrais puissants pour construire votre croissance personnelle profonde. Une souffrance à partir de laquelle vous pouvez initier des changements transcendantaux pour créer une meilleure version de vous-même. Cela a un nom. C'est ce qu'on appelle la croissance post-traumatique.

"Le sens de la vie est de donner un sens à la vie".

-Ken Hudgins-

Qu'est-ce que la croissance post-traumatique?

Ce sont les psychologues Richard G. Tedeschi et Lawrence G. Calhoun qui, au milieu des années 1990, ont initialement étudié la croissance post-traumatique (PTGI, acronyme anglais)., Inventaire de croissance post-traumatique). Les chercheurs ont constaté que 90% des personnes qui subissent un événement traumatique - et la douleur qui l'accompagne - sont exposées à au moins un facteur identifié comme une croissance post-traumatique.

Tedeschi et Calhoun ont défini la croissance post-traumatique comme étant le changement psychologique positif ressenti à la suite de l'adversité et d'autres défis, afin d'atteindre un niveau de fonctionnement supérieur..

Cet ensemble de circonstances représente des défis importants pour les ressources d’adaptation de l’individu et poser des défis importants à la manière de comprendre le monde et de faire face à la douleur causée par la perte et le chagrin qui en résulte. Ces circonstances contribuent à un processus personnel de changement profondément significatif.

Les cinq piliers du PTGI sont:

• Désir d'être ouvert à de nouvelles opportunités qui n'étaient pas présentes ou qui ne semblaient pas possibles avant.
• Plus grand sentiment de connexion avec les autres, généralement reflété dans une augmentation d'empathie pour la souffrance d'autrui.
• Plus grand sentiment d’autosuffisance: si vous avez surmonté, c’est que vous pouvez tout surmonter.
• Plus grande gratitude pour la vie en général et j'apprécie les choses qui étaient sûres.
• Approfondir un lien spirituel ou un but, ce qui peut impliquer de changer des croyances ou de les redéfinir.

Causes de la croissance post-traumatique de la douleur

La croissance post-traumatique survient lorsque l'on tente de s'adapter à des situations extrêmement négatives pouvant engendrer des niveaux élevés de détresse psychologique. Les réalités, telles que les grandes crises personnelles, qui génèrent généralement des réactions psychologiques désagréables.

La croissance ne résulte pas directement du traumatisme, mais de la lutte que l’individu entretient avec la nouvelle réalité., marqué par les conséquences d'un traumatisme. Des séquelles essentielles pour déterminer le degré de croissance post-traumatique.

Certains facteurs peuvent indiquer une croissance post-traumatique et sont associés à la croissance de l'adaptation après une exposition à un traumatisme. En ce sens, il a été démontré que La spiritualité est étroitement liée à la croissance post-traumatique.

Une grande partie des croyances les plus profondément spirituelles sont le résultat d'une exposition à un traumatisme.

Le soutien social a été bien documenté en tant que tampon pour la maladie mentale et la réponse au stress. En ce qui concerne la croissance post-traumatique, non seulement il existe un niveau élevé de soutien social avant l'exposition associé à la croissance, mais également il existe des preuves neurobiologiques qui renforcent l'idée que le soutien social modulera une éventuelle réaction pathologique au stress.

Il a également été découvert que, dans la croissance post-traumatique, la capacité d'accepter des situations qui ne peuvent être changées est cruciale pour l'adaptation. Il a été conclu qu'un accord avec la réalité est un facteur prédictif significatif de la croissance post-traumatique.

Sortir le super héros en nous

Nous connaissons tous des histoires de gens qui sont devenus plus forts et Ils ont découvert un sens profond de leur existence après une grande tragédie. En fait, c’est aussi le sujet sur lequel certains des grands héros, réels et fictifs, ont été construits..

Par exemple, si nous dressions une liste de super-héros de fiction, nous inclurions presque tous Superman, Batman ou Spiderman. Batman et Spiderman, comme tant d’autres héros fictifs, lancent une croisade contre le crime lorsque leurs êtres ou leurs proches sont tués. Superman traîne un autre genre de tragédie, mais ce personnage nous donne beaucoup plus de jeu si nous parlons de l'histoire de l'acteur qui l'a joué initialement.

Christopher Reeve, l'acteur qui jouait à l'origine Superman pour le cinéma, est devenu tétraplégique à la suite d'un accident équestre, tragédie pour laquelle il a même envisagé le suicide. Ironies de la vie. Cependant, c’est ici que Reeve a sorti son vrai Superman, car, avec la même détermination de son caractère, Reeve est devenu l’une des personnes qui a le plus défendu et combattu pour les personnes souffrant de lésions de la colonne vertébrale..

Ceci est juste un exemple de la façon dont une limitation sérieuse, une maladie grave ou une perte profonde qui nous fait ressentir de la douleur peut conduire à une révolution intérieure. Ce tremblement de terre de douleur n’est que la circonstance tragique qui tire tous les "meubles" de notre tête, de sorte qu’avec la nouvelle expérience de la vie nous les remettons de manière beaucoup plus précise.

Dites non aux souffrances inutiles Nous avons tous le droit de tomber, mais il est impératif de se lever ??. Nous devons abandonner la souffrance inutile qui nous accompagne parfois ... Lire la suite "