Quand quelqu'un vous dit que vous êtes trop sensible

"Tu es trop sensible, tu prends toujours les choses pour les énormes". C’est sans aucun doute l’une des expressions les plus courantes que beaucoup de gens écoutent tous les jours. Loin d’être accepté comme anodin, ce message est perçu de plusieurs manières: certaines personnes le jugent ennuyeux et même blessant et d’autres, de leur côté, en viennent à douter d’eux-mêmes, en se demandant s’ils perdent vraiment le contrôle..

Les mots peuvent parfois faire plus de dégâts que n'importe quelle arme, nous le savons bien. À cela s’ajoute un autre facteur non moins important: la manière dont nous interprétons certains messages. Tout à coup, quelqu'un nous laisse passer une phrase inattendue, une série de mots qui nous surprennent et nous ne savons pas très bien comment traiter ou digérer.

"Je me fiche de ce que tu me dis. Je me soucie de ce que vous partagez avec moi ".

-Santosh Kalwar-

"Tu es trop sensible. Vous ne pouvez rien dire. Surdimensionner les choses excessivement" Aussi curieux que cela puisse paraître, ce message est l’un des plus répétés dans bon nombre de nos relations et, à son tour, un de ceux qui nous touchent le plus..

La raison pour laquelle cette concaténation d'adverbes, de verbes, de noms et d'articles a un impact négatif sur notre esprit est un fait très simple: nos émotions sont invalidées.. Un blocage de ce calibre affecte même nos pensées, nous amenant à se demander même si nous aurons vraiment un problème.

Nous devons donc comprendre ce qui se cache derrière cette phrase, ce que pensent réellement ceux qui nous dirigent et ce que nous devrions faire dans ces situations..

"Tu es trop sensible", combien de fois as-tu entendu cela dans ta vie?

Ana vient de prendre un café avec ses collègues. Au beau milieu de la conversation, alors qu'il expliquait qu'il n'avait aucun lien avec son patron ces derniers mois et qu'il lui était difficile d'atteindre les objectifs qu'il proposait, un de ses collègues lui a dit ce qui suit: "Viens maintenant, si tu es ton préféré, ce qui se passe, c'est que tu es trop sensible et que tu prends tout pour le formidable".

Après avoir entendu cela, Ana a gardé le silence. Maintenant, après avoir quitté le café penaud et pensif, il tente de traiter ce commentaire avec un peu plus de calme. Il sait qu'il s'est assis et que le message lui fait mal pour une raison évidente: sa relation avec son patron est très tendue, ils ne sont pas d'accord sur les mêmes choses et son travail est très difficile.. Ce commentaire l'a blessée parce que sa partenaire n'a pas pu être réceptive à un problème réel.

Cet exemple est quelque chose qui peut sembler familier à la plupart d'entre nous. Cependant, quelque chose qui peut également se produire est le fait que nous en venons à douter de nous-mêmes. Est-ce vrai que ma peau est très fine et que je vois des choses là où il n'y en a pas? Et si je perds vraiment le contrôle? Avant d’arriver à cette conclusion, réfléchissons aux idées suivantes.

"Le cerveau émotionnel répond à un événement plus rapidement que le cerveau rationnel".

-Daniel Goleman-

Qu'est-ce que cela signifie d'être "trop ​​sensible"?

En premier lieu, un fait important doit être clarifié: "Etre trop sensible" n'implique pas d'être "très sensible". Les deux choses peuvent être très différentes.

• Nous considérons comme "sensibles" les personnes qui interagissent avec les autres et ce qui les entoure d'un point de vue émotionnel. Ils ont tendance à prendre en compte la qualité des relations et ces petites nuances dans les interactions humaines. Ils parlent franchement de leurs humeurs et ont tendance à valoriser la sincérité et le respect des autres. Quand cela n'arrive pas ou n'arrive pas, ils souffrent ou se sentent contrariés.
• Selon la théorie des 9 affections de Tomkins Chaque personne a son propre script sur la façon de comprendre et de relier aux émotions. Ainsi, il est fréquent que ceux qui, loin de comprendre les états internes du reste des gens, réagissent en les considérant comme étant surdimensionnés..
• De même, nous ne pouvons pas ignorer l'idée qu'il existe des personnes qui, loin de comprendre nos réalités émotionnelles, les voient avec un malaise.

Par conséquent, certaines personnes voient un comportement exagéré dans des schémas émotionnels complètement normaux. Qu'est-ce qui se passe, c'est que cette émotivité ou ce style de personnalité ne sont pas compris par nos interlocuteurs.

Ne les laissez pas blesser vos sentiments

Chaque personne réagit de la même manière au même événement, chacun a une manière particulière de comprendre et de ressentir le monde et même, bien sûr, de le vivre.. Dire que nous sommes trop intenses, que nous sommes trop heureux, que nous sommes trop sensibles ou que nous sommes trop émotifs, est un moyen de masquer notre personnalité, d’invalider notre façon d’être..

Le mot "trop" a ici une connotation négative et, par conséquent, il serait plus prudent de faire usage d'autres termes et d'un autre type de discours. Au lieu d'utiliser la phrase dure "vous êtes trop sensible", il serait approprié d'en choisir une autre plus utile et surtout productive: "Je pense que cela vous concerne, comment allez-vous y faire face? en quoi je peux t'aider?".

Étant donné que ce dernier message n’est pas transmis autant que nous le souhaiterions, nous devons faire une simple observation personnelle lorsque l’on nous qualifie d’hypersensible.. Être sensible, voir le monde d'un point de vue émotionnel, n'est pas quelque chose de négatif ou encore moins punissable. C'est ce que nous sommes, ce que nous avons toujours été et c'est ainsi que nous respirons, comme nous le sentons ...

Ne nous laissons pas toucher par une phrase inexacte de quelqu'un qui n'est tout simplement pas encore capable de comprendre comment nous sommes vraiment.

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