Comment renforcer le système immunitaire émotionnel

La science l'a prouvé et nous le vérifions tous les jours: les émotions sont contagieuses. L'exemple le plus extrême sont les timbres humains. Quelques personnes hurlent et courent, libèrent la panique et poussent une foule en ruine sans raison. Même parfois, les conséquences peuvent être très désagréables. C'est pourquoi il est important de renforcer le système immunitaire émotionnel.

Sans aller aux extrêmes de l'exemple précédent, nous vérifions quotidiennement comment les états émotionnels sont contagieux. Nous le devons aux neurones miroir, qui imite et s'approprie les émotions des autres. C’est la raison pour laquelle le groupe influe beaucoup sur l’individu et c’est pourquoi notre meilleure défense est d’avoir un système immunitaire émotionnel en bon état..

"Comme la contagion d'une maladie, la contagion de confiance peut générer plus de confiance".

-Marianne Moore-

Certains sont plus insensibles à l'humeur du groupe. Ils peuvent rester plus ou moins immuables devant cette. La capacité de résister à ces influences dépend de l'état de notre système immunitaire émotionnel. S'il est fort, il y a une plus grande indépendance. S'il est faible, nous sommes infectés plus facilement. Comment renforcer ce système alors? Voici quelques clés pour y parvenir.

La conscience renforce le système immunitaire émotionnel

C'est bien qu'on se laisse infecter de joie et l'optimisme des autres. Ce qui n’est pas très conseillé, c’est de laisser le stress s’accrocher, ennui ou pessimisme. Malheureusement, certaines émotions négatives, telles que l'angoisse, se transmettent plus facilement que les émotions positives..

Une façon de renforcer le système immunitaire émotionnel et d'éviter de nous laisser emporter par l'humeur des autres est de commencer par nous-mêmes. Quelles émotions sont celles qui prévalent dans notre quotidien? Quelles sont les émotions que nous répandons aux autres?

Exagérer les signes de la bonne humeur

Le mieux est de commencer par exercer un plus grand contrôle sur nos émotions.. Rien de mieux pour cela que de nous amener à des états d'esprit positif. Nous garder de bonne humeur nous rend plus fort.

Une technique valable consiste à exagérer un peu. Sourire, même sans le vouloir. Rendez grâce à l'univers et à la vie pour tout, même si tout n'est que de petites choses qui sont dans notre quotidien. Soyez particulièrement gentil avec qui nous ne sommes généralement pas. Cela renforce notre système immunitaire émotionnel.

Évitez les critiques et la lutte pour le pouvoir

Rien n'empoisonne les émotions plus que de se placer dans le plan de la critique des autres et du commérage. Cet exercice est très négatif. Aujourd'hui, nous en faisons la promotion et demain nous en sommes victimes. Ne cause pas d’environnements lourds ou négatifs.

Les luttes pour les petites puissances portent également beaucoup. Être au-dessus des autres n'a aucun mérite. Nous sommes toujours les uns sur les autres et au-dessous des autres. Est inévitable. En échange, avec ces luttes pour nous imposer ou éviter de nous imposer, nous gaspillons de la vitalité et nous ne parvenons qu'à nous envelopper dans une atmosphère dense et négatif.

Concentrez-vous sur ce qui est bien fait

Le meilleur moyen de renforcer notre système immunitaire émotionnel est de devenir le promoteur d’émotions positives. et des humeurs encourageantes. Pour y parvenir, il est préférable de se concentrer sur tous les aspects positifs de nous-mêmes. De notre personnalité et de nos actions.

Sans s'en rendre compte, les autres correspondront également à notre bonne attitude. De même, d'une manière imperceptible, et sans même l'intention de, nous allons commencer à voir le meilleur des autres. C'est une technique qui échoue rarement. Cela implique simplement de se concentrer sur le meilleur, sur le bien. Cela apporte toujours de grands avantages.

Apprendre à communiquer des sentiments négatifs

Il est inévitable que de temps en temps nous sommes assaillis par l'une de ces émotions lourdes et négatives qui nous affectent et affectent les autres. quand on les répand Stress, dépression, colère, ressentiment ou l’un de ces sentiments peu positifs qui sont dans le vaste éventail de nos esprits.

Tout d’abord, il est conseillé dans ces cas de tenter de réduire l’intensité de cette émotion.. Prendre 5 minutes pour respirer profondément est une bonne idée. Cela nous oxygène et aide à équilibrer notre corps. En conséquence, nos émotions se stabilisent également. Ensuite, réfléchissez bien à la meilleure façon d’exprimer ce que nous ressentons, de la manière la plus constructive possible..

Toutes ces techniques n'ont d'autre but que de renforcer notre système immunitaire émotionnel. Si nous devenons lumière, nous recevrons la lumière des autres. Nous ne devons jamais oublier que ce que nous faisons pour les autres, nous le faisons aussi pour nous-mêmes..

Contagion émotionnelle: comment transmettons-nous nos émotions aux autres? Chaque fois que nous interagissons avec une ou plusieurs personnes, les mécanismes de contagion émotionnelle sont mis en mouvement. En savoir plus sur ce phénomène. Lire plus "