Apprenez à valoriser vos propres efforts (même si les autres ne le font pas)

L'effort est mouvement, émotion et pensée. Peu de dimensions mobilisent autant de ressources et d’énergie que ces petites avancées et ces triomphes personnels que nous réalisons chaque jour pour atteindre un objectif. Ainsi, s’il ya quelque chose de vraiment important, c’est apprendre à valoriser ses propres efforts sans attendre que les autres le fassent, sans prendre en compte les reproches ou les critiques qui, loin d’aider, découragent.

Quand était la dernière fois que vous avez accompli quelque chose? Avez-vous un projet en tête en ce moment? S'il y a une chose que nous savons tous, c'est que vivre implique d'être toujours en mouvement, de générer des changements, de promouvoir les réalisations, façonner une réalité qui correspond à nos rêves ou à nos besoins. Aujourd'hui, nous pouvons avoir pour objectif de préparer cette fête d'anniversaire pour notre fils, de livrer demain un projet au travail et, dans quelques mois, notre plus grand défi consiste peut-être à nous présenter à une opposition..

Tout au long de notre cycle de vie, nous traçons des objectifs petits et grands qui nous "forcent" à donner le meilleur de nous-mêmes.. Et ceci, comme nous le savons bien, n’est pas vraiment facile. Cela implique du temps, cela implique de laisser de côté certaines choses, cela nécessite de souffrir dans une grande partie des cas. et, parfois, jusqu'à ce qu'ils soient forcés d'établir certains filtres en ce qui concerne leur propre environnement afin de ne pas tomber dans notre sommeil.

Il est très possible qu'un de nos lecteurs connaisse le travail de R. Tait McKenzie. Ce sculpteur, médecin et athlète n'a reflété en tant que personne le concept d '"effort" dans ses œuvres. Non seulement avait le talent d'artiste, mais grâce à lui les bases de la kinésithérapie moderne ont été établies.

Ainsi, l’une des idées qu’il a toujours véhiculées dans ses sculptures et chez ses propres patients est que, même si chaque rêve, chaque sport ou chaque objectif personnel exige un effort et des souffrances considérables, le cerveau doit toujours être joyeux.. L'esprit est sans aucun doute un autre muscle puissant pour apprendre à s'entraîner.

"Apprenez à gérer vos états, vous pouvez être le plus talentueux de tous, mais si vous vous laissez émotionnellement gagner, vous n'obtiendrez rien".

-Jordan Belfort-

Valorisez vos propres efforts, la clé du bien-être

Apprendre à valoriser vos propres efforts est la première étape de votre croissance personnelle. C'est marcher sur le chemin de l'incertitude, en soutenant la pente qui se dessine non loin de nos pieds. Comprendre cela est plus que nécessaire pour une raison très simple. La route pour vaincre un but peut être infiniment solitaire, et il est courant de recevoir des critiques, il est habituel de percevoir la méfiance de quelqu'un de proche en nous faisant comprendre que, peut-être, nous ne pourrons pas couronner ce sommet.

Ainsi, pour ne pas douter de plus de soi, il convient de comprendre un aspect lié à notre neurobiologie.. Le cerveau humain est conçu pour "grandir" avec l'effort. En fait, des neuroscientifiques de renom, tels que le Dr Kelly Lambert de l’Université de Richmond, ont publié un article intéressant pour parler de une région du cerveau très particulière liée à ce même aspect.

Un réseau de neurones relie le noyau accumbens au striatum et au cortex préfrontal. Ces domaines constituent ce que le Dr Lambert appelle "le circuit des primes conduit par l'effort." Qu'est ce que ça signifie? Fondamentalement cela Lorsque vous combinez action, pensée et émotion pour atteindre un objectif spécifique, le cerveau change, motive et commence à développer quelque chose qui puisse tous nous paraître: la neuroplasticité.

D'autre part, quelque chose qui est également révélé dans ce travail est que la valeur de ses efforts est la clé pour surmonter les troubles dépressifs et d'autres réalités psychologiques complexes. Des facteurs tels que le mouvement, l'implication même dans des tâches créatives et la concentration de notre pensée sur un objectif clair (récupération) favorisent à leur tour cet éveil neuronal qui peut nous aider à expérimenter des améliorations agréables..

"La seule chose qui compte, c'est l'effort".

-Antoine de Saint-Exupéry-

Quel que soit le résultat, l'effort est la croissance

Maintenant, passons à une devise qui, par répétition, semble mantra: "Celui qui fait de son mieux réalise toujours son but". Ce message qui nous a sans aucun doute donné la littérature de l’entraide a des nuances importantes.

Parfois, la société elle-même ne récompense pas celui qui tente plus fort, mais à qui elle-même choisit, à qui elle pointe un doigt privilégié ou à qui est "béni" par la chance.

Parfois, nous échouons, nous n'arrivons pas ou nous n'atteignons pas le succès auquel nous pensions initialement. En fait, des études, telles que celle réalisée par le Dr Raimond Kusurkar de l'Université d'Amsterdam en 2012, expliquent que la motivation et les efforts améliorent les performances des étudiants..

Cependant, cela ne garantit pas à 100% que ceux-ci obtiennent toujours de bonnes notes. Beaucoup d'autres facteurs déterminent une note. Parmi eux, en outre, l'étudiant ne contrôle pas tous.

De plus, et au-delà de tout cela, il y a un aspect central: valoriser votre propre effort est de planter les fondements de l'estime de soi et de l'estime de soi. C'est apprendre à ne pas dépendre de l'opinion des autres pour travailler sur nos projets.

De même, tous les efforts, quel que soit le résultat obtenu, sont croissance, apprentissage et valeur ajoutée. Ce sont des compétences exceptionnelles que personne ne peut nier ou enlever..

En fin de compte, peu importe si nous atteignons cet objectif que nous espérons aujourd'hui ou demain. Parfois, dans ce voyage, conjugués à des efforts et à une motivation, nous trouvons d’autres voies, d’autres objectifs qui ont plus de signification pour nous à un moment donné. Dans ce sens, l'essentiel est de toujours se réveiller avec un rêve et de ne jamais négliger cet amour-propre où nous pouvons être fiers de tout ce qui a été accompli jusqu'à présent..

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