Apprenez à contrôler vos émotions

Comme nous le savons tous, parfois nous sentons que nos sentiments et nos émotions nous contrôlent et pas nous, mais on voit qu'il y a des gens qui ont de meilleures compétences pour mener leur vie de manière satisfaisante. Il est alors possible que vous vous demandiez pourquoi vous ne pouvez pas contrôler vos émotions et elles le font..

Eh bien, ils possèdent ce que nous appelons des compétences émotionnelles qui leur permettent de gérer leur vie plus agréablement et efficacement.. L'intelligence émotionnelle est ce qui nous permet de mieux nous développer dans chaque domaine de notre vie, sans être stressé et surmonter les obstacles qui se présentent à nous.

"Plus vous aurez d'intelligence sociale, plus vous serez heureux et fort et meilleures seront vos relations personnelles."

-Daniel Goleman-

Comment faire pour toujours avoir des émotions positives?

Vous devez garder à l'esprit que personne n'est libre d'avoir des émotions négatives, même avoir développé une intelligence émotionnelle. Puisque les émotions - positives et négatives - seront toujours présentes, le secret est de les identifier et de savoir pourquoi elles sont là pour pouvoir les porter comme il convient..

En identifiant chacune de nos émotions, nous pouvons savoir ce qui nous inquiète ou nous fait sentir bien, et avec cela, nous pouvons avoir de meilleures relations avec les gens qui nous entourent et, en outre, le succès dans tous les domaines de notre vie (même au travail).

Pourquoi il est important de susciter des émotions de manière satisfaisante?

Une personne qui sait gérer ses émotions a une vie réussie, et pas tant à cause de son intelligence ou de ses décisions, mais parce qu'il savait ce qu'il devait faire pour contrôler chacun d'eux sans les faire s'effondrer dans sa vie.

Parce que, malheureusement, une personne avec peu de contrôle émotionnel peut penser que sa vie ne vaut pas grand chose ou venir à se sentir infructueux. Étant donné que les émotions négatives, telles que l’anxiété et le stress, peuvent nous amener de grandes répercussions, tant physiques que mentales, si elles ne sont pas contrôlées, car elles apparaissent..

Par exemple, l'anxiété nous affecte directement dans notre corps, se sentir noué dans l'estomac ou être incapable de respirer, il est donc nécessaire d'identifier l'origine de cette anxiété et de trouver des moyens de savoir comment la gérer..

Savoir comment contrôler nos émotions nous rend plus à même de faire face à différents défis, cela nous maintient en bonne santé, nous éloigne de troubles tels que la dépression, cela nous aide à avoir de meilleures relations avec les autres et nous évite les conséquences négatives telles que les changements d'humeur drastiques, car ils affectent nos relations interpersonnelles

Une personne ayant une intelligence émotionnelle développée sait bien se sentir et bien communiquer avec les autres et est également capable d'identifier ce que les autres ressentent de manière satisfaisante..

Quelques idées pour contrôler vos émotions

Il y a plusieurs façons d'apprendre à mieux supporter nos émotions et c'est ce que nous voulons, non? profiter d'une vie plus remplie. Ici Je vais vous donner quelques conseils simples afin que vous puissiez contrôler vos émotions et donc de votre vie:

• Avoir une bonne santé mentale, c'est bien manger, une bonne routine d'exercice, dormir ou se reposer suffisamment d'heures.
• Arrête de penser à ce qui nous arrive tous les jours Cela nous aidera à nous calmer quand nous verrons que nous allons perdre le contrôle. Respirer ou se détendre peut nous aider à ne pas être victime de l'impulsion.
• Apprendre à gérer nos compétences en résolution de conflits C'est essentiel. Cela nous aidera non seulement à progresser, mais aussi à aider les autres.
• La thérapie est toujours une option viable. Les experts seront toujours disposés à nous donner les outils nécessaires pour nous aider.

"Si vous ne contrôlez pas vos compétences émotionnelles, si vous n'êtes pas conscient de vous-même, si vous n'êtes pas capable de contrôler vos émotions stressantes, si vous ne pouvez pas avoir d'empathie et de relations efficaces, alors si intelligent que vous soyez, vous n'irez pas très loin. "

-Daniel Goleman-

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Image reproduite avec l'aimable autorisation de Miguel Virkkunen Carvalho