Apprenez 5 méthodes pour optimiser la mémoire

Grâce à la mémoire, nous décodons, stockons et récupérons des informations. Donc, la plupart d'entre nous aimeraient trouver des moyens d'optimiser la mémoire. Cependant, est-il possible de trouver des méthodes pratiques pour augmenter notre capacité à retenir les informations?

La réponse à cette question est oui. La recherche a révélé plusieurs stratégies pouvant être utilisées pour développer une mémoire supérieure, avec ce que cela implique. Parmi les meilleures méthodes d'optimisation de la mémoire sont la technique des mots clés, la méthode des locus, le phénomène de codage spécifique, l'organisation du matériel des textes et l'organisation des notes, entre autres. Approfondissons.

La technique du mot clé pour apprendre d'autres langues

Imaginez que vous recevez un cours dans une langue qui n'est pas la vôtre. Vous devez apprendre de longues listes de vocabulaire pour comprendre ce qu’ils disent.. Une façon de faciliter la tâche consiste à utiliser la technique des mots clés..

En utilisant la technique des mots clés, nous associons un mot étrange avec un mot espagnol commun qui a un son similaire. Un mot en espagnol s'appelle un mot clé. Une fois que vous avez pensé à un mot clé, vous devez en créer une image mentale qui "interagit" graphiquement avec la traduction en espagnol..

Par exemple, vous pouvez penser à un médecin qui examine un canard pour se rappeler le mot "canard", ou qui vous pique les yeux et dit "oh! se souvenir du mot "oeil". Cette technique a eu de bien meilleurs résultats dans l’apprentissage du vocabulaire des langues étrangères que la simple répétition..

"Ne garde jamais dans ta tête ce qui va dans ta poche".

-Albert Einstein-

La méthode loci pour organiser un discours

Lorsque les orateurs de l’antiquité grecque ont essayé de mémoriser de longs discours, ils ont utilisé la méthode du loci (loci, en latin) pour organiser la mémoire de ce qu’ils voulaient poser. En utilisant cette technique, nous supposons que chaque partie du discours réside dans un emplacement spécifique dans la construction.

Par exemple, Vous pensez peut-être que la préface de votre exposé se trouve dans le couloir de votre maison. Le sujet le plus important serait dans la salle. Le prochain sujet serait situé dans la salle à manger, et ainsi de suite.

Cette technique peut être facilement adaptée pour apprendre des listes de mots. Chaque mot de la liste est situé dans une série d'emplacements séquentiels. Cette méthode fonctionne mieux si des images extravagantes sont utilisées.

Le phénomène de codage spécifique

Certains chercheurs suggèrent que l'information récupère mieux dans un environnement égal ou très semblable à celui qui prévalait lorsque nous le mémorisons. Ce phénomène, appelé "codage spécifique", a été découvert par Tulving et Thompson en 1973.

Donc, Vous pouvez faire mieux à un examen si vous étudiez dans la même classe que celle où aura lieu l'examen.. D'autre part, les caractéristiques de l'examen, telles que les affirmations avec lesquelles les questions sont posées, sont parfois si puissantes qu'elles dépassent de loin les clés les plus subtiles relatives à la codification et au stockage original du matériel..

"La mémoire est comme le mauvais ami; quand c'est plus nécessaire, ça vous manque. ".

-Proverbe-

L'organisation du texte pour optimiser la mémoire

La plupart des tâches de mémoire quotidiennes ne comportent pas de listes de mots, mais plutôt des textes lus. Comment faciliter le rappel de ce type de matériel? Une technique éprouvée pour mieux retenir les documents écrits consiste à les organiser en mémoire lors de la première lecture..

Pour cela, il est nécessaire de connaître la structure et le contenu du matériau en regardant l'index des sujets, les aspects remarquables du chapitre, les titres, etc. Cela sera fait avant de lire un chapitre en particulier. Comprendre la structure du matériau vous permettra de vous en souvenir plus facilement.

"Nous sommes notre mémoire, nous sommes ce musée chimérique de formes inconstantes, ce tas de miroirs brisés".

-J. L. Borges-

Une autre technique consiste à se poser des questions sur le matériel que nous venons de lire et à y répondre plus tard.. Poser des questions nous permettra d’établir des liens et de découvrir des relations entre les divers faits spécifiques. Cela facilitera le traitement du matériau.

L'organisation des notes pour aider à se souvenir

"Le moins, le meilleur". C’est peut-être la recommandation la plus appropriée de prendre des notes qui facilitent la mémoire. Au lieu d'essayer de transcrire tous les détails d'une conférence, il est préférable d'écouter et de réfléchir au contenu. Il est préférable d’écrire les principaux aspects après les avoir considérés dans un contexte plus large..

Lorsque vous prenez des notes de manière efficace, il est plus important de penser au matériel avant de l'écrire directement.. C'est l'une des raisons pour lesquelles emprunter les notes de quelqu'un d'autre est une mauvaise pratique. Vous n’avez pas en mémoire un cadre de référence qui vous aidera à les comprendre..

Comme nous l'avons vu, Ces cinq techniques d'optimisation de la mémoire peuvent vous aider à mieux réparer les connaissances et à récupérer les informations de manière optimale.. Nous vous encourageons à les mettre à l'épreuve!

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