Parfois, je ne peux pas tout faire ... et rien ne se passe

Parfois, je ne peux pas tout faire, parfois je ne parviens pas, je ne reçois pas, Je n'ai pas assez de mains, yeux et temps pour tout le monde et tout ... mais rien ne se passe. Peu importe, car savoir où sont mes limites et où finit mon désir est bon et sain. Comprendre que j'ai aussi besoin de moi et que j'ai le droit de dire "je ne peux plus le faire" répond au besoin de ne pas perdre mon souffle.

Cela peut sembler ironique, mais s'il y a un état auquel beaucoup sont venus, c'est "se sentir fatigué d'être fatigué". Il ne fait aucun doute que c'est une expérience de vie accablante, non seulement parce que nous sommes captifs d'un corps qui se sent épuisé, mais aussi dans notre esprit, nous battons deux voix nerveuses qui sont criées à l'unisson. Le premier ne fait que répéter celui de "Ne vous arrêtez pas maintenant, vous avez beaucoup de choses à faire", tandis que l'autre insiste sous la forme d'une litanie "Mais si je ne donne pas plus de moi".

"De quoi en avez-vous marre quand vous ne pouvez plus le faire? De la vie elle-même. D'ennui. De la fatigue que vous ressentez lorsque vous vous regardez dans le miroir le matin ".

-Henning Mankell-

Dans ces situations de je ne peux pas avec tout il est inutile de chanter la "Let It Go" de Frozen, peindre des mandalas, ou prendre un après-midi libre, ou déconnecter de tout pendant quelques heures en imaginant que nous sommes les seuls habitants de la Terre, que nous sommes seuls et que rien ni personne ne nécessite notre attention immédiate. Ce sont des bandelettes temporaires avant une blessure plus profonde, des anesthésiques qui coupent le saignement ... mais qui guérissent difficilement et qui guérissent ou réparent.

Parce que nous le croyons ou non, il y a de la fatigue qui reflète des problèmes sous-jacents, des processus de stress et d'anxiété très débilitants. Lieux dans lesquels nous nous heurtons à l'impossibilité aride de penser clairement, de combiner des stratégies adéquates pour faire face à un état d'esprit capable d'étouffer notre vitalité et de nous rendre malade.

Je me sens "fatigué d'être fatigué", épuisé de ne pas pouvoir assumer mes responsabilités

Pour comprendre la complexité de ces situations, nous allons vous donner un exemple simple dans lequel réfléchir. Carolina travaille tous les jours de 9h00 à 17h00.. Lorsque votre journée de travail se termine, vous prenez soin de votre mère atteinte de la maladie d'Alzheimer. Chaque mois, elle économise une partie de son salaire pour pouvoir payer une maîtrise à sa petite soeur, ce que son mari, actuellement au chômage, ignore. Carolina veut le meilleur pour tout le monde, veut bien servir sa mère, offre un bel avenir à sa sœur et donne une image normale à son partenaire..

Le niveau d'épuisement physique et mental que notre protagoniste a progressivement atteint est extrême. Il y a des jours où il mélange d'autres options, peut-être de payer quelqu'un pour l'aider avec sa mère, mais il sait que cela signifierait ne pas pouvoir économiser pour les études de sa sœur..

Votre cerveau cherche des alternatives et ce sont les lobes frontaux qui effectuent cette tâche raffinée de planification, de réflexion et d'analyse. Cependant, lorsque vous ne trouvez pas les bonnes solutions aux moments les plus nécessiteux, notre cerveau primitif entre en action.

C'est quand nous sommes immobilisés, quand notre chimie du cerveau change et l'esprit devient un labyrinthe sans issue où nous sommes coincés dans la "Quoi que vous fassiez, tout ira mal". Le cœur accélère, les hormones perdent leur équilibre et le démon de la peur nous domine.

Ce cyclone interne qui balaye tout dans notre esprit et dans notre corps dans un état de suractivation si intense, cette fatigue s'installe dans chaque atome, dans chaque fibre, dans chaque tendon et à chaque clignement ... Caroline pense à ce moment-là Je ne peux pas tout gérer et cela la paralyse.

Parfois, je ne peux pas avec tout, mais rien ne se passera

"J'ai tellement de choses à faire que je ne sais pas par où commencer, mais si je ne commence pas maintenant, ce sera pire." "Mon patron va me mettre à la porte si je ne termine pas ça." "Mes parents seront déçus si je ne pars pas cet après-midi" ... Si nous réfléchissons à cela et à d'autres phrases qui jalonnent notre langue, nous nous rendrons compte que nous vivons ancrés dans l'inflexion du conditionnel éternel: Si je ne le fais pas, il est possible que ...

"L'esprit n'a pas de limites, mais de la fatigue".

-Syd Barrett-

Vivre sur la base d’hypothèses associées presque toujours à l’épuisement catastrophique de l’esprit et à l’annuler, aussi simple que. Assumer fermement que dans cette vie, vous ne pouvez pas tout faire avec cela est un principe de santé, d’hygiène émotionnelle, car celui qui porte tout sur son dos finit tôt ou tard par se retrouver sans force. Par conséquent, nous vous suggérons de réfléchir un instant sur les dimensions suivantes. Nous sommes certains qu’elles vous aideront..

Fatigué d'être fatigué? Il est temps de changer de cap

Bien qu'il soit difficile d'admettre, parfois, nous sommes ceux qui tombons dans notre propre piège. Nous dire que "nous pouvons tout faire" est un parti pris très dangereux, une erreur à corriger de manière appropriée en intégrant des schémas de pensée plus intégrateurs, plus respectueux de soi. Ce sont certains d'entre eux:

• Chaque jour, quand tu te lèves, souviens-toi de cette phrase simple: "Je fais de mon mieux en ce moment compte tenu des ressources dont je dispose et de l'état dans lequel je me trouve".
• Évitez les pièges dans lesquels nous tombons souvent avec notre langage ou notre pensée. Au lieu de "pas assez bien, je dois travailler plus fort pour atteindre tout le monde", remplacez-le par "Je ferai de mon mieux chaque jour et à chaque instant, mais sans négliger ma propre personne".
• Lorsque vous vous sentez épuisé, lorsque vous réalisez que votre corps ne donne pas plus de lui-même ... malgré votre repos suffisant, analysez vos pensées. Parfois, Ce qui nous préoccupe le plus, c’est notre propre découragement, les pensées des ruminants., le "Je ne vais pas y arriver", le "quoi que je fasse soit inutile".

Enfin, il est essentiel que vous preniez soin de vos rythmes et routines circadiens. Avoir du temps de repos, avoir quelques heures par jour à votre place ne veut pas dire beaucoup moins donner ou laisser quelqu'un faire défaut: c'est la santé, c'est l'équilibre et c'est le bien-être.

De même, ayez le courage de dire tout haut que vous avez des limites, que vous ne pouvez plus le supporter ou que vous refusez d'assumer plus de responsabilités, et que cela ne provoquera aucune catastrophe, le monde ne finira pas, les étoiles du ciel ne tomberont pas, ni les fleurs ne se faneront ...

Si vous essayez, si vous osez le mettre en pratique, vous découvrirez que rien ne se passera ... Tout le monde a pensé à un moment donné à cela "je ne peux pas tout faire". Mais je ne peux pas encore gérer les limites saines.

Parfois, je ne suis pas pour tout le monde ... parce que j'en ai aussi besoin Parfois, je ne suis pas pour quelqu'un parce que j'en ai aussi besoin, j'ai aussi besoin de m'écouter, de réparer mes espaces brisés, de limer mes angles vifs ... En savoir plus "