9 questions pour en savoir plus sur l'intelligence émotionnelle

Aristote a dit que n'importe qui peut se mettre en colère, car c'est quelque chose de très simple. Cependant, se mettre en colère contre la bonne personne, au bon degré, au bon moment, avec le bon but et de la bonne manière ... est vraiment difficile.

C’est l’une des observations célèbres que nous présentons aujourd’hui pour parler du concept d’intelligence émotionnelle, de la complexité de la gestion de nos émotions et de bien d’autres préoccupations qui se posent lorsque nous traitons ces questions..

Cependant, nous devrions nous demander si, après avoir écouté des centaines de fois pour parler d'intelligence émotionnelle, nous savons ce dont on parle. Pour cela Avec cet article, nous voulons clarifier les concepts et faire certaines réflexions sur le sujet. Voyons certains d'entre eux.

1. Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?

Etre intelligent émotionnellement signifie-t-il être motivé pour tout, avoir une haute estime de soi ou un optimisme excessif? La réponse est non. Cependant, selon la lecture que ce concept donne à certains, être émotionnellement intelligent signifie être le détenteur de cet ensemble d'attributs si variés..

Depuis plusieurs années, nous entendons à plusieurs reprises l’importance de développer notre estime de soi, notre intelligence émotionnelle, notre concept de soi et de nombreux termes similaires. Cependant, à la fin, nous savons seulement que nous devons atteindre beaucoup de compétences, mais nous ne savons pas comment les atteindre ni comment elles sont liées..

En réalité, cette situation est due au fait que, lorsqu'ils parlent d'intelligence émotionnelle, ils font référence à une capacité (comme le désignent Salovey et Mayer) ou à un ensemble de traits ou d'attributs que nous devons posséder et rechercher. développer en tant que traits de personnalité, traits de motivation et traits d’émotion (comme l’a dit Daniel Goleman).

2. Quelles sont les implications de considérer l'intelligence émotionnelle comme un ensemble de fonctionnalités?

Cette dernière conceptualisation, qui est la plus populaire, présente le désavantage de "forcer" la personne à devenir un être "totalement émotionnel" qui ne différencie pas ses capacités émotionnelles de l'empathie, de la persistance, de l'optimisme, de la motivation ...

Cette perspective permet donc d’esquisser l’être humain d’une manière très globale et oui, tout est lié mais ... , Pouvons-nous dire que lorsque nous nous rapportons à nos émotions, nous sommes un type de personne ou un autre?, Voudrions-nous qu'ils pensent cela de nous? Évidemment non, et c'est la première chose qui mène à la confusion.

C'est la personnalité qui englobe de vastes domaines de la vie mentale (comme l'intelligence émotionnelle) et non l'intelligence émotionnelle de la personnalité..

Si nous arrivons à comprendre et à critiquer cela, nous n'aurons pas un mélange ou un mélange de conseils et de guides pour être plus intelligent émotionnellement sans savoir vraiment comment intérioriser ce qu'ils nous proposent. En fin de compte, il s’agit de l’intégrer, de la faire nôtre dans son intégralité pour obtenir une certaine stabilité émotionnelle..

Pour ces raisons et d'autres, Il semble plus judicieux de comprendre l'intelligence émotionnelle du point de vue de Salovey et Mayer, c'est, comme "La capacité à percevoir, valoriser et exprimer avec précision les émotions; la capacité d'accéder et / ou de générer des sentiments qui facilitent la réflexion; la capacité de comprendre les émotions et la connaissance émotionnelle, la capacité de réguler les émotions favorisant la croissance émotionnelle et intellectuelle ".

3. Pourquoi avons-nous commencé à entendre ce terme ces dernières années?

La société est "Se réveiller" grâce au fait que les chercheurs, les formateurs et les médias ont mis l'accent sur la diffusion du concept d'intelligence émotionnelle, ce qui lui a permis d'atteindre le monde entier et de une société traditionnellement habituée à punir les émotions.

En général, nous avons tendance à penser que ce sentiment nous rend moins efficaces, plus forts et plus capables lorsque nous prenons des décisions et traversons la vie. Nous nous sentons enlevés par ce que le terme symbolise parce que nous avons pris conscience qu'il n'y a aucune supériorité morale de la raison par rapport aux émotions. En fait, cette division est fictive, on ne peut pas séparer les émotions, les pensées et les sensations.

4. Quel rôle nos émotions jouent-elles au quotidien??

Les émotions jouent un rôle essentiel. Nous ne pouvons pas concevoir un jour au jour sans se sentir ou se sentir excité. À partir du moment où nous nous levons jusqu'à ce que nous allions nous coucher, les émotions régissent nos actions. De plus, si nous nous arrêtons pour penser que même les rêves sont sans émotion, nous n'arrivons souvent à nous souvenir que des sensations que ces rêves ont provoquées en nous..

On peut dire que nous pensons en même temps que nous pensons et que tout type de situation génère une émotion. Cela affecte sans aucun doute ce que nous projetons chez les autres, dans les décisions que nous prenons, dans les chemins que nous empruntons ...

5. Quelles erreurs faisons-nous habituellement??

Habituellement nous commettons l'erreur de rejeter les émotions négatives précisément parce qu'elles sont douloureuses ou inconfortables. Rejeter ne signifie pas seulement ignorer, mais aussi les punir chez les autres. Cela se produit de manière très frappante lorsque nous sommes confrontés à la crise d'un enfant, nous disons généralement des choses comme "Ne pleure pas", "ce n'est pas si mal", transmettre le message que "Les gens forts ne pleurent pas et ne s'effondrent pas".

Réprimer les émotions n'est pas un bon moyen de les gérer. Mais faites-les exploser, comme lorsque nous avions une crise de colère non plus. L'idéal est de commencer à nous entraîner au contrôle de nos états émotionnels et émotionnels. De cette façon, nous pouvons les contrôler au lieu de les laisser nous contrôler de manière disproportionnée.

Nous devons observer l’émotion sans s’y impliquer. Lorsque nous sommes en colère ou tristes, la bonne chose à faire est d’observer cette colère ou cette tristesse de la distance mentale. Observez et analysez ses causes et ne vous accrochez pas à l'émotion pour ne pas tomber dans l'erreur de nous laisser traîner plus longtemps que nécessaire.. 

6. Les émotions telles que la tristesse ou la colère sont en bonne santé?

Effectivement Cette déclaration peut être choquante, mais nous devons nous rendre compte que Les émotions négatives telles que la tristesse et la colère ne sont pas folles, mais plutôt ils se présentent en nous avec un but.

Ne pas laisser les émotions n'est pas positif pour nous. Chaque émotion a quelque chose à nous dire et nous ne pouvons pas vraiment les cacher. Pour expliquer cela, j'aime utiliser un exemple très instructif qui est le suivant. Un allergique à la poussière ne songerait jamais à garder la poussière sous le tapis, croyant que cela ne l'affectera pas..

Ne pas accorder d'importance à nos émotions et ne pas contrôler notre intérieur ne nous permet pas d'y échapper. Chaque émotion est présente dans notre quotidien pour une raison et nous ne pouvons pas ignorer ce qu'ils ont à nous dire.

7. Quelles sont les conséquences de ne pas comprendre nos émotions??

Ne pas extraire correctement les informations que notre système émotionnel nous fournit est un moyen de nous tromper dans nos décisions et nos considérations. Ne pas savoir, rejeter, réprimer et même nous punir.

Comme nous l'avons dit auparavant, les émotions sont présentes à tout moment. Par conséquent, plus nos stratégies sont appropriées, plus nous serons actifs et décisifs.. Notre bien-être général dépend de notre santé physique et psychologique.

8. Quel rôle les émotions jouent-elles sur le lieu de travail??

Le monde du travail est en train de changer. Non seulement sommes-nous valorisés par quoi "Intelligent" que nous sommes académiquement parlant ou notre formation ou expérience, mais aussi comment nous nous rapportons à nous-mêmes et aux autres.

Notre capacité à gérer nos émotions et celles des autres dépend en grande partie de notre performance.. C'est ce que Goleman, le père de l'intelligence émotionnelle, appelle "Compétences portables". Être intelligent sur le plan émotionnel prédit le succès mieux que ce que nous comprenons traditionnellement "Intelligence", car il détermine mieux notre flexibilité et notre adaptabilité au lieu de travail.

Le coût de l'incompétence émotionnelle est très élevé pour l'entreprise, pour le travailleur et pour la société. Si nous voulons que la vie fonctionne, nous ne pouvons pas ignorer cette réalité..

9. Quels sont les sujets en suspens en tant que société face à cette question??

Nous avons encore beaucoup à apprendre. Entre autres choses, il est en attente que nos enfants, adolescents et jeunes reçoivent une éducation émotionnelle de qualité à l'école. Mais pour qu’il y ait une véritable révolution, nous devons aussi permettre aux adultes de réapprendre à comprendre et à gérer nos émotions. C'est pourquoi le traitement des émotions suscitées par les médias, ainsi que dans l'offre publicitaire, etc., est si important..

Intelligence émotionnelle: intelligence interpersonnelle et interpersonnelle

Ajoutez enfin une théorie qui a pris beaucoup de poids ces dernières années. Il s'agit de Théorie des intelligences multiples par Howard Gardner. Selon cet auteur, il existe différents types d’intelligence, parmi lesquels on trouve le Intelligence intrapersonnelle et interpersonnelle.

L'intelligence émotionnelle pourrait être une conjonction de ces deux types d'intelligences. Selon Howard Gardner, L'intelligence intrapersonnelle consiste à se connaître, savoir qui nous sommes, savoir comment réguler et comprendre nos émotions. D'autre part L'intelligence interpersonnelle serait presque la même mais avec d'autres. De cette façon, la théorie de l'intelligence émotionnelle pourrait être liée à la théorie des intelligences multiples.

"Tous les êtres humains ont toutes les intelligences. Mais nous différons, pour des raisons génétiques et expérientielles, par notre profil d'intelligences à tout moment ".

-Howard Gardner-

La psychologie est une science qui avance de jour en jour. Ainsi, le débat sur le point de savoir si la gestion émotionnelle et la gestion peut être une compétence ou une intelligence est toujours sur la table. De cette façon Nous offrons au lecteur la possibilité de continuer à chercher et à explorer le monde passionnant de l'intelligence et des émotions..

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