8 clés pour mieux vivre selon le coaching zen

Le coaching zen est une proposition qui fusionne deux approches. D'une part, la discipline du coaching est orientée pour accompagner, instruire et former les personnes afin qu'elles puissent atteindre leurs objectifs. C'est une construction de l'ouest.

D'un autre côté, Zen, un système philosophique oriental millénaire qui cherche principalement à éveiller la conscience. Cet éveil est compris comme le fruit d'une évolution individuelle et subjective ayant pour but la paix et l'harmonie..

"Le coaching vous aide à vous concentrer et à considérer des objectifs motivants pour vous dépasser et quitter votre zone de confort, tandis que le Zen vous équilibre émotionnellement et vous aide à vivre le présent avec plénitude.".

-Javier Carril-

Donc, Le coaching zen consiste à donner du pouvoir au développement de l'esprit et de l'esprit, afin d'atteindre ces objectifs qui nous rendent plus heureux. De cette approche, il y a 8 aspects essentiels pour entrer dans la voie de la croissance. Ils sont les suivants.

1. Défiez vos propres préjugés, essentiels dans le coaching zen

Toutes les personnes sont pleines de croyances non fondé. Même les plus avisés et les plus rationnels n'en sont pas épargnés. Malheureusement, beaucoup de ces préjugés deviennent une grande limite pour avancer dans la vie.

Défier nos préjugés n'est pas facile. Pour le faire, nous devons d'abord les reconnaître. Explorez dans ces "vérités"Que nous avons toujours supposé comme évident ou incontestable. Ensuite, ayez le courage d’évaluer sa validité et de changer d’orientation s’il n’ya aucune raison de les garder..

2. Trace des objectifs dans trois domaines

Le coaching zen indique que vous devez dessiner des objectifs en trois dimensions: être, faire et avoir. La portée de l'être est liée aux valeurs, aux compétences et aux niveaux d'évolution que chacun souhaite atteindre. Faire concerne les actions à mener, les réalisations concrètes à atteindre. D'autre part, avoir fait référence au monde du matériel, ce que l'on souhaite posséder.

Il est important que tous ces objectifs soient énoncés de manière précise et non générale.. En outre, un certain délai est envisagé pour les atteindre. Un mois, un an, cinq ans, etc. La définition et le terme sont fondamentaux.

3. Reconnaître l'impossibilité de changer certaines choses

La vie a ses propres limites. Le premier d'entre eux est la mort, contre laquelle nous ne pouvons rien faire. De même, il y a d'autres barrières complètement insurmontables que nous devons apprendre à reconnaître et à accepter.

Le coaching zen nous avertit que si nous ne pouvons pas identifier ces désirs impossibles et les abandonner, nous pourrions être très malheureux.. Nous allons dépenser trop d’énergie pour nous concentrer sur ce qui ne peut être réalisé. Cela nous éloigne de nombreux objectifs importants et réalisables.

4. Localisez-vous dans le présent

Se situer dans le présent ne signifie pas perdre de vue. Nous venons tous d'un passé qui nous a façonné et fait de nous ce que nous sommes. Nous agissons également afin de réaliser des projets et des objectifs pour l'avenir.

Ce que nous enseigne le coaching zen, c’est qu’au niveau de l’action, nous devons nous concentrer sur le présent.. Le passé est dans l'esprit, ainsi que l'avenir. Au lieu de cela, l'action est dans l'ici et maintenant. Le présent est la vie en tant que telle, c’est pourquoi il est indispensable d’y être.

5. Prendre des responsabilités

Nous gagnons toujours beaucoup lorsque nous parvenons à assumer la responsabilité de nos actes et de nos vies. Lorsque nous cessons de nous victimiser ou de nous accrocher à des prétextes externes pour justifier ce que nous n’avons pas réussi à faire. ou faire.

Prendre des responsabilités signifie être capable de accepter le fait que notre vie est le fruit de nos succès et de nos erreurs. De personne d'autre, seulement de nous. Bien que nous n’ayons pas le contrôle de tout ce qui se passe, ce que nous pouvons gérer, c’est la façon de l’aborder..

6. Adoptez-vous de votre temps

Le temps est l’atout le plus précieux de l’être humain. D'une certaine manière, c'est la seule chose que nous ayons réellement au cours de notre vie. Souvent, nous n'en sommes pas conscients et c'est pourquoi nous le gaspillons irrationnellement..

S'approprier son temps, c'est lui donner la valeur qu'il mérite. Éliminez, sans compassion, toutes les activités non pertinentes ou qui contribuent peu. Donner une place à tout ce qui est important, au lieu de le gaspiller inutilement.

7. Mettez l'effort dans le pas à pas

Quand nous comprenons que les grandes réalisations se construisent pas à pas, nous entamons la voie de la réalisation de nos objectifs.. Le coaching zen nous invite à être conscients, patients et disciplinés sur le chemin de ce que nous voulons.

Chaque grand objectif est constitué de petites étapes. Chaque étape est un maillon de cette longue chaîne d’actions qui nous mène à nos objectifs. La façon dont les choses sont accomplies est en appliquant le vieil adage: sans hâte, mais sans pause.

8. Prendre des décisions et agir

L'incertitude est une réalité permanente. Nous ne saurons jamais complètement si emprunter un chemin est préférable à un autre. Cependant, si nous passons trop de temps à la peser, nous entrerons probablement dans une phase de paralysie. C'est pourquoi le coaching zen insiste sur l'importance de prendre des décisions. Réfléchir est important, mais bientôt nous devons agir. Plusieurs fois, seuls les faits éclaircissent nos doutes.

Tous ces aspects nous mènent finalement à la conclusion que vivre mieux n’est pas si difficile. Le coaching zen nous enseigne principalement qu'il ne s'agit que d'accepter la réalité telle qu'elle est et d'essayer de la gérer de manière constructive. Tout le reste vient en plus.

Définition et types de coaching Le coaching est une formation qui met l'accent sur les attitudes, les comportements et les connaissances, ainsi que sur les compétences pouvant être appliquées à divers domaines. Lire plus "