7 lignes directrices pour faire face à la solitude non désirée

La solitude, en tant que telle, n'est ni bonne ni mauvaise. Cela dépend de la façon dont chacun vit et l'accepte. Et nous sommes tous et parfois nous voulons être seuls. Nous en avons besoin et cela nous convient. Cependant, il y a des moments où cette solitude suppose la tristesse et / ou l'abandon. Rester seul pendant longtemps pourrait poser de sérieux bouleversements, car nous sommes avant tout des êtres sociaux.

Donc, il faut savoir affronter la solitude, la gérer ou l'accepter. Dans cet article, nous vous donnerons sept directives pour le gérer de manière intelligente, de manière à renforcer notre croissance personnelle..

La solitude destructrice

Il existe plusieurs formes de solitude "négative". Une personne peut être retirée, mais ne pas maltraiter ses relations sociales. Un autre type de solitude négative se produit lorsque quelqu'un se sent impuissant, seul, sans compagnie et avec peu de chances que la situation change. C’est-à-dire que la solitude est ressentie comme une condamnation: une situation non élue, une sorte de punition manifestement injuste..

Il peut être difficile de modifier les situations de famille ou de groupe, que vous soyez célibataire, marié ou veuf. Ce sentiment de solitude quand il n'a pas été choisi est l'une des expériences les plus négatives pour notre développement personnel, émotionnel et sanitaire, mental et physique.

Le concept de solitude est différent de l'isolement. Le concept de dépendance est beaucoup plus différent. On pourrait dire qu’ils sont trois visages différents de la solitude, avec leurs avantages et leurs inconvénients.

Quelles sont les formes habituelles de solitude?

Il y a la solitude comprise comme un départ du bruit, de la foule, du bruit... Nous en avons besoin pour pouvoir nous "nourrir", prier, écrire ou se concentrer. Cette solitude transforme la route qui relie notre intérieur en une autoroute à plusieurs voies.

Cette solitude est nécessaire dans notre vie et ne peut pas nous faire mal. Si nous sommes intelligents dans sa gestion, cela peut nous apporter de grands avantages. Cependant, souvent la solitude n'est pas choisie mais imposée. Dans les cas de solitude imposée, nous percevons la solitude avec une intensité telle que nous pouvons être entourés de personnes et nous sentir seuls en même temps. Combien de personnes autour de nous et quel petit sentiment de compagnie!

La solitude psychologique tragique

La solitude psychologique est peut-être la plus terrible de la solitude. Cela peut nous amener à développer une véritable pathologie, induisant le suicide dans les cas les plus extrêmes. D'autre part, la solitude peut provenir du sentiment de ne pas entretenir de relations profondes, telles que l'absence d'une véritable amitié ou d'une famille dans laquelle nous avons confiance. Notre configuration de la personnalité peut le prédisposer. Des études révèlent que vers la quarantième année, il augmente avec force pour aboutir à la retraite et à l'émancipation des enfants..

Lorsque les enfants sont émancipés, le soi-disant "syndrome du nid vide" peut avoir lieu. Ensuite, nous devons agir et affronter la solitude de la meilleure façon possible. Quelque chose doit être fait si dans notre travail, dans notre famille ou dans notre groupe social habituel, nous nous sentons seuls et que ce sentiment semble nous noyer petit à petit.

La perte d'autonomie et la difficulté à se déplacer favorise un autre type de solitude. Cela peut nous enrichir tant que nous savons comment l'adapter, l'accepter et l'occuper.

7 directives pour gérer la solitude

Nous pouvons faire plusieurs choses pour contrôler et affronter la solitude négative. Il ne s'agit pas de ne pas être seul, mais de ne pas se sentir seul. Parmi eux se trouvent:

Organisez-vous d'une autre manière

C'est une bonne idée d'organiser la vie en fonction de notre état actuel (Célibataire, veuf, retraité, sans enfants, etc.). Ne vous organisez pas en fonction de la routine stressante que vous avez suivie en tant que femme au foyer ou en tant que travailleur d’une entreprise. Il est temps d'intégrer à notre ordre du jour des activités nous permettant d'échanger des intérêts avec d'autres personnes..

Fixer les horaires

Essayez de garder un moment pour aller au lit et se lever. Essayez de ne pas tomber dans l'anarchie, cela vous procurera un grand sentiment de sécurité. Les jours où vous n'êtes pas obligé de vous lever tôt, ne restez pas au lit. Ne pas ajuster votre corps à un horaire augmentera le sentiment de mélancolie.

Toujours manger au même moment

Si possible, mangez toujours au même moment. Dîner tous les soirs, même si c'est plus léger. Ne tombez pas dans le piège de manger que lorsque vous avez faim et que vous êtes hors de contrôle. Vous le remarquerez dans votre santé physique et votre état d'esprit. Le désordre génère plus de désordre et d'anxiété.

Essayez de définir le rythme vous-même et non votre humeur

Ne vous laissez pas emporter par l'impulsion du mauvais moment que vous vivez. "Je m'ennuie, je n'ai pas envie de nettoyer, de me changer, de m'habiller ... Je reste allongé sur le canapé toute la journée à attendre un appel ou une visite qui n'arrive jamais." Regardez le calendrier et remplissez ce que vous aviez prévu pour cette journée!

Faire des activités enrichissantes

Avez-vous un jardin? Va la voir. Si vous avez un jardin, prenez-en soin, il y a toujours quelque chose à faire dans un jardin. Sinon, arrangez les plantes du balcon. Vous pouvez également commander la maison, réparer des papiers, faire la vaisselle ... Faire quelque chose qui vous distrait et vous maintient actif est bon et en bonne santé.

Ne "tuez pas le temps"

Nous devons trouver quelque chose à occuper et à remplir notre temps. Mais quelque chose qui est important pour nous, qui nous fait profiter et grandir. Ne te plains pas que tu n'as pas beaucoup d'argent. Les riches n'ont pas résolu les loisirs, ils s'ennuient aussi. Il s’agit de chercher quelque chose qui vous attire et vous "accroche".

Faire des activités que nous aimons et que nous apprécions est un bon moyen de faire face à la solitude..

Changez votre rythme de vie, "mettez une autre vitesse"

La monotonie rompt avec les changements. Modifiez vos habitudes, imprimez un peu de risque dans votre vie, pensez que personne n’a besoin d’aller au cinéma, de sortir dîner un jour ou de voyager..

La relation que nous entretenons avec la solitude, l’isolement et la dépendance est entre nos mains. Vivre seul ne veut pas dire être seul ou être un solitaire. Ce qui compte, c’est d’accepter la situation personnelle que nous traversons et de nous battre pour la compenser avec nos amis, la famille, les enfants, les groupes.. Si vous vivez une situation comme celle-ci ... J'espère que ces directives pourront vous aider, même de manière minimale.!

La solitude peut-elle être un allié dans la croissance personnelle? La solitude peut-elle être un instrument pour tirer parti de la croissance personnelle? Découvrons-le dans cet article En savoir plus "