5 astuces pour développer la volonté

Dans de nombreux cas, le testament est une coïncidence entre le désir conscient et le désir inconscient. Cependant, ces deux compas divergent souvent et c'est pourquoi nous finissons par proposer une chose et en faire une autre. C’est-à-dire que nous finissons par créer un fouillis de volonté, parce que nous ne savons pas sur quelle lettre pondre nos ressources. Donc, pour développer notre volonté et en tirer le meilleur parti, la première idée à suivre est de déterminer clairement les objectifs.

L'un des aspects les plus déconcertants de l'être humain est-ce que dans de nombreux cas, nous faisons ce que nous voulons -oui, en choisissant entre des options limitées-, bien qu'il soit difficile de le reconnaître. Beaucoup de ceux que je ne peux pas ou que je peux, ils sont vraiment je ne veux pas ou je veux. Par conséquent, plus que de développer la volonté, le problème réside souvent dans le fait de savoir identifier notre véritable désir dans la gamme des options que nous avons..

Maintenant, Pourquoi est-il important de développer la volonté? Une des raisons est simple: cela nous permet d'avoir plus de contrôle à propos de notre vie. Pour le diriger de la manière indiquée par notre cœur et nos convictions. Voici cinq astuces pour faciliter ce processus.

"Si nous faisons tous ce que nous sommes capables de faire, nous serions littéralement surpris. Tout est affaire de volonté".

-Thomas Alva Edison-

1. Connaître et analyser

Le principe de base développer la volonté est la connaissance de soi. Comme nous l’avons indiqué ci-dessus, nous ne savons parfois même pas ce que nous voulons. Par conséquent, nous nous concentrons sur un objectif et la volonté nous manque. Nous ne pouvons pas suivre, ni consolider cet objectif.

Un exemple typique (et un peu superflu, mais illustratif) est celui de perdre du poids. Beaucoup de gens insistent pour l'obtenir et l'obtiennent, mais ensuite ils l'abandonnent. Beaucoup d'autres abandonnent dans les premières heures. Dans tous les cas, les étapes qui ont été marquées pour atteindre l’objectif indiqué sont trop exigeantes pour leurs ressources; de cette manière, leur volonté a été complétée en battant.

D'autre part, peut-être à l'arrière-plan, ils voulaient perdre du poids pour une raison qui n'a pas fini de lier toutes les fibres de la volonté. Cette raison pourrait être d'éviter la pression social. 

Dans cet exemple, comme dans beaucoup d'autres, la personne ne reconnaît pas son véritable désir (pour plaire aux autres, perdre du poids ne serait qu'un moyen de répondre à ce désir dans ces cas-là) et donc la volonté échoue. C'est pourquoi il est si important de faire un exercice d'introspection pour mieux se connaître et définir ce que l'on veut vraiment. Également évaluer comment constructif est ce que nous voulons. Cela facilitera le développement de la volonté.

2. Surmonter la gratification immédiate

Souvent, les mesures à prendre pour obtenir une gratification immédiate vont à l’encontre de celles qui doivent être prises pour obtenir une gratification à long terme.. Si nous devons utiliser la force de volonté dans une décision, c'est parce qu'il y a quelque chose de désagréable dans celle-ci ou, ce qui est la même chose, un plaisir au contraire.

L'alternative est alors de céder au plaisir momentané et de succomber au désir immédiat, ou d'abandonner ce plaisir en fonction d'objectifs à long terme.. Un bon exemple est celui des fumeurs. Le dilemme auquel ils sont confrontés est la suivante: dois-je fumer cette cigarette en ce moment ou changer le plaisir de la fumer pour me satisfaire de vaincre la dépendance et d’améliorer ma santé? Pensons que cette question est source de confusion, plus nous pensons que l'objectif à long terme est lointain ou plus nous doutons de sa viabilité..

3. Récompenser et renforcer

On aide beaucoup la volonté quand elle divise les grands objectifs en petits défis et est récompensée quand elle les obtient. Ce renforcement est essentiellement un aliment pour la volonté. Cependant, nous devons faire attention à la façon dont nous nous récompensons pour nos efforts.

La meilleure chose à faire est que, si vous essayez de perdre du poids, ne vous récompensez pas avec une consommation excessive. Ou si vous voulez arrêter de fumer, ne vous récompensez pas avec une cigarette. Prends ça très au sérieux. Donnez-vous quelque chose de constructif et bon pour vous.

4. Détendez-vous, un facteur clé dans le développement de la volonté

Chaque fois que nous faisons quelque chose qui cause du mécontentement, il y a un conflit interne. Surtout au début, il y a une tension émotionnelle qui peut être irritante. En d'autres termes, il y a un stress que nous devons donner.

Les techniques de relaxation aident beaucoup dans ces circonstances. Une bonne gestion des tensions internes est l’un des principaux facteurs de succès. Quand l'inquiétude monte, rien de mieux que d'aller à l'une de ces techniques de relaxation pour nous stabiliser.

5. Ayez des affirmations positives sous la main

Les mots et les messages positifs ont un pouvoir énorme. C'est pourquoi l'une des recommandations pour développer le pouvoir de la volonté est de s'en nourrir. La meilleure chose à faire est d’avoir sous la main, par écrit, les raisons qui vous ont amené à prendre cette décision qui met à l’épreuve votre fermeté..

Lorsque vous écrivez vos raisons, faites-le de manière encourageante et positive. Mettez l'accent sur tout ce que vous obtenez si vous atteignez votre objectif. Il est également pratique d’avoir des messages ou des expressions qui vous renforcent. Dans les moments difficiles, ils sont très utiles car ils se recentrent sur ce qui est important.

Développer la volonté est nécessaire pour mieux vivre. Le sentiment de commander le bateau alimente la confiance en soi, l'amour de soi et la confiance en soi, nous préparant à des défis de plus en plus grands..

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