5 techniques pour booster votre volonté

"Cette semaine je commence"Je suis sûr que tu y as pensé plus d'une fois. Perdre du poids, arrêter de fumer ou démarrer un projet (entreprise, études, etc.); la vérité est que, il est facile de décider que vous allez commencer. Commencer peut être facile: ce qui est compliqué, c'est d'avoir assez de volonté pour continuer..

La décision même de commencer quelque chose nous donne assez de force pour commencer. Cependant, cette motivation et ces bonnes intentions se dissipent avec le temps. La paresse, le manque de conviction ou le manque de soutien peuvent être certaines des raisons de ce manque de volonté qu'est-ce qu'on doit suivre.

Il y a deux choses importantes à savoir sur la force..

• La volonté est une ressource finie. La volonté peut être finie. Lorsque nous déployons nos efforts dans un domaine, nous avons moins de volonté pour nous concentrer sur autre chose.
• La volonté est comme un muscle. La volonté doit être exercée et renforcée et, si elle ne fonctionne pas, elle s’atrophie et, bien qu’il soit possible de la réactiver, il est très difficile de la relancer. En ce sens, on peut dire que le pouvoir va pouvoir se former.

La volonté rend tout ce que vous voulez arriver

La volonté nous aide à surmonter l'inertie. Lorsque nous nous voyons sans volonté, notre estime de soi s'effondre et nous remplaçons ce que nous faisons par des fantasmes. Nous réfléchissons à ce que nous ferons à l'avenir lorsque nous atteindrons ce que nous ne sommes pas capables de faire, comme si nous pensions que cela devenait réalité. Mais cela ne se produit pas, et cela n'arrivera pas si aucune mesure n'est prise.

Comment former la volonté

Pour former la volonté et la faire grandir chaque jour, gardez à l’esprit les techniques suivantes. Les adopter comme une habitude assurera le succès de votre recherche de volonté:

1. Regardez comment et où vous utilisez votre volonté

Il y a des situations frénétiques qui nous font tirer toute la volonté que nous portons à l'intérieur. Et dans cette inertie, nous avons décidé de nous mettre au travail pour faire tout ce que nous voulions: aller au gymnase, perdre du poids, arrêter de fumer, lire un livre par semaine, écrire un blog et publier tous les jours - pas mieux, mieux deux blogs, un personnel et un professionnel, cuisiner tous les jours, consacrer plus de temps à la famille, etc..

Vous avez trouvé épuisant de lire la liste, non? Imaginez que ce serait de tout commencer en même temps. Fou, tu ne crois pas?

Les projets doivent être démarrés un à un. Vous en avez besoin depuis des années et vous y réfléchissez. Autant d'énergie que vous ressentez maintenant, si le garder pour une chose est difficile, imaginez l'essayer avec deux personnes ou plus..

2. Commencez par quelque chose de petit

Même un seul projet peut être beaucoup pour commencer.  Commencer avec une petite partie d'un projet vous aidera à conserver l'énergie initiale et à vous y habituer.. C'est comme aller à la gym et tout donner le premier jour. Un ou deux jours plus tard, vous ne pouvez même pas bouger.

Lorsque vous conquérez une partie de votre objectif, il passe au niveau suivant. Peu à peu, vous pourrez intégrer cette nouvelle habitude dans votre vie, ce qui facilitera le maintien de petits efforts.

3. Prenez ceux qui arrêtent vos initiatives de votre vie

Beaucoup seront ceux qui vous disent que vous ne pouvez pas ou que ce n'est pas pour vous. L'envie est puissante. Les gens ne sont pas capables d'assimiler que d'autres puissent faire ce qu'ils ne peuvent ou ne veulent pas.

Sortez ces gars de votre vie chupavidas qu'ils se nourrissent des autres pour justifier leur existence misérable. Vous devez faire face aux personnes qui essaient de vous entraîner vers leur drame, vers la névrose, elles épuisent leur force.

4. Concevoir un plan

Toute tâche nécessitant une grande volonté doit être considérée dans son contexte. N'oubliez pas que toutes les situations de votre vie ne sont pas sujettes à ces tâches..

Pour vous préparer et vous mettre au diapason avant de commencer votre nouvelle routine, vous devez vous mettre dans une situation. Pour cela, c'est une bonne idée de planifier un temps dédié à soi-même pour se mettre en situation et obtenir toute l'énergie mentale dont vous avez besoin..

La méditation ou toute activité qui vous aide à vous calmer et à vous retrouver vous aidera à vous ressourcer et à préparer votre corps et votre esprit à relever le défi.

5. Trouvez vos valeurs fondamentales

Lorsque nous empruntons un chemin, il est facile de rester dans le chemin si nous savons que ce que nous faisons correspond à nos valeurs fondamentales.. Pour déterminer quelles sont nos valeurs fondamentales, nous avons moins de chances de réagir impulsivement. Lorsque nous agissons impulsivement, nous arrêtons de penser et commençons à agir avec émotion..

Avec ces 5 astuces, vous pourrez mettre votre volonté prête à accomplir tout ce que vous avez décidé de faire. Mettre tous ces points en pratique sans être submergé et les introduire petit à petit comme habitudes vous aideront à faire face aux situations dans lesquelles votre volonté s'affaiblit.

Ceux qui n'ont pas fait face à l'adversité ne connaissent pas leur propre force: derrière chaque situation d'adversité se cache une réaction de combat. C'est dans cette lutte qu'il y a un apprentissage et une croissance personnelle sans précédent. Lire plus "