5 symptômes d'intoxication émotionnelle

Je me sens vulnérable, je me fâche facilement et de temps en temps, je ressens le besoin de partir et de tout quitter. Passage d'intérêt à l'indifférence en un millième de seconde, car dès que je veux réaliser un projet tel qu'il m'ennuie souverainement. Je pense que l’intoxication émotionnelle me prend à cœur.

Je vis sur des montagnes russes constantes, le rire et les pleurs m'accompagnent et me déstabilisent dans les moments les plus inattendus. Il faut faire un grand effort pour séparer mes soucis présents et passés et l'insécurité règne dans ma vie.

Je réagis souvent de manière disproportionnée et je ne peux pas exprimer clairement mes pensées et mes émotions, ce qui me pose de nombreux problèmes. Aussi, dès que je ne me sens pas à l'aise avec quoi que ce soit ou qui que ce soit, je m'étouffe parce que je ressens un profond besoin d'avoir quelqu'un pour me prendre par la main ...  

Vous identifiez-vous ou identifiez-vous quelqu'un dans votre environnement avec ces mots?? Cela pourrait parfaitement être le discours d'une personne sous les effets d'une intoxication émotionnelle. Beaucoup d’entre nous comprennent les effets de l’intoxication alcoolique, il nous semble clair que les perceptions sont altérées, que la capacité de réaction se détériore, que le rythme cardiaque ralentit ...

Mais sommes-nous capables d'interpréter l'intoxication émotionnelle?

Si vous vivez ou avez vécu des moments chargés d'émotion, vous êtes probablement en état d'ébriété.

Les causes sont diverses puisque nous sommes des êtres émotionnels dans notre totalité mais, dans tous les cas, l'intoxication émotionnelle est la conséquence de ne pas nous donner un temps quotidien pour cultiver notre intérieur..

1. Vos perceptions sont modifiées

Vous regardez le monde avec les lunettes d'émotions, vous n'écoutez pas les raisons et n'écoutez pas vous-même ni les autres. Après tout, cela peut sembler une perte de temps, même si rien n’est plus éloigné de la réalité. Cela peut provoquer nervosité et impatience en réponse à des émotions inattendues qui sont hors de notre contrôle, car nous ne savons pas comment gérer la suite des événements..

Lorsque nos perceptions sont modifiées, nous sommes comme une casserole d’huile bouillante, tout ce qui tombe nous fera sursauter. Pour cela il est important de ne pas vivre dans une agitation mentale constante. De cette façon, nous blâmerons toujours le monde pour tout ce qui nous arrive de négatif, au lieu de regarder en nous..

2. Vos insécurités émergent

Vos insécurités émergent et dirigent votre vie. Vous êtes souvent devenu plus réactif et défensif. Votre estime de soi est complètement diminuée et vous vous sentez vulnérable à tout événement..

Votre force faiblit et vos émotions vous empêchent de voir clairement ce que vous valez et ce que vous êtes capable de faire. Cela encourage le développement de votre dépendance émotionnelle, à un point tel que vous en venez parfois à penser que vous ne pouvez rien faire pour vous-même..

3. Le blocage émotionnel vous empêche d'avancer

Donner libre cours à nos réactions émotionnelles sans les transmettre, un filtre mental limite notre capacité à communiquer et à progresser. Il est fréquent que nous trouvions des situations auxquelles nous ne savons pas répondre à la suite de notre intoxication. Disons que être intoxiqué émotionnellement vous empêche de penser avant de parler et de prendre du recul  à propos de ce qui se passe.

Vous devez toujours avoir la tête froide, un cœur chaud et une longue main, dit Confucius. Une réaction chaude nous fait contrôler nos émotions et éclater nos impulsions, alors nous ne serons pas nous-mêmes si nous agissons à ce moment. La colère bloque le raisonnement. Ainsi, lorsque nous sommes très agités, il est préférable de rester silencieux et de laisser le temps s'écouler jusqu'à ce que nous nous calmions..

4. Le vertige émotionnel vous empêche de lâcher ce qui ne vous fait pas du bien

À la "peur de lâcher prise", je la définirais commevertige émotionnel; Ce n’est rien de plus que la peur dans son état le plus pur, la peur de faire face au vide que la perte génère. C'est lui peur deduelpour la perte de notre amour pour le sacrifice et de notre faiblesse pour le masochisme. Vous vous sentez irritable si vous quittez le scénario que vous avez établi pour votre vie et si vous vous écartez, vous provoquerez une hécatombe qui déséquilibrera complètement votre vie..

Vous ne vous sentez pas autorisé à continuer votre vie si vous abandonnez ces habitudes ou ces personnes qui restent à vos côtés, mais vous savez quand même que quelque chose qui les concerne ne va pas bien.

5. La paresse mentale gouverne votre vie et votre capacité d'effort

Il est probable que si vous êtes en état d'ébriété, vous sentez que vous n'avez pas entendu ce que les autres vous disent et que non seulement votre attention, mais votre mémoire, ont été trop sélectives. C’est pire si vous êtes au carrefour d’une dispute, vous commencez à tordre les mots entendus et à tirer vos propres conclusions selon vos frustrations et vos problèmes.

Ce n’est pas que vous ne voulez pas le faire correctement, mais que Il faut un effort mental énorme pour prendre des points de vue différents sur toutes les questions et être au courant de tout.. Et non, vous n'avez pas l'énergie nécessaire pour faire face à ces défis quotidiens, vous ne sentez pas la force de le faire.

Comment agir face à une intoxication émotionnelle?

Nous devons comprendre que lorsque nous sommes Sous l'influence de nos émotions et de nos insécurités, nous nous détériorons énormément. Nous n'interprétons pas les choses avec précision et nous sommes très susceptibles de dire ou de faire des choses que nous pouvons regretter plus tard. Face à ces problèmes, l’important est que nous soyons conscients que nous sommes ivres d’émotions et que nous devons nous donner le temps de les purifier et de les accepter..

Si nous apprenons à identifier rapidement ces cinq symptômes, nous nous rendrons compte à temps de notre état d'intoxication, nous permettant un retrait dans le temps qui s'avérera extrêmement avantageux dans notre équilibre de vie.

"La culpabilité, le regret, le ressentiment, la tristesse et toutes les formes de désespoir sont causés par l'excès du passé et par une présence insuffisante". 

-Eckhart Tolle-

Sans doute, une technique qui nous aidera à améliorer notre état d'ébriété est la pleine conscience ou la pleine conscience. Avec une pratique de 20 minutes par jour, nous constaterons une amélioration considérable de notre quotidien. Cependant, nous devrions commencer petit à petit. Les 10 premières minutes, lorsque nous pourrons tenir ces 10 minutes, nous en ajouterons 5 de plus. Et ainsi de suite jusqu'à 20 ou 30 minutes.

Comme le dit le maître du bouddhisme zen Thich Nhat Hanh: "La méditation, c'est être conscient de ce qui se passe en ce moment: dans votre corps, dans vos sentiments, dans votre esprit et dans le monde".

Image principale avec la permission de Little.

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