5 mantras à méditer

Les mantras à méditer sont des mots ou des phrases qui incitent à adopter une attitude de plus grande concentration et se concentrer. Ce type de formules linguistiques est utilisé depuis des temps immémoriaux dans l'hindouisme et le bouddhisme. En outre, presque toutes les cultures ont accordé une valeur particulière à certains mots ou expressions. Dans beaucoup, on leur attribue même un sens sacré.

Le mot mantra vient du sanscrit. Il est composé de deux racines: homme, ce qui signifie 'esprit'; et tra, ce qui signifie «protection». C'est-à-dire, le mot mantra signifie, par essence, protection de l'esprit. Telle est la transcendance de ce type de mots évoqués comme une prière que certains voient dans cet exercice une manière de travailler aussi notre croissance personnelle..

Ainsi, ceux qui utilisent des mantras pour méditer utilisent souvent une métaphore curieuse: l'esprit est comme l'océan lui-même. Parfois, il fait calme, mais parfois, il bouge frénétiquement. surtout quand quelque chose le modifie, soit l'action des autres ou une tempête. C'est à ce moment-là que les mantras doivent être utilisés. Ils aident à calmer l'esprit, à le calmer.

"Je crois qu'il y a un pouvoir en chacun de nous ... plus vous vous connectez au pouvoir qui est en vous, plus vous serez libre dans tous les domaines de la vie.".

-Louise L. Hay-

Le secret des mantras

Il y a des mots, des expressions et des sons qui induisent un état de plus grande relaxation. Les mantras ils sont une ressource très précieuse pour retrouver la sérénité, la sérénité et la force, dans les moments de grande agitation. Sans un travail interne sur l'esprit, il est généralement facilement excité. Également rempli de violence, d'angoisse et de troubles. En utilisant un mantra, l'esprit revient à son état d'immobilité.

Les mantras offrent de grands avantages. Parmi eux se trouvent:

• Contribue à réduire les niveaux de stress et d'anxiété
• Calmer l'esprit, contribuant ainsi à alléger les conflits internes et facilitant la maîtrise de soi
• Augmenter la volonté et la forteresse atteindre les objectifs
• Aidez à libérer des sentiments positifs, tels que la patience, l'empathie, la générosité, etc..

Les mantras fonctionnent, en quelque sorte, comme un message subliminal. Ce sont des contenus destinés à l'inconscient. Ils percent le seuil de la conscience et pénètrent dans les zones les plus profondes de notre esprit. Ainsi, ils accomplissent leur tâche: induire un état de conscience positif.

Les mantras les plus classiques à méditer

Certains mantras pour la méditation ont une longue tradition. Les plus connus proviennent du bouddhisme et de la culture hindoue. Dans les deux cas, la méditation a une valeur profonde.

Il y a cinq mantras à méditer qui ont été utilisés pendant des milliers d'années. Ils sont les suivants:

OM

• C'est le mantra de méditer plus universel. En fait, pour ces courants philosophiques et spirituels, il représente le son de l'univers. C’est l’origine de tout, cette vibration primordiale qui comprend tous les autres sons.
• C'est plus, les authentiques yogis expliquent que, lorsque l'univers lui-même a été créé, l'OM était le son qui marquait le début de tout ce que nous voyons, ressentons et enveloppons.
• D'autre part, lorsque nous exécutons ce son, une puissante vibration est générée pour aligner notre conscience sur tout ce qui nous entoure, sur tout ce qui existe, a été et sera ...

OM AH HUM

• En prononçant ce mantra, on nettoie l'endroit où l'on va effectuer la méditation. De plus, son son aide à augmenter la concentration.
• Ce mantra est traduit par "je suis cela" et c'est sans aucun doute la chanson parfaite pour commencer dans cette pratique.
• Pour le réaliser, il suffit de commencer par dire le mot Om, puis d'expirer et ensuite d'imaginer le son "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Ce mantra aide à concentrer la force intérieure. Il est utilisé pour éliminer les obstacles internes. Cela favorise également le courage et la confiance.
• En outre, il est intéressant de savoir qu'il est recommandé de pratiquer et de chanter ce mantra chaque fois que nous traversons des périodes de peur ou d'anxiété. Cela nous aidera non seulement à dissiper ces craintes et à unir nos forces. En outre, encourage la créativité et nous permettra de réfléchir aux solutions et alternatives possibles.

OM NAMAH SHIVAYA

• C'est un mantra qui vient des hindous. Prononcé pour invoquer le bien-être et le bonheur.
• C'est aussi une façon d'invoquer Shiva, d'accéder à cet univers spirituel où les plus puissants pouvoirs yogiques peuvent favoriser notre croissance personnelle et notre élévation mentale..
• Om Namah Shivayah est une chanson de puissance car il contient également le mantra, Om, qui est, comme nous le savons déjà, la vibration sonore du début de la création.
• Le terme namah , signifie en sanskrit "salutations", et Shivayah, ce qui signifie Seigneur Shiva. C'est donc une salutation et une invocation de le rejoindre en harmonie.

OM MANI PADME HUM

• C'est l'un des mantras les plus connus pour la méditation dans le courant du bouddhisme. Il invoque la sagesse essentielle, l'union avec l'univers et aussi la compassion du Bouddha lui-même.
• Selon les enseignants du bouddhisme tibétain, ce mantra contient la plupart des enseignements du Bouddha., par conséquent, il est répété si souvent, c'est donc l'un des plus récurrents pour nous purifier, atteindre la sagesse, le bien et cette union absolue avec l'univers.

Maintenant, la chose la plus importante à propos de ces mantras est leur son. Les bouddhistes insistent sur le fait qu'il ne faut pas trop réfléchir à ce qu'ils veulent dire. L'essence de tout est dans les phonèmes et les effets qu'ils ont sur la conscience.

Les mantras eux-mêmes

Chaque personne peut créer ses propres mantras pour méditer ou simplement pour se calmer et se renforcer.. Il y a des mots ou de petites phrases qui exercent un pouvoir spécial sur nous. Peu importe même qu'ils n'aient pas de signification claire. La chose fondamentale est qu'ils nous connectent avec un sentiment de calme et de force.

Des exemples de mantras personnels peuvent être: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" ou des expressions similaires.. Il est conseillé de les utiliser pendant un moment puis de les changer. Parce que la répétition réduit le pouvoir d'influence sur notre esprit.

Les experts recommandent d'éviter l'utilisation du mot "NO" dans le mantra. Ils disent qu'il a la capacité de nous bloquer. Par conséquent, les expressions doivent être formulées en termes positifs. Donc, au lieu de dire "je ne crains rien", vous devriez dire "j'ai de la valeur".

N'oublions pas que la valeur d'un mantra est principalement dans sa capacité à se connecter avec le pouvoir interne que nous avons tous.

Méditer, c'est reposer l'esprit, initier un dialogue avec l'âme.Méditer, c'est d'abord favoriser une réunion avec notre âme, un lien vital avec lequel trouver des réponses en ces temps de mers convulsives. Lire plus "