5 phrases d'Epictète pour arrêter de souffrir

Épictète était un philosophe grec qui a été esclave pendant une grande partie de sa vie à Rome.. On ignore à quelle date il a été relâché, mais il a acquis une excellente réputation. Peut-être parce que, malgré son statut d'esclave, il s'est concentré sur la recherche du bonheur et du bien-être. Pour cette raison, nous avons voulu rassembler quelques phrases d'Epictète qui l'ont aidé dans ses pires moments et qui peuvent nous aider.

Le courant philosophique qui suivit Épictète était le stoïcien. Par conséquent, le bonheur dont il a parlé est connu comme eudaimonia, qui est réalisé par la réalisation d'activités conformes aux valeurs profondes et par l'établissement d'un engagement total.

Voyons ci-dessous ce que nous pouvons extraire de ses phrases pour gérer nos souffrances.

1. Ce que nous disons est très important

"Ce ne sont pas les choses qui nous arrivent qui nous font souffrir, mais ce que nous nous racontons à propos de ces choses".

La première des phrases d’Epictète à cesser de souffrir nous parle de deux actions que, inconsciemment, la grande majorité du temps que nous menons: la façon négative dont nous devons nous parler et l'autre, l'histoire que nous construisons à partir de ce que nous avons vécu. 

Par exemple, après une conversation avec une personne inconnue, nous pouvons dire "Je me suis comporté comme un imbécile, j'ai répondu de manière absurde, je ne sais pas comment communiquer avec les autres". Maintenant, ce qui nous est arrivé n’a pas été le déclencheur de notre malaise, mais ce que nous disons de la façon dont nous avons agi.

L'important est d'être conscient, observez comment nous nous parlons et de quelle manière nous déformons parfois la réalité, être plus compatissant envers nous-mêmes.

2. Tout ne dépend pas de nous

"Quant à tout ce qui existe dans le monde, certains dépendent de nous, d'autres non".

À plusieurs reprises nous pouvons souffrir et nous sentir mal de ne pouvoir rien faire avant ce qui nous entoure. Par exemple, si nous avons un ami qui souffre d'une relation de maltraitance mais ne la voit pas, nous pouvons nous sentir impuissants et souffrir pour la personne que nous aimons tant. Mais peu importe combien d'énergie nous dépensons, nous ne pouvons pas éviter ce qu'elle choisit.

La chose la plus importante, nous rappelle Epictète, est que nous devons nous rendre compte que certaines circonstances ne dépendent pas de nous.. Nous pouvons choisir comment agir, mais ce n'est pas à nous de voir comment les autres vont le faire.. Avoir cela clair et l'accepter nous permettra de décharger beaucoup de souffrance.

3. Qu'est-ce qu'on parle de nous

"S'ils parlent mal de vous, et c'est vrai, corrigez-vous; si c'est un mensonge, en rire ".

Ce tiers des phrases d'Epictète à cesser de souffrir nous parle de l'importance que nous accordons habituellement à ce que les autres disent de nous. Cependant, avant cela, il est important d'agir avec prudence et intelligence. S'ils parlent mal et ont raison, par exemple, on dit que nous sommes des menteurs, nous devons le corriger. Parfois, ce qu’ils disent de notre personne peut nous aider à voir des erreurs que nous ne connaissons pas.

Maintenant, qu'advient-il si ce qu'ils disent n'est pas vrai? Dans ce cas, nous pouvons essayer de le clarifier, mais vous devez également savoir quand vous arrêter et passer à autre chose. Nous ne devrions pas prendre à cœur ce que nous savons être faux. Notre attitude blessée peut nous amener à entendre des phrases telles que "si cela vous a dérangé, c'est vrai". Par conséquent, avoir parfois le sens de l'humour peut être une clé.

4. Les opinions et les problèmes sont contagieux

"Les opinions et les problèmes des autres peuvent être contagieux. Ne vous sabotez pas en adoptant par inadvertance des attitudes négatives et improductives au travers de vos amitiés avec les autres. ".

Une autre des phrases d'Epictète pour arrêter la souffrance est liée aux gens avec qui nous nous entourons. Plusieurs fois, nous ne pouvons pas choisir qui nous avons à nos côtés, par exemple, en tant que collègues de travail. Par conséquent, nous devons ouvrir nos yeux et voir si nous attrapons les attitudes et même les pensées de ceux qui nous entourent.

En nous entourant de personnes négatives, nous finissons par observer notre environnement de manière très pessimiste. presque sans le savoir. Pour cette raison, en tenir compte peut nous aider à ne pas finir par être contaminés par les problèmes et les attitudes négatives des autres.

5. Prendre une distance dans l'adversité

"Dans nos propres malheurs, nous devons nous rappeler l'état de conformité avec lequel nous regardons les autres".

La dernière phrase d'Epictète pour arrêter de souffrir nous laisse un enseignement très sage. Quand on regarde les problèmes des autres, on a tendance à les relativiser ou à voir la solution claire. Par exemple, devant une personne maltraitée, nous pouvons immédiatement laisser tomber "Pourquoi ne partez-vous pas et quittez votre partenaire?".

Cependant, quand nous sommes dans cette situation, nous ne voyons rien de clair et quelque chose nous pousse à rester dans cette douleur. C'est pourquoi Épictète nous demande instamment de prendre du recul et d'essayer de voir ce qui nous arrive comme si nous étions un bon ami ou un bon frère. Une contribution personnelle qui peut nous aider est de nous demander "si cela arrivait à quelqu'un que j'aime, que recommanderiez-vous de faire?". Visualiser que cela se produit et réagir sans réfléchir va nous donner la réponse que nous devons appliquer.

Toutes ces phrases d'Epictète pour arrêter de souffrir nous aideront dans les moments où nous voyons tout en noir. Par conséquent, prendre de la distance et avoir quelques exemples peut nous aider à tout voir plus clairement. Parce que souffrance, si nous cessons de nous accrocher à lui, à la fin il finit par laisser.

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