5 choses à faire avant 9 heures du matin

Bien souvent, au début de la journée, on ne donne pas l’importance qu’il mérite.. Malheureusement, à plusieurs reprises, nous commençons la journée avec le stress, hâte et angoisse. Le problème est que nous utilisons trop d'énergie sans être nécessaires. C'est pourquoi aujourd'hui, nous vous apportons quelques conseils sur ce que vous pouvez faire avant 9 heures du matin pour vous sentir mieux..

Pourquoi certaines habitudes sont-elles importantes avant de commencer la routine de travail? Simplement parce que ils sont un moyen de créer une disposition positive pour être plus productif et équilibré tout au long de la journée.

"5 choses à faire avant de quitter votre lit: dites merci pour ce nouveau jour, réfléchissez à vos intentions, prenez 5 grandes respirations, souriez sans raison et pardonnez-vous les erreurs commises hier".

-Auteur inconnu-

Les choses que vous pouvez faire avant 9 heures du matin sont essentiellement cinq: un exercice de routine, nourrir, méditer, commander votre espace et faire le plan de la journée. Voyons chacune de ces actions en détail.

1. L’exercice est l’une des choses que vous pouvez faire avant 9 heures du matin.

En effet, l'exercice, oui ou oui, est l'une des choses que vous pouvez faire avant 9 heures du matin. C'est le meilleur moment de la journée pour faire de l'exercice. Non seulement est-ce une grande contribution à votre santé physique mais aussi à votre santé mentale.

L'exercice influe positivement sur l'humeur. Activez votre circulation, vos muscles, vos articulations et votre cerveau. Il est pleinement prouvé que l'exercice améliore le fonctionnement du cerveau. Et quoi de mieux que de commencer la journée l'esprit éveillé et attentif à tout.

2. Manger sainement

Les médecins et les nutritionnistes insistent pour que le petit-déjeuner C'est le repas le plus important de la journée. Cependant, beaucoup de personnes sont sourdes à cette recommandation. Il y en a peu qui ne prennent habituellement que du café et des repas légers.

Ceci est très négatif car cela implique de commencer la journée avec un déficit énergétique. Idéalement, vous pouvez vous asseoir tranquillement pour le petit-déjeuner, en consommant suffisamment d'aliments nutritifs et donner à votre cerveau et à tout votre organisme l'impulsion initiale pour que votre journée soit optimale.

3. Méditer 5 minutes

Tout comme la nourriture nourrit le corps, la méditation nourrit l'esprit. Seulement cinq minutes par jour de méditation, avant 9 heures du matin, peuvent être décisives dans votre journée. Ce moment seul avec vous fait une grande différence.

Méditer, c'est respirer, vous percevoir. Sentez votre corps et videz votre esprit. Traitez ces pensées et sentiments négatifs ou lourd qui peut être déséquilibrant. Un vrai cadeau pour vous qui vous donnera un plus d'harmonie tout au long de la journée.

4. Passer la commande

Mettre de l'ordre dans la résolution de ces petites tâches domestiques quotidiennes. Porter des vêtements à la lessive, ramasser le gâchis, emmener le chien faire une promenade… sont des activités qui deviennent parfois problématiques quand elles ne sont pas faites à temps. Pour cette raison, la meilleure chose à faire est de les laisser faire très tôt..

Lorsque vous laissez ces choses pour plus tard, il est possible qu'elles restent gravitationnelles dans votre esprit. Parfois comme un souci de ce qui n'a pas été fait, parfois comme un certain malaise ou malaise, sachant qu'il y avait des choses à faire. Si vous vous habituez à résoudre toutes ces petites choses très tôt, votre esprit sera disponible pour des choses plus importantes..

5. Faites un plan

Il est toujours bon de faire un plan adéquat au début de la journée, dans lequel on enregistre les questions pertinentes et, bien sûr, celles qui peuvent être. Cela vous aidera à organiser mentalement et à répartir votre temps de manière à ce que vous puissiez faire tout ce que vous voulez et devez faire..

L’un des aspects les plus importants de l’élaboration de ce plan est d’éviter beaucoup de stress.. Rien ne vous inquiète plus que de ne pas savoir ce qui doit être fait et dans quel ordre. Vous finissez par faire plusieurs choses à la fois, ou passez trop de temps sur quelque chose qui n’a pas d’importance. Par conséquent, le secret d’un bon plan est de savoir définir les priorités et les rejeter..

Enfin, gardez à l'esprit que les cinq choses que vous pouvez faire avant 9 heures du matin sont des mesures de soins personnels. Petits actes d'amour de soi qui vous aident à bien mener vos activités, sans pour autant négliger votre santé ni protéger votre esprit et votre humeur. Cela vaut la peine de répéter et de conclure par vous-même si vous vous sentez mieux.

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