5 clés pour améliorer une mauvaise journée

Qui n'a pas passé une mauvaise journée? Un de ceux dans lequel tu te lèves et tout semble conspirer pour vous sortir de votre boîte. Le savon est terminé, le petit-déjeuner est en train de brûler. Vous sortez et il commence à pleuvoir de façon inattendue. Les gens vous regardent comme si vous leur aviez fait quelque chose de mal. Vous dites quelque chose et vous comprenez le contraire. Et tout, absolument tout va mal ...

Une mauvaise journée arrive également lorsque vous avez quelque chose d'important entre les mains et tout vient en ruine. Peut-être une activité de travail très pertinente pour vous. Vous l'avez préparé avec soin et les résultats sont finalement décevants. Ou une rencontre avec quelqu'un de spécial qui annule, après que tout soit prêt.

Personne n'est sauvé d'une mauvaise journée. La vérité est que vous ne devez pas accepter cela, sans plus. Vous pouvez toujours faire quelque chose pour améliorer une mauvaise journée et sauver ces jours de cauchemar. Après tout, c'est un jour de la vie. Et chaque fois qu'il y a de la vie, il existe aussi des moyens de réparer ce qui ne va pas.

"Le succès n'est pas toujours vaincu mais jamais découragé".

-Napoléon Bonaparte-

1. Une pause pour améliorer une mauvaise journée

Les situations stressantes prennent parfois avantage. Ils commencent par un ennui, ils continuent avec une préoccupation croissante et quand vous y réfléchissez le moins, vous êtes déjà une épave nerveuse et sur le point d'exploser. Si vous arrêtez le stress à temps, ta mauvaise journée va s'améliorer.

Chaque fois que des situations qui vous stressent vous sont présentées, faites une petite pause.. Et si vous le pouvez, une pause plus longue. Profitez-en pour respirer, pour écouter une belle chanson ou pour lire quelque chose de gentil. Ou juste faire une petite promenade. Cela vous aidera à réduire le stress et à penser plus clairement.

2. Refuser de faire des professions indépendantes

Qu'un jour ait un mauvais départ ne signifie pas que le reste sera le même. Aucun mauvais moment ne signifie le début des mauvais moments. Cependant, nous tombons parfois dans l’erreur de supposer que le mauvais n’est que l’annonce du pire.

Alors, sans nous en rendre compte, nous avons commencé à lancer des professions indépendantes négatif. Nous disons des phrases comme s'il valait mieux ne pas sortir du lit. Ou que nous avons de la malchance et des phrases comme ça. Quand nous y penserons le moins, nous allons réaliser ces programmes de notre esprit.

La clé est de changer le centre d'attention du négatif au positif ou, du moins, de trouver des alternatives possibles. Trouver des solutions nous aidera à améliorer une mauvaise journée au lieu de rester sans rien faire, en se lamentant.

3. Changer la chimie de votre corps

La mauvaise humeur et le stress provoquent des changements chimiques dans le corps. En particulier dans le cerveau. Certaines hormones sont activées, alors que d'autres sont inhibées. Maintenant, vous ne sortez pas de cet état simplement parce que. Il faut donc faire quelque chose pour que cette chimie soit modifiée.

Une façon d'y parvenir est de faire un peu d'exercice. Cela peut être une marche rapide ou une routine douce. Aussi, pourquoi pas, quelque chose danse. Bouger vous aide à retrouver cet équilibre chimique perdu. Une autre option consiste à prendre des aliments sains. Surtout des fruits ou des légumes frais. La question est de bouger.

4. Focus sur le constructif

Vous pouvez toujours apprendre de tout ce qui vous arrive. Il suffit que vous adoptiez la bonne attitude. Vous devez simplement ouvrir votre esprit et vous demander s'il existe un enseignement sur ce qui vous est arrivé. Qu'est-ce que tout cela dit de vous?

Il est également important que vous apportiez des idées positives dans votre esprit.. Pensez, par exemple, aux jours où tout se passe bien pour vous. Amenez de bons souvenirs dans votre tête. Regardez attentivement et appréciez le bien qui vous entoure. Merci pour tout ça.

5. Faites quelque chose de supérieur

Une mauvaise journée est aussi une excellente occasion d’exiger plus. Oui: demander plus. Si vous faites une demi-heure d'exercice par jour, faites une heure. Si vous faites bien votre travail normalement, faites-le mieux. Consacrez plus de temps et d'effort. Vous pouvez également faire quelque chose de spécial pour une personne à laquelle vous n'avez pas prêté attention.

Tumbarte dans un fauteuil et arrêtez vos activités n'est pas une option. Ce n'est pas non plus de passer le reste de la journée à nier. Au contraire: que le malaise que vous ressentez est canalisé dans un effort supplémentaire. Cela vous aidera sûrement à vous sentir mieux. Vous verrez à la fin comment il améliore votre humeur.

N'oubliez pas que peu importe ce qui se passe, une mauvaise journée se termine également. Demain le soleil revient. Si vous avez réussi à faire face aux circonstances, ce sera beaucoup mieux que demain. C'est entre tes mains qu'il en soit ainsi.

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