5 clés de la pleine conscience pour changer de vie en 15 jours

Les grands changements sont précédés de petites secousses, timides variations quotidiennes qui ont le pouvoir de changer nos vies dans la bonne direction. La pleine conscience peut nous aider, et ces cinq clés nous permettront d'apprendre à être plus conscients du moment présent pour faire place à de vrais changements dans un court laps de temps. Dans 15 jours, utilisez Mindfulness pour changer votre vie.

Nous savons tous que lorsque nous parlons de bonheur, les miracles n'existent pas. Ce qui existe, c’est que la force de la volonté et l’ouverture d’esprit que jour après jour et petit à petit se fait plus perceptive à tout ce qui se passe autour de vous pour deviner les opportunités. Traverser la bonne porte au moment précis.

Réjouis-toi, car chaque endroit est ICI ET MAINTENANT, et parce que chaque instant est MAINTENANT.

L'un des plus grands ennemis qui nous sépare de ces seuils d'opportunités est sans aucun doute "l'esprit errant". À tel point que, selon plusieurs études,, nous passons entre 30 et 40% de notre temps avec "le pilote automatique" mis. Vivre une vie de routine où devenir de simples passagers et non des commandants, c'est laisser notre propre bonheur entre les mains du destin.

Ce n'est pas adéquat. Par conséquent, nous proposons d'apporter des modifications. Nous vous invitons à inclure au quotidien ces 5 clés pour voir des résultats directs. La prise de conscience de changer votre journée en 15 jours est un fait!

1. Soyez réceptif à vos émotions, le meilleur moment pour les écouter est MAINTENANT

La pleine conscience est avant tout une philosophie de la vie, un outil pour développer une conscience plus complète de notre moment présent et de ce qui s'y passe.

• Rien de tout cela n'aurait de sens si nous ne prenions pas soin de nos émotions. Des aspects tels que la déception, la colère, la contradiction ou la colère ne peuvent pas être pris dans un dossier du disque dur de notre cerveau.

• Nous devons les gérer, comprendre ces émotions, prendre le contrôle de ce monde intérieur sans le remettre à plus tard..

2. Prendre conscience de changer de vie vous apprend à ne plus juger

Apprenez à vivre votre propre réalité sans juger. Les autres ont pleinement le droit de faire, de comprendre et de vivre leur vie comme ils le souhaitent.

• Votre vie vous appartient, soyez-en responsable et évitez de porter un jugement sur des univers étrangers au vôtre. Quelque chose d'aussi simple vous permettra d'avoir un état adéquat de calme et d'équilibre à partir d'aujourd'hui.

3. Soyez réceptif, écoutez, apprenez à être présent

Fais-le, éteins en ce moment même le son incessant et répétitif de tes pensées.

• Maintenant, ouvrez les yeux, mais pas seulement pour regarder, mais pour "voir" plus calmement tout ce qui vous entoure.

• Ralentissez votre vie, arrêtez et respirez.

• Maintenant, apprenez à écouter, vous entendez des sons depuis longtemps, mais il est temps de ressentir, de voir et d’entendre du cœur., du centre de votre esprit.

"Dans un coeur sans tensions, l'amour coule dans toutes les directions".

-Maharishi-

De même, un autre outil exceptionnel pour apprendre à être plus présent gère mieux notre temps. Si vous voulez avoir une vie plus épanouie, il est nécessaire que vous appreniez à appliquer les filtres mentaux appropriés et à concentrer toutes vos énergies et vos ressources personnelles sur cet objectif essentiel que vous avez en tête..

4. Laisser de côté le "JE DOIS ÊTRE" pour pratiquer le "JE SUIS"

Nous passons une grande partie de notre vie à être ce que les autres attendent de nous. Nous nous efforçons de plaire, d’être ce que les autres veulent ... Toutes ces choses sont des sources de souffrances inutiles qui nous mènent à un lent malheur.

• Faire des changements Il remplace le "je dois être" par le "je suis".

• Pour vous souvenir de qui nous sommes et pour entrer en contact avec notre être authentique dans le moment présent, la méditation peut être votre grande alliée..

Nous ne pouvons pas oublier que l'outil essentiel de la pleine conscience est sans aucun doute la méditation, et des cours tels que «La pleine conscience pour la vie quotidienne» de Félix Torán peuvent également nous aider..

5. Acceptation de la pratique

Pratiquer dans notre acceptation quotidienne ne signifie pas s'abandonner à tout ce qui se passe autour de nous. Pour utiliser Mindfulness et changer de vie, voici quelques conseils à suivre:

• Il suppose en premier lieu de nous accepter et de vivre nos émotions présentes.

• L’acceptation nous permet également de comprendre les réalités étrangères à la nôtre et de les respecter.
• De même, savoir accepter, c'est parler cette langue du coeur où se conjuguent tolérance et compréhension. Ce n’est qu’alors que nous pourrons initier des changements, ouvrir les portes de notre bien-être intérieur..

Pour conclure, ces 5 touches sont comme des fenêtres à regarder chaque jour pour voir et comprendre la vie autrement.

La pleine conscience de changer de vie en 15 jours ne prendra effet que si vous êtes constant.

La pleine conscience est le meilleur cadre pour se rapprocher d'un bonheur plus plein et plus authentique. N'hésitez pas à profiter de leurs outils, laissez les experts de ce domaine vous guider. La formation est toujours le moyen le plus simple et le plus pratique d’obtenir des résultats directs en peu de temps..

Si vous utilisez Mindfulness pour changer votre vie en 15 jours, cela deviendra finalement quelque chose qui fera déjà partie de votre routine. Nous vous encourageons à l'essayer.

Méditer, c'est reposer l'esprit, initier un dialogue avec l'âme.Méditer, c'est d'abord favoriser une réunion avec notre âme, un lien vital avec lequel trouver des réponses en ces temps de mers convulsives. Lire plus "