4 façons de surmonter un traumatisme à travers l'art

Alors que nous traversons une situation complexe et douloureuse, nous pouvons en venir à croire qu’il n’ya pas d’issue. C'est arrivé à nous tous. Parfois, nous sommes absorbés par nous-mêmes et nous ne voyons plus le reste des choses qui nous entourent, car il y a des situations traumatisantes qui nous laissent sans souffle, sans savoir quoi faire, être paralysées pendant que nous y réfléchissons encore.

Un traumatisme est une blessure émotionnelle qui affecte notre bien-être, et la vérité est que nous pouvons tous le vivre. Afin de ne pas nous enfermer dans la douleur qu'une expérience traumatisante peut générer, nous pouvons trouver différentes solutions. c’est-à-dire des stratégies qui nous aident à nous sentir mieux ou qui aident à transformer ce traumatisme, et l’un d’eux est l’art.

À travers l'art, nous pouvons restaurer ou transformer cette douleur que nous ressentons. Il consiste à remodeler cette situation traumatisante qui nous submerge par la créativité. Ainsi, la souffrance commence à se transformer en apprentissage, tandis que nous transformons peu à peu la plaie émotionnelle. Voyons donc comment surmonter un traumatisme à travers l'art à travers les quatre chemins suivants.

"La fonction de l'art dans la société est de construire, nous reconstruisons lorsque nous sommes sur le point de s'effondrer".

-Sigmund Freud-

Connectez-vous avec les profondeurs de vous pour surmonter un traumatisme à travers l'art

Pour surmonter un traumatisme à travers l'art, il est important de communiquer avec le plus profond d'entre nous, identifier le sentiment que cette situation génère et pouvoir la transformer. Il s'agit de penser à nous et d'essayer de localiser les émotions que nous pouvons associer à notre blessure émotionnelle..

La connexion profonde vous aidera à trouver comment faire votre travail. Si vous ne pouvez pas vous connecter instantanément, ne vous inquiétez pas, cela prend du temps et de la pratique. Ce sera plus facile si vous êtes dans un endroit que vous aimez, avec une atmosphère agréable. Par exemple, un endroit où vous pouvez être seul, en écoutant la musique de votre choix: un parc, votre maison, une plage ... les options sont infinies..

Une fois que vous avez identifié ce que vous ressentez, commencez à le traduire comme vous le souhaitez. Vous pouvez le faire en composant une chanson, en écrivant, en peignant, en dansant, en chantant ou en faisant une sculpture. Vous êtes le créateur de votre travail! Pensez à vos sentiments les plus profonds et aux idées associées à cette blessure émotionnelle et commencez à les façonner pendant qu’ils se déforment..

Pour surmonter un traumatisme à travers l'art: soyez vous

Quand il s’agit de votre travail, il est important que vous ne pensiez pas à ce que les autres pensent ou ne veulent pas. Pensez à vous-même, à votre façon et à la valeur que vous avez, vous êtes unique. Par conséquent, plus que quiconque ne connaît vos forces et vos faiblesses, leur reconnaissance facilitera leur expression dans votre travail..

Ne rejetez pas les idées qui vous viennent à l’esprit, mettez-les dans votre travail. Cherchez vos propres forces, soyez tolérant de votre passé, réfléchissez à ce que vous pouvez apprendre de situations douloureuses et à la façon dont vous pouvez les transformer avec créativité.

Évitez de vous juger, donnez-vous la possibilité d'être qui vous êtes vraiment avec vos valeurs et vos imperfections. Votre travail est le lieu où vous pouvez mettre toutes les idées qui vous viennent à l’esprit, qu’elles soient douloureuses ou non, permettez-vous d’enlever toute cette douleur que vous portez à l’intérieur et de la mettre dans votre œuvre d’art. Donc, comme le travail est à vous, vous pouvez mettre tout ce que vous voulez.

Donner la permission de vous montrer comment vous allez, est le meilleur moyen d'accroître la créativité. Pour surmonter un traumatisme artistique, transformez-le avec votre propre corps et les matériaux que vous considérez, cette blessure émotionnelle en quelque chose d'enrichissant..

Comment faciliter le processus de création, surmonter un traumatisme à travers l'art?

Pour vous aider à surmonter un traumatisme artistique, nous proposons les stratégies suivantes:

• Faire un brainstorm avec ce qui vient votre tête.
• Écoute.
• Accepter avec amour toutes les pensées et les émotions qui arrivent.
• Ne vous jugez pas.
• Pensez à ce que vous pourriez apprendre de cette situation douloureuse.
• Pensez à un moyen de transformer la blessure émotionnelle et montrez-le dans votre travail.
• Choisissez un endroit où vous vous sentez à l'aise.
• Choisissez les matériaux que vous utiliserez.
• Mettez la musique que vous aimez.

Tout cela vous aidera à faire votre travail: être en phase avec vous, avec le lieu, avec la situation qui vous afflige, et avec l'apprentissage et la transformation que vous pouvez en tirer, il deviendra plus clair ce que vous voulez mettre dans votre travail.

Pour surmonter un traumatisme à travers l'art, apprenez des visions de l'art et de la psychologie

Boris Cyrulnik, psychanalyste et neurologue à l'Université du Var, en France, propose que l'art facilite l'expression de ce à quoi il est très difficile de mettre des mots, un moyen de libération, un contrôle émotionnel et que la personne soit entendue. Ainsi, il vise à "surmonter le traumatisme de l'art".

Maintenant, l'art et la psychologie ont étudié l'importance de l'art pour surmonter les expériences traumatiques. Ici nous vous montrons quelques visions:

• Art thérapie. La psychologie, l'art et l'éducation se sont unis pour établir une discipline qui recherche le bien-être émotionnel, utilisant l'art comme voie thérapeutique, qu'ils ont appelée l'art-thérapie..
• Psychanalyse. À travers l'art, nous exprimons des aspects inconscients, tels que ceux d'une situation traumatique. L'art serait un moyen d'expression, de catharsis, c'est-à-dire de libération.
• Gestalt. Il propose que l'homme puisse recréer la réalité, à partir des stimuli auxquels il est exposé. Ainsi, de la perception peut transformer des situations négatives, l’art est un moyen.
• Psychoéducation. La psychoéducation propose qu'il est possible de transformer des expériences, par l'apprentissage et le remodelage de ces expériences, un élément facilitant étant l'art.
• Ateliers d'art. L'art est un moyen d'exprimer ses émotions. En outre, selon l'historien de l'art, Ernst Gombrich est une forme de perception et de réalité. Ainsi, à travers le processus de création, différentes situations peuvent être capturées.
• Psychologie globale. Favorise le renforcement de la créativité de l'être humain à travers le développement de la conscience.

À travers l'art, nous pouvons exprimer les idées et les sentiments associés au traumatisme que nous avons. Ensuite, l'art est un vecteur de communication et de transformation de ce qui nous anime. Une merveilleuse méthode pour transformer notre traumatisme en métamorphose.

Décidément, l'art est l'un des moyens de surmonter un traumatisme, connectez-vous avec la partie la plus profonde de vous et commencez à modeler et à remodeler cette situation douloureuse, choisissez le matériau et le type d'art que vous aimez et mettez-vous au travail! Transformez votre blessure émotionnelle à travers l'art.

"Tous les blessés sont forcés de se métamorphoser".

-Boris Cyrulnik-

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