3 clés pour se connecter avec espoir

Connectez avec espoir, c'est, Reprendre confiance en nos possibilités C'est difficile quand la trace de ce qui nous a fait perdre est profonde. C’est un processus que nous devons néanmoins initier car sans cela, il est très compliqué de développer des projets dans lesquels nous pouvons nous amuser et grandir. Alors, rappelez-vous que l’espoir est précisément l’une des mains qui guident le gouvernail de notre vie et sans cela, nous deviendrons, un peu plus, un caprice des circonstances..

Pensons que un état émotionnel dans lequel l’espoir est absent, car tous les états émotionnels, par inertie, auront tendance à rester. Nous sommes ceux qui, avec volonté et capacité, nous devrons relever le défi de changer cet écosystème émotionnel qui ne veut pas périr pour laisser la place à un nouvel.

Ce qui nous fait perdre espoir?

De nombreux événements nous font perdre espoir: la mort d'un être cher, une séparation permanente, la perte de notre travail, de mauvais résultats à un test ... Dans ces situations, Ce qui se termine avec de l'espoir est le sentiment de manque de contrôle, de ressources ou d'aptitude. Ce qui étrangle l’espoir, c’est le sentiment que nous n’avons pas de ressources ou que nous compterons sur elles pour réaliser ce que nous voulons ou empêcher ce que nous craignons tant..

La prochaine étape pourrait être l’élaboration du fait ou de la pensée de manière à ne pas endommager le fil de notre histoire vitale.. Le monde entier est-il si je ne peux pas obtenir ce que je veux tant? Est-ce juste un objectif qui me définit?

Comme nous l’avons déjà souligné, la vérité est que, contrairement à ces questions, les états émotionnels de valence négative ont tendance à être maintenus au moyen de comportements, de pensées et également d’émotions. Ainsi, il est facile pour l’estime de soi de se retrouver endommagée, avec des conséquences sur le plan psychologique mais aussi physique..

Quelque chose qui peut affecter, à son tour, notre santé ou nos relations interpersonnelles. De plus, il est très probable qu'une maladie apparaisse ou que nous finissions par nous éloigner des personnes qui peuvent nous aider..

Que pouvons-nous faire pour relier avec espoir?

Renouer avec l'espoir, il est important de ne pas suivre le chemin de l'autodestruction et essayez d'éviter les distorsions dans les évaluations que nous faisons:

Apprendre à prioriser

Avoir une bonne échelle de priorités nous aide souvent à accepter l'échec d'une manière plus saine. De cette manière, ce que nous n'accordons pas une importance excessive ne conditionnera pas autant notre état émotionnel. Ainsi, il est probable que l'erreur ou l'impossibilité ne génère pas de frustration si nous faisons un exercice de réalisme et ne déforme pas l'importance de ce qui, à un moment donné, semble être à notre portée..

Entourez-vous de positivisme

Il est important de nourrir des émotions positives pour éviter le désespoir. Il peut pleuvoir ou grêle, mais dans le contexte d’un état émotionnel positif, la plante de l’espoir sera beaucoup plus résistante aux penchants: échecs, impossibilités ou échecs.

Reprendre le contrôle

Lorsque nous nous sentons sans espoir, la tentation de se laisser emporter par le hasard peut être très grande. La question est claire: pourquoi essayer si durement si on finit par avoir si peu? Ainsi, le sentiment de n'avoir rien sous contrôle se traduit par de l'agitation. Dans ces moments, il est important de rappeler que, en réalité, oui que nous contrôlons toujours une bonne partie de ce qui nous arrive.

Quelles sont ces étapes traduites en?

Bien qu’il s’agisse d’éléments importants, nous ne savons peut-être pas par où commencer. Voici quelques exercices simples et utiles qui peuvent nous aider à nouer des liens d’espoir:

• Lutte contre la paresse: aussi attrayant que cela puisse paraître, cela contribue à la frustration. Tout comme nous nous sentons bien quand nous y succombons, nous nous sentons coupables de l'avoir fait.
• Plasma vos objectifs sur papier: voir par écrit ce que nous voulons accomplir nous incitera à continuer. Tenir un journal ou écrire un agenda sont d’autres façons d’organiser notre vie et, par conséquent, nos pensées..
• Connectez-vous avec la nature: S'échapper dans la nature entraîne la déconnexion, y compris du négatif.
• Écoutez de la musique qui vous apporte de la positivité: la musique nous affecte énormément, nous pouvons donc l’utiliser comme outil de guérison. Choisissez celui qui élève votre esprit.
• Faites de l'exercice et entraînez votre corpsCe faisant, vous allez également entraîner votre esprit et le détendre. Il existe des substances liées au bonheur (telles que la dopamine ou les endorphines) que notre corps sécrète pendant et après l'exercice. Ces substances aideront à améliorer l'humeur et à améliorer l'estime de soi.
• Le repos: Tout comme le manque d'exercice affecte négativement notre humeur, le manque de sommeil le fait également. Si nous nous reposons de manière inappropriée, notre esprit et notre corps seront moins agiles et prédisposés au jour le jour.

En bref, il ne s’agit pas de changer notre personnalité, ni d’atteindre des objectifs impossibles. Il s'agit de se soucier de notre santé physique et mentale, éviter la tentation de nourrir des états émotionnels négatifs. D'autre part, nous pensons que beaucoup d'entre eux sont inévitables et font partie du chemin naturel vers n'importe quel objectif.

Comment récupérer de l'espoir? Parfois, nos problèmes nous aveuglent et nous nous retrouvons sans espoir. Pour retrouver l'espoir, il faut oublier nos erreurs et aller de l'avant. Lire plus "