3 clés pour lutter contre le besoin d'approbation

Combattre le besoin d’approbation (et l’obtenir) peut être l’une des meilleures faveurs que nous puissions faire. Ce besoin peut avoir toutes sortes d’effets négatifs, tels que sortir des routes que nous voulons vraiment parcourir. Et pourtant, c’est un besoin ou un désir que nous avons tous eu jusqu’à un certain point.

Mais, cela est courant, cela ne signifie pas que, sous certains paramètres, son caractère motivant peut nous causer beaucoup de tort. D'autre part, il faut séparer le désir de ne pas offenser du désir de plaire, tout comme il est nécessaire séparer les actions qui plaisent aux autres et qui ne font pas face à nos véritables désirs de ces actions.

Étapes pour combattre le besoin d'approbation

Mettre fin au besoin d'approbation n'est pas une tâche quotidienne. Cependant, comme l'a dit le philosophe oriental Lao-Tsé, "une route de mille kilomètres commence par la première étape". Bien que il y a des centaines d'actions qui peuvent vous aider dans cette tâche, Certains des plus efficaces se sont avérés être:

• Identifier les conséquences de cette attitude.
• Prenez soin de votre estime de soi.
• Générer un lieu de contrôle interne.

Voyons chacun de ces points.

1- Identifier les conséquences de cette attitude

Le principal obstacle que vous rencontrerez pour lutter contre le besoin d’approbation est précisément de reconnaître que ce besoin motive votre comportement. Des études nous disent que la plupart d'entre nous nous ne sommes pas au courant de tout ce que nous faisons pour faire plaisir aux autres.

Pour commencer, je vous suggère de faire un exercice d'analyse et d'identifier comment le besoin d'approbation affecte votre vie, posez-vous les questions suivantes. Que feriez-vous différemment si tout le monde voulait que vous fassiez ce que vous faisiez?? Si tu étais la dernière personne sur Terre, avec quoi passerais-tu ton temps? Si personne ne vous juge, changeriez-vous quelque chose dans votre vie?

Ces types de questions vous aideront à combattre le besoin d’approbation, en identifiant ce que vous avez fait pour répondre à ce besoin. Ainsi, vous pourrez prendre la décision de continuer avec certaines habitudes, de les modifier ou de les éliminer..

2- Augmenter votre estime de soi

Une mauvaise évaluation de nous-mêmes, ainsi que des sentiments dérivés de cette évaluation, peut nous faire tourner à chercher l'approbation des autres. Lorsque nous avons des doutes sur notre "qualité", la nécessité pour les autres de nous renforcer avec leur approbation augmente. Le problème est que, parfois, cela nous amènera à nous comporter de manière à ne pas vraiment nous plaire..

De cette façon, notre estime de soi va continuer à baisser, sentant que nous menons une vie quelque peu étrange. Cela peut générer un cercle vicieux dans lequel chaque fois que nous nous sentons plus mal en cherchant encore plus l'approbation des autres.

Cependant, si vous travaillez pour augmenter votre estime de soi vous vous rendrez compte qu'il est de plus en plus facile de lutter contre le besoin d'approbation. Peu importe comment vous le faites: aimer plus vous-même devrait désormais devenir l'une de vos priorités..

"Aimez-vous comme si votre vie en dépendait. Parce que ça en dépend ".

-Kamil Ravikant-

3- Créer un lieu de contrôle interne

L'un des éléments clés d'un bon concept de soi est le locus du contrôle interne. Ce nom étrange fait référence à la conviction que vous avez un grand pouvoir sur ce qui vous arrive. Pensez: quand il vous arrive quelque chose que vous n'aimez pas, est-ce que vous blâmez quelque chose d'extérieur? Ou au contraire, décidez-vous de prendre des responsabilités et travaillez-vous à les changer??

Si vous avez un locus de contrôle externe (c’est-à-dire que vous pensez que votre vie dépend de facteurs sur lesquels vous ne pouvez pas agir), il vous sera plus facile d’avoir besoin de l’approbation des autres pour vous sentir bien. Pour cela, augmenter le sentiment de contrôle regardera plus vers votre intérieur et moins vers les autres. Pensez que quoi que vous fassiez, il y aura toujours quelqu'un qui ne l'aime pas. C'est pourquoi, pourquoi s'inquiéter de ce qu'ils pensent de toi?

Une fois que vous décidez de prendre en charge votre vie, il devient extrêmement facile de lutter contre la nécessité d'une approbation. Après tout, Lorsque vous faites ce que vous voulez vraiment, les avis externes importent moins.

Les trois clés évoquées dans cet article pour lutter contre le besoin d’approbation se renforcent mutuellement. Donc, choisissez celui que vous voulez et commencez à le travailler. En peu de temps, vous réaliserez que ce que les autres pensent de vous n’est plus un facteur aussi important lorsqu’il s’agit de décider..

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