10 étapes pour être plus heureux

Pour atteindre ce que nous voulons, deux ingrédients fondamentaux sont nécessaires: constance et responsabilité.

Nous avons de nombreuses raisons de commencer une nouvelle journée heureuse et de nous sentir heureux comme nous le méritons. Vous avez juste besoin 10 étapes pour se lever et dormir satisfait de soi et quel est le même, heureux.

Commencez à les mettre en pratique, les ajuster et les adapter à votre personne. Nous sommes tous uniques, Faites de vos journées spéciales et aimez. Vous ferez un grand pas vers le bonheur que vous recherchez.

Quelles sont les 10 étapes pour être plus heureux?

1. Levez-vous et fixez-vous un objectif immédiat pour accomplir cette journée. Le secret de notre motivation est de réaliserdes objectifs simples qui ne demandent pas beaucoup d’efforts, afin d’augmenter peu à peu le niveau de la demande et la qualité de nos objectifs.

Ce processus nous permet de nous sentir satisfaits en atteignant constamment nos objectifs, en plus de nous pousser à avancer et à accomplir les étapes pour la réalisation de chacun de nos rêves.

2. Se sentir reconnaissant de vivre un autre jour. Le gratitude il fait partie de la base par laquelle l'amour est constitué. Si nous ressentons de l'amour pour notre vie et que nous le partageons avec ceux qui nous entourent, nous créerons un halo de positivisme qui nous permettra de nous sentir heureux tout au long de la journée.

Il est très important de ressentir de la gratitude pour ce que nous avons, et n'attendez pas de le perdre pour réaliser à quel point nous sommes chanceux. Rappelez-vous qu'il y a beaucoup de gens qui, pour des raisons infinies, n'apprécient pas la même chose que vous et vice versa. Apprenons à être reconnaissant.

3. Faites une liste des choses que nous aimons. Un bon exercice pour bien commencer la journée est de commencer effectuer mentalement une liste de choses que nous aimons de notre personne: des choses qui nous rendent heureux, nos réalisations personnelles, nos relations ... tout ce qui vient d’y penser nous remplira de bonheur et de joie.

Je vous encourage à le réaliser. Cela semble idiot, mais si vous vous concentrez et êtes conscient pendant quelques minutes vous remarquerez d'innombrables éléments positifs que nous avons autour de nous et dont nous ne réalisons pas.

4. Écoutez vos chansons préférées. La musique est l’un des meilleurs outils pour nous remplir de positivisme intérieurement. Portez votre sexe préféré tout en prenant votre petit déjeuner ou même avant de vous coucher, utilisez-le comme espace de méditation. Au moment d'aller au lit, cela m'aide beaucoup de déconnecter mon esprit.

La musique vous encourage à avoir des pensées positives dans toute activité et exercice que vous devez effectuer.

5. Faites une activité réconfortante ou ayez un détail avec quelqu'un pendant la journée. Vous n'avez pas à générer beaucoup d'effort. Un "bonjour, "comment allez-vous" ou "comment allez-vous" dit de manière positive, ils éclairent le matin à qui que ce soit.

Et savez-vous quel est le meilleur? Le visage de bonheur que vous percevez chez le destinataire de ces mots d'affection et d'affection pendant que vous les dites. Seul ce moment vous rend heureux le matin, l'après-midi et le soir. écoute moi.

6. Méditer 5 minutes au réveil vous permettra laisser de côté les problèmes et les préoccupations, imaginez et projetez comment vous voulez que votre nouveau jour soit. Vous vous sentirez plus calme.

Effectuer une méditation avant de dormir, cela facilitera l'endormissement et une meilleure qualité de repos.

7. Rappelez-vous toutes les choses positives que vous avez faites et ressenties la veille de votre sommeil. Très bon exercice pour positiver notre repos et, par conséquent, le début d’une journée du lendemain pleine de bonheur penser à ces bonnes et utiles choses que nous avons faites pendant la journée avant le coucher.

De bons moments et des situations positives avec des personnes proches de vous vous permettront également de rêver "très heureux".

8. Devenir amis avec l'exercice. Nous savons tous que Le sport est un classique si l'on veut jouir de la plénitude et du bien-être dans notre vie quotidienne. Permet la libération d'endorphines, ce qui nous aidera à nous sentir plus joyeux et avec un meilleur humour.

Faire une activité sportive pendant un moment chaque jour ou une promenade tranquille vous permettra également de mieux vous reposer et de libérer l'énergie accumulée.

9. Levez-vous et allongez-vous avec le temps. C `est vrai que la tranquilité Quand il s'agit de faire notre routine, il est important de ne pas prendre de risques d'anxiété ou de stress inutile.

Essayez d'avoir encore quelques minutes pour vous réveiller. Effectuer des choses à la hâte et stressé nous met de mauvaise humeur et, probablement, vous resterez avec cette émotion pour le reste de la journée. Faire des choses détendues vous permettra de profiter de vos activités personnelles et profitez des moments de tranquillité nécessaires à notre corps physique et mental.

10. Étirer le corps au réveil Aide à détendre les muscles, générer un sentiment de plaisir et de tranquillitéAvant de poser le pied à terre et de commencer votre journée.

Voir quelles lignes directrices simples. Si elles font partie de votre routine, elles augmenteront votre bonheur quotidien en vous faisant sentir davantage. serein et libre. Il est important que cela soit constant et responsable lors de l’adaptation de chacun d’entre eux à notre personne. Dans quelques jours, vous verrez les changements "souffre " ta vie est meilleure.