15 activités pour vous donner de l'énergie et de l'optimisme

Nous vivons dans une société dans laquelle nous allons constamment d’ici à là, courant comme un poulet sans tête d’un endroit à l’autre. Et est-ce dans notre quotidien avec le grand nombre de tâches et d’obligations que nous devons remplir dès que nous avons du temps libre? Et normalement, cette fois, nous perdons à regarder la télévision ou à discuter sur les réseaux sociaux pour le dernier match de notre équipe..

Ce rythme effréné nous conduit à souffrir de stress et notre humeur est modifiée et conduit à un style de vie gris et négatif. Pour remédier à cela, nous allons proposer 15 activités qui vous apporteront du bien-être et vous feront devenir une personne plus apte à vous donner de l'énergie et savoir comment mieux le gérer.

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15 activités pour vous recharger d'énergie

Vous trouverez ci-dessous une sélection de tâches, d'exercices ou même de loisirs très utiles pour vous aider à mieux gérer vos points forts. Vous aurez seulement besoin de prendre un peu de temps par jour pour les appliquer à votre vie. Sélectionnez ceux qui conviennent le mieux à votre cas particulier.

1. Sel en plein air

Oui, vous pouvez penser que c’est le point culminant de l’originalité. Mais quelque chose d'aussi simple que de faire une promenade, d'aller faire un tour sur la plage, faire du shopping ou se promener dans un parc de votre ville va signifier que votre niveau de stress diminue et que vous libérez des endorphines, qui sont les produits chimiques dans notre cerveau qui nous font sentir bien.

Si cette activité peut avoir lieu pendant la journée et à la lumière du soleil, mieux que mieux. La lumière du soleil aide à synthétiser plus de vitamine D, ce qui nous aidera à réguler les niveaux de cette vitamine dans le corps et à améliorer notre humeur.. Une des activités les plus recommandées pour vous donner de l'énergie.

2. Allez voir un spectacle

Un match de football, une pièce de théâtre, un concert, aller au cinéma, etc. Les options sont aussi nombreuses que vous pouvez l’imaginer. vous aidera à libérer la tension correctement. Pensez à vos passe-temps et donnez-vous le caprice d'assister à un événement.

Pour les personnes à petit budget, il existe également de nombreuses options. Dans toutes les villes, ils organisent des concerts ou des spectacles gratuits abordables pour tous les budgets..

3. Voyage

Voyager est probablement une des activités les plus agréables qui soient. Connaître de nouveaux lieux, de nouvelles cultures, goûter à la gastronomie exotique, etc.

Il est vrai que ce n’est pas une activité peu coûteuse (bien que cela devienne de moins en moins cher), vous ne devez donc pas vous rendre en Indonésie ou en Nouvelle-Zélande pour en profiter. Il vaudra la peine de faire un court séjour dans une ville ou une ville à proximité. En fait, beaucoup de gens se jettent à travers l’étang sans savoir tout ce que leur pays ou leur communauté peuvent offrir..

4. Assistez à un atelier ou à une conférence

Une autre option intéressante. Si vous vivez dans une ville moyenne ou grande, vous aurez sûrement un grand choix d'ateliers, d'ateliers, de conférences ou de tables rondes sur un sujet lié à quelque chose que vous aimez. Des ateliers d'art-thérapie aux conférences sur les droits de l'homme, en passant par le film primé du dernier festival du film indépendant.

Il vous suffit de mettre le sujet que vous recherchez et votre ville dans un moteur de recherche et vous aurez le choix entre des dizaines d'événements..

5. Restez avec d'autres personnes

Les relations sociales sont probablement ce qui nous procure plus de bonheur et de satisfaction. Dans l'agitation du jour au jour est très commun de les laisser de côté. Nous avons garé un café avec notre ami pour aller à des cours d'anglais ou nous avons cessé de rendre visite à nos cousins ​​parce que nous ne voulons pas bouger du canapé moelleux.

Une des meilleures choses à faire pour vous déconnecter de la routine et vous en sortir est de rencontrer d'autres personnes. Peu importe si c'est avec des amis, la famille ou des collègues. L'important est de relier, d'interagir, de socialiser.

6. exercice

Je pense qu'il n'est pas nécessaire de mentionner les bénéfices de l'exercice physique sur notre corps et notre esprit. Nous savons tous qu'avec au moins 30 minutes d'exercices légers par jour il nous suffira de nous voir physiquement mieux et de rendre notre esprit plus clair et plus silencieux.

Encore une fois, les options sont illimitées. De plus, il n'est même pas nécessaire de pratiquer un sport en tant que tel, vous pouvez choisir des cours de danse, de la marche rapide ou même faire l'amour..

7. Passez du temps avec un passe-temps ou un projet

Voulez-vous créer un blog mais vous ne décidez jamais? Tu aimes écrire, mais tu n'écris jamais rien? Vous avez sûrement un passe-temps que vous avez négligé. Il est temps de le reprendre. Reprendre ou démarrer un projet vous fera vous sentir bien dans le moment et à long terme, puisque vous aurez le sentiment de marcher vers quelque chose d'intéressant.

8. Faites quelque chose pour vous

Bien que presque toutes les options ci-dessus impliquent consacrer du temps à soi, avec cette huitième idée ce que vous allez faire est de créer ou d'acheter quelque chose que vous.

Par exemple: cuisiner un plat que vous n’avez jamais essayé, acheter quelque chose qui vous tient à cœur, souscrire une assurance-maladie, mettre votre plus beau costume, etc. mieux quand tu le fais.

9. méditer

Améliorer la santé mentale et physique, améliorer la mémoire ou réduire l’anxiété et la dépression font partie des nombreux avantages de la méditation. La méditation est donc devenue l'une des meilleures actions que vous puissiez faire si vous voulez améliorer votre vie..

Il existe de nombreuses formes de méditation. Sur Internet, vous avez des milliers de tutoriels, audios et vidéos totalement gratuits. Donc tu n'as aucune excuse.

Si vous n'aimez pas le formulaire de méditation traditionnel, Vous pouvez également opter pour la contemplation. Il s’agit simplement d’observer tout autour de vous avec les 5 sens (de préférence à l’extérieur).

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10. Rendez-vous en solo

Similaire au précédent, mais sans être le même. A cette occasion, ce que vous devriez faire est de vous taire. Toi seul avec tes pensées. Une fois que vous restez silencieux et que vous réfléchissez aux préoccupations typiques de votre journée, vous remarquerez des problèmes auxquels vous ne tombez pas habituellement confrontés. Suis-je satisfait de ma vie? Où est-ce que je vais Comment est-ce que je veux que ma vie soit dans les prochaines années? Que diable arrive-t-il aux gens? ce sont des questions qui apparaissent généralement lorsque vous prenez le silence.

Trouvez un endroit tranquille, où personne ne vous dérange, éteignez votre mobile, Internet et restez seul avec vous seul. Dans ce rendez-vous il n'y a qu'une seule personne et c'est vous. L'essayer!

11. Coopérer avec quelqu'un, aider les autres

Consacrer un temps à une action altruiste ne profitera pas seulement à nos semblables, mais nous fera aussi nous sentir mieux et avec un sens d’utilité..

Actuellement, il existe de nombreuses associations avec lesquelles collaborer en faisant du bénévolato. Bien que vous puissiez aussi le faire vous-même. Soyez généreux avec ce voisin qui passe un mauvais moment ou faites quelque chose de spécial pour cet ami malade. Donner sans rien attendre en retour, simplement pour le plaisir d'être généreux.

12. Entamer une conversation avec un inconnu

Vous vous souvenez sûrement quand votre mère vous a dit enfant que vous ne parleriez pas à des inconnus. Votre mère l'a fait pour vous protéger des personnes dangereuses qui profitent de l'innocence des enfants. Mais maintenant que vous êtes déjà adulte, ce dogme est la seule chose qui vous rende vous empêcher de rencontrer beaucoup de gens intéressants par peur de l'inconnu.

Osez parler à cette fille avec qui vous êtes toujours d'accord, demandez quelque chose à votre partenaire de gym, dites bonjour au chauffeur de taxi et soyez intéressé de voir comment se passe votre journée. Bannir cet absurde pensait que si vous ne connaissez pas quelqu'un, vous n'avez aucune raison de commencer une conversation avec lui.

13. jouer avec des animaux

Si vous regardez, que font les enfants et les animaux domestiques le plus souvent? Joue! En revanche, les adultes ne jouent presque jamais, ils sont toujours empêtrés dans leurs pensées et leurs obligations. Pourquoi ne pas aller au jardin pour jouer avec votre chien ou votre chat pendant un moment? Essayez-le, soyez à nouveau un enfant, pendant quelques instants, profitez-en.

14. Exprimer une plainte

Peut-être êtes-vous surpris de voir cette approche parmi tant d’activités positives, mais vous conviendrez que, souvent, nous ne gardons pas le silence et ne gardons pas les pensées, les émotions ou les sentiments de peur du rejet ou parce que nous voulons simplement éviter les conflits.

La prochaine fois que vous voudrez donner votre avis sur un aspect controversé, vous voudrez vous plaindre d'un accord que vous jugerez inapproprié ou critiquer quelque chose ou de quelqu'un, ne le laissez pas pour vous-même.. Exprimez avec assurance ce que vous pensez et faites-vous respecter.

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15. faire un compliment

Contrairement à la précédente, vous pouvez ici récompenser ou louer quelqu'un qui, à votre avis, le mérite. Il y a beaucoup de gens qui vont faire quelque chose pour vous, qui se soucient de vous ou qui font simplement bien leur travail et ne le valorisent pas assez. Vous pensez sûrement que c'est normal.

Utiliser à nouveau l'affirmation de soi, à cette occasion pour montrer votre gratitude et votre affection pour ce que vous recevez. Ou même si vous ne recevez rien. Si vous dites à votre partenaire de bureau à quel point cette chemise est belle, vous vous sentirez beaucoup mieux.